File "10 sai lam khi uong nuoc khien co the gap nan.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/_tinmung.net/10 sai lam khi uong nuoc khien co the gap nan.htm
File size: 21.84 KiB (22363 bytes)
MIME-type:
Charset: 8 bit
<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
<head>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252">
<link rel="File-List" href="10%20sai%20lam%20khi%20uong%20nuoc%20khien%20co%20the%20gap%20nan_files/filelist.xml">
<title>New Page 1</title>
<style>
<!--
p.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:8.0pt;
margin-left:0in;
line-height:107%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
p.MsoListParagraph
{margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:8.0pt;
margin-left:.5in;
line-height:107%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
p.MsoListParagraphCxSpFirst
{margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:0in;
margin-left:.5in;
margin-bottom:.0001pt;
line-height:107%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
p.MsoListParagraphCxSpLast
{margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:8.0pt;
margin-left:.5in;
line-height:107%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
-->
</style>
<!--[if !mso]>
<style>
v\:* { behavior: url(#default#VML) }
o\:* { behavior: url(#default#VML) }
.shape { behavior: url(#default#VML) }
</style>
<![endif]--><!--[if gte mso 9]>
<xml><o:shapedefaults v:ext="edit" spidmax="1027"/>
</xml><![endif]-->
</head>
<body>
<table border="0" width="100%" align=center>
<tr>
<td>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 26.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Times New Roman',serif">
10 SAI LẦM KHI UỐNG NƯỚC KHIẾN CƠ THỂ GẶP NẠN</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Times New Roman',serif">
</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Hơn 70% cơ thể con người lа nước – vм vậy việc duy trм vа điều
hтa lượng nước trong cơ thể sao cho hợp lэ lа rất quan trọng. Thời tiết
vаo hи nуng bức cũng lа lъc chъng ta mất đi một lượng nước lớn. Tuy
nhiкn, khфng phải ai cũng biết cбch bổ sung nước đъng cбch vа phщ hợp.
Cщng tham khảo 10 Sai lầm thường gặp để Trбnh những hậu quả đбng tiếc
nhй!</span></p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75"
coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe"
filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Picture_x0020_1" o:spid="_x0000_s1025" type="#_x0000_t75"
alt="https://phongkhambinhminh.com.vn/media/news/0410_10-sai-lam-khi-uong-nuoc-khien-co-the-gap-nan.jpg"
style='width:262.5pt;height:200.25pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="10%20sai%20lam%20khi%20uong%20nuoc%20khien%20co%20the%20gap%20nan_files/image001.jpg"
o:title="0410_10-sai-lam-khi-uong-nuoc-khien-co-the-gap-nan"/>
</v:shape><![endif]--><![if !vml]><img border=0 width=350 height=267
src="10%20sai%20lam%20khi%20uong%20nuoc%20khien%20co%20the%20gap%20nan_files/image002.jpg"
alt="https://phongkhambinhminh.com.vn/media/news/0410_10-sai-lam-khi-uong-nuoc-khien-co-the-gap-nan.jpg"
v:shapes="Picture_x0020_1"><![endif]></span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="text-align: justify; text-indent: -.25in; line-height: 150%">
<b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
<font color="#008000">1.<span style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7.0pt; font-family: Times New Roman">
</span></font></span><font color="#008000">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Chỉ uống nước khi khбt</span></font></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; margin-left: .25in">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Khi bạn cảm thấy khбt thм cũng cу nghĩa lа cơ thể đг mất đi 1%
lượng nước cần thiết. Cơn khбt đến cũng giống như hмnh ảnh nước trаn ly,
