File "trang-thai-thieu-tu-tin.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/THDC-Hai- Ngoai/Tran My Duyet/Aug-2021/trang-thai-thieu-tu-tin.htm
File size: 54.75 KiB (56062 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html><head><meta http-equiv="Content-Language" content="en-us"><meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><title>Trần Mỹ Duyệt</title><base target="main">
<meta name="keywords" content="Hiếp thông với đền thánh Fatima"><style>
<!--
.CONTENTS{FONT-SIZE: 11pt;COLOR:Navy;}
span.MsoHyperlink
{color:blue;
text-decoration:underline;
text-underline:single;
text-decoration:none underline;
text-line-through:none;
vertical-align:baseline}
span.apple-converted-space
{}
-->
</style>
<meta name="description" content="kinh cầu khẩn thánh cả Giuse">
<!--mstheme--><link rel="stylesheet" type="text/css" href="../../../../_themes/edge/edge1011-109.css"><meta name="Microsoft Theme" content="edge 1011">
</head><body>
<div align="center">
<table border="1" width="800" cellspacing="0"
style="border-color: #FF0000; font-family:Times New Roman; font-size:14pt; text-decoration:none"
bgcolor="#FFFFFF" cellpadding="0">
<tr>
<td width="100%"
style="border-color:#FF0000; font-family: Times New Roman; font-size: 14pt; text-decoration: none; text-align:justify"
bgcolor="#FFFFFF">
<blockquote>
<p class="MsoNormal"
style="background: white; text-align:center"> </p>
<p style="text-align: center; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size: 24pt; color: #008000; font-weight: 700">
TRẠNG THÁI THIẾU TỰ TIN</span></p>
<hr width="40%" style="height: 1px">
<p style="text-align: justify; margin: 0cm; background: white"> </p>
<p style="text-align: right; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="color: #FF0000; font-style: italic"><font size="2">
Trần Mỹ Duyệt</font></span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white"> </p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">Tự ty mặc cảm, sống
khép kín, ngại ngùng hoặc lẩn trốn khi phải giao tiếp với những
người chung quanh… Đó là một trong những dấu hiệu mà thường ngày
chúng ta thấy đôi khi xảy ra với chính mình, với con cái, hoặc
với những người mình quen biết. Trạng thái này được gọi là thiếu
tự tin (Low Self-Esteem). Tuy không phải là một hội chứng tâm lý
hoặc tâm thần, nhưng nếu chúng kéo dài mà không kịp thời chữa
trị, nó sẽ dẫn đến những bất ổn về tâm sinh lý như trầm cảm,
giận hờn, bực tức, ăn uống bất thường (anorexia), hoặc trở thành
nguyên nhân đưa đến những thói quen không lành mạnh như nghiện
hút, rượu bia, hoặc xì ke, ma túy.[1] </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">A. TỰ TIN
(SELF-ESTEEM) [2]</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">Thái độ sống và
cách biểu lộ tình cảm của mỗi người đều có những nét đặc thù,
riêng tư và hầu như không ai giống ai. Tuy nhiên, sự khác nhau
chỉ là mức độ giữa thái quá hoặc bất cập của từng người, và sau
đây là một số dấu hiệu chung của thái độ được cho là tự tin mạnh
mẽ: </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<b><span style="font-size:18.0pt;color:#222222">1.Những Dấu Hiệu
Của Tự Tin</span></b></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">Người tự tin rất dễ
nhận diện trong những giao tiếp xã hội. Họ thu hút được sự yêu
mến và chú tâm của những người chung quanh. Họ là người:</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Biết sự khác biệt <i>giữa
thái độ tự tin</i> và tính kiêu căng.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Không sợ bị người
khác nhận định hoặc phê phán.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Không tìm <i>làm
hài lòng người khác</i> hoặc tiếng khen.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Không ngại sự xung
đột.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Có khả năng tự
kiềm chế.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Có khả năng tránh
những ham muốn và phân tích những ý kiến.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*<i>Xác quyết</i>,
nhưng không đòi hỏi.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Không nô lệ cho sự
toàn mỹ.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Không ngại để bắt
đầu một chuyện.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Không sợ thất bại.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Không cảm thấy
thấp kém.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Chấp nhận con
người thật của mình.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<b><span style="font-size:18.0pt;color:#222222">2. Tự Tin Là
Gì? </span></b></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">Tự Tin
(Self-Esteem) là cách một người nhận thức và đánh giá về chính
mình, dựa trên những quan niệm và niềm tin về mình. Điều này có
thể giúp chúng ta mỗi khi:</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Lượng giá về bản
thân.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Quyết định và xác
định một vấn đề.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Nhận thức những
điểm mạnh và tích cực.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Thử thách những
điều mới và khó khăn.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Bình tĩnh trước
những gì mình ham muốn.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">Ngoài ra, nó cũng
giúp chúng ta biết lạc quan, dễ dãi và biết cách đối đãi công
bình với chính mình. Đặc biệt, biết bỏ qua những khuyết điểm quá
khứ mà không nặng lòng, ôm ấp đau khổ, hoặc qui lỗi cho mình. </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<b><span style="font-size:18.0pt;color:#222222">3.Nguyên Nhân
Thiếu Tự Tin</span></b></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">Những điều làm ảnh
hưởng đến thái độ tự tin khác nhau tùy từng mỗi cá nhân, chúng
có thể thay đổi đột ngột; đặc biệt, khi một người bị rơi vào
tình trạng căng thẳng, hoặc những vấn nạn liên quan đến sức khỏe
tâm thần. Thí dụ:</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Bị bắt nạt hoặc
bị <i>lạm dụng.</i></span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Kinh nghiệm bị kỳ
thị, bị khinh thường hoặc <i>bị xúc phạm.</i></span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Mất việc hoặc khó
khăn trong việc tìm kiếm công ăn việc làm.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Khó khăn trong <i>công
việc</i> hoặc việc <i>học hành.</i></span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<i><span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*</span></i><span
style="font-size:18.0pt;color:#222222">Tiếp tục<i> bị căng thẳng.</i></span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Những vấn nạn về
sức khỏe thể lý.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*<i>Những vấn đề về
sức khỏe tâm thần.</i></span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Khó khăn trong
việc giao tiếp, ly thân hoặc ly dị.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Lo lắng về ngoại
diện và hình hài thân thể.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Khó khăn về <i>tài
chính</i> hoặc <i>nhà cửa</i>.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">Những kinh nghiệm
trên và những khó khăn không có trong những điều vừa kể là lý do
có thể dẫn đến thái độ thiếu tự tin. Nhưng trong bất cứ những gì
ảnh hưởng đến lòng tự tin, điều quan trọng là chúng ta phải nhớ
rằng mình <b>có quyền để cảm thấy hạnh phúc về chính mình</b>.
Điều này có thể đem lại khó khăn trong thay đổi, nhưng không có
nghĩa là ta phải hoàn toàn lệ thuộc vào những gì là tiêu cực. </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<b><span style="font-size:18.0pt;color:#222222">4.Thiếu Tự Tin
Là Bệnh Tâm Thần?</span></b></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<b><span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></b></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">Theo tâm lý học,
thiếu tự tin tự nó không phải là tâm bệnh, nhưng nó có liên quan
rất gần gũi với tâm bệnh. Nếu những điều này ảnh hưởng đến lối
sống và suy nghĩ thiếu tự tin kéo dài mà không được trị liệu,
chúng có thể dẫn đến những vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm
cảm hoặc những hội chứng về tâm lý.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">Trong số những kinh
nghiệm về thiếu tự tin có thể được coi như những dấu hiệu của
tâm thần, bao gồm:</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Cảm thấy vô vọng
và vô dụng.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Tự trách mình một
cách vô cớ.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Tự ghét chính
mình.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">*Lo lắng về những
chuyện không hề xảy ra.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; line-height: 200%; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">Mặt khác, một hội
chứng tâm thần cũng có thể gây ra tình trạng thiếu tự tin, và nó
có thể trở nên khó lòng hơn để phục hồi hoặc chữa trị. </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">B. PHỤC HỒI TỰ TIN
[3]</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">Tâm lý học không
gọi trạng thái thiếu tự tin là tâm bệnh, trừ khi tình trạng này
kéo dài nhiều tháng, nhiều năm và dẫn đến những hội chứng tâm lý
như depression (trầm cảm), anxiety (lo lắng, bực bội), hoặc hội
chứng tự nhịn ăn hoặc ăn không kiểm soát (</span><span
style="font-size: 18.0pt; color: #222222">anor