tức lа chỉ khi sự mất nước thật sự bбo động thм cơ thể mới bбo khбt.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Uống nước khфng chỉ để thỏa mгn cơn khбt mа cтn gуp phần tham gia vаo
quб trмnh trao đổi chất, để cơ thể hф hấp dễ dаng hơn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
<br>
Thời gian dаi thiếu nước sẽ lаm gia tăng độ đặc của mбu, dẫn
đến cбc bệnh về tim, huyết quản. Ngoаi ra, cаng khфng chъ э uống nước,
thуi quen uống nước sẽ ngаy cаng нt, vа điều nаy thм khфng cу lợi cho
sức khỏe một chъt nаo!</span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-align: justify; text-indent: -.25in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
2.<span style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7.0pt; font-family: Times New Roman">
</span></span>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Uống quб nhiều nước trong ngаy</span></b></font></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-align: justify; text-indent: -.25in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Uống нt nước khфng tốt nhưng uống quб nhiều nước cũng chưa chắc đг cу
lợi. Viện Y học Mỹ khuyến cбo nam giới nкn uống khoảng 3,7 lнt nước mỗi
ngаy trong khi con số nаy ở phụ nữ lа 2,7 lнt tức, tương đương 8 cốc
nước.<br>
<br>
Tuy nhiкn con số nаy khфng chỉ đến từ lượng nước uống trong
ngаy mа cтn bao gồm nước từ tất cả cбc loại thực phẩm vа đồ uống bạn nạp
vаo cơ thể.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Đừng tự йp cơ thể phải nạp vаo một lượng nước quб nhu cầu.
Uống quб nhiều nước sẽ gвy quб tải cho thận, kиm theo lа cбc dưỡng chất
vа cбc nguyкn tố vi lượng cũng theo nước tiểu mа ra ngoаi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Do đу, bạn cу thể бp dụng cфng thức sau để tнnh lượng nước
lọc mмnh cần uống mỗi ngаy: Chъng ta cần uống 0,4 lнt/ 10 kg cвn nặng/ 1
ngаy.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Nghĩa lа một người nặng khoảng 45 kg thм cần uống mỗi ngаy khoảng 1,8
lнt, người nặng 50 kg cần khoảng 2 lнt nước.</span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="text-align: justify; text-indent: -.25in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
3.<span style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7.0pt; font-family: Times New Roman">
</span></span>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Bổ sung nước аo ạt trong một lần uống</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Đвy lа tмnh trạng phổ biến khi chъng ta chơi thể thao vаo ngаy hи. Uống
nước аo ạt một lъc cу thể sẽ cản trở tiкu hуa khiến tim đập loạn lкn,
khу thở, ra mồ hфi lạnh, buồn nфn vа nфn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Trường hợp nhiễm độc nước đột ngột cу thể gвy hạ natri trong mбu vа hệ
quả lа đau đầu, lъ lẫn, co giật vа hфn mк.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Vậy nкn, khi uống nước nкn uống từ từ, từng ngụm nhỏ, trбnh
uống liкn tục cho thỏa cơn khбt. Hiệp hội Y khoa quốc tế cу khuyến cбo
chъng ta khфng nкn uống quб 900ml nước mỗi giờ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<font color="#008000">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
<b> 4. Sử dụng đồ uống cу ga thay thế cho
nước lọc</b></span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Cбc loại đồ uống cу ga gần như khфng cу tбc dụng trong việc bổ sung
lượng nước cho cơ thể. Trбi lại, uống nước cу ga lаm giảm nhu cầu uống
nước của cơ thể, khiến cơ thể cаng thвm “khф quắt”, mất nước hơn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Thкm đу, loại thức uống nаy cу khб nhiều hуa chất gвy hại cho
sức khỏe, chъng khiến bạn hồi hộp, tim đập nhanh hơn vа cũng cу thể
khiến cơ thể bị đầy hơi, khу tiкu, khả năng hấp thụ dưỡng chất yếu đi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Do đу mỗi ngаy nкn uống đủ lượng nước lọc cần thiết, kết hợp
ăn nhiều rau xanh, trбi cвy để đảm bảo cơ thể đủ nước chống chọi với
thời tiết nắng nуng nаy nhй!</span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="text-align: justify; text-indent: -.25in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><span style="font-size: 14pt"><b>
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif">5</span></b></span><b><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">.<span style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 7.0pt; font-family: Times New Roman">
</span></span>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Khфng uống nước trước khi đi ngủ?</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .25in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Nhiều người lo sợ việc uống nước trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn ngủ khфng
ngon giấc do bị “đбnh thức” đi vаo nhа vệ sinh vаo lъc nửa đкm phải
khфng nаo? Tuy nhiкn uống một lượng nước nhỏ khфng những khфng khiến bạn
mất ngủ mа cтn cу tбc dụng lаm nhuận đường hф hấp, mбu tuần hoаn tốt hơn
từ đу khiến bạn ngủ ngon hơn nữa đấy.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Mặt khбc khi bạn ngủ cơ thể sẽ rất dễ bị mất nước khiến cбc hệ
cơ quan hoạt động uể oải, thiếu nhịp nhаng về lвu dаi cу thể gвy hại sức
khỏe rất trầm trọng. Chнnh vм vậy, hгy uống một vаi ngụm nước ấm trước
khi đi ngủ để gуp phần bảo vệ vа nвng cao sức khỏe của chнnh mмnh nhй.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
6. Khфng uống nước khi ngủ dậy?</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Cơ thể bạn trải qua một đкm dаi khфng được cung cấp nước trong
khi hoạt động của cбc hệ cơ quan vẫn diễn ra bмnh thường. Chất thải
trong cơ thể đang cần được rửa sạch. Uống nước ngay sau khi ngủ dậy
khфng chỉ cу tбc dụng cung cấp nước mа cтn giъp cơ thể bạn giải độc một
cбch hiệu quả.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
<font color="#008000">7. Uống nhiều nước sau vận động:</font></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Uống nước ngay sau khi tập thể dục hoặc chơi thể thao sẽ tạo
бp lực cho tim vа ảnh hưởng đến cбc bộ phận khбc của cơ thể. Do đу, hгy
nghỉ ngơi một chъt rồi uống nước để bщ đắp lượng nước đг mất qua mồ hфi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
<font color="#008000">8. Uống nước trong lъc ăn:</font></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Hệ tiкu hуa sẽ bị "đe dọa", nhất lа hoạt động của dạ dаy nếu
bạn cу thуi quen uống nước trong lъc ăn. Vм theo cбc nhа khoa học, nước
sẽ pha loгng cбc dịch vị được tiết ra để tiкu hуa thức ăn, đồng thời lаm
tăng lượng insulin trong cơ thể vа tнch tụ chất bйo.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
<font color="#008000">9. Uống nước quб lạnh:</font></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Lаm giảm hoạt động của cбc tuyến tiết dịch, dẫn đến tмnh
trạng khф, rбt họng, viкm họng. Ngoаi ra cтn lаm cбc vi mạch mбu trong
dạ dаy bị co thắt đột ngột, lаm giảm chức năng tiкu hуa, dẫn đến cбc
bệnh như đau bụng, tiкu chảy.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
<font color="#008000">1<b>0. Khфng uống nước ngay khi ăn quб mặn:</b></font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Ăn quб mặn cу thể lаm tăng huyết бp, sưng miệng, giảm cảm giбc
thиm ăn… Vм vậy sau khi ăn đồ ăn mặn điều cần lаm trước tiкn lа phải
uống nước lọc.</span></p>
<p class="MsoNormal" align="right" style="text-align: right; line-height: 150%">
<font color="#008000">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Theo SK&ĐS</span></font></p>
<p class="MsoNormal" align="right" style="text-align: right; line-height: 150%">
<b><font color="#008000">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif; font-size: 14pt">
https://phongkhambinhminh.com.vn/10-sai-lam-khi-uong-nuoc-khien-co-the-gap-nan.html</span><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif"> </span></font></b></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</table>
</body>
</html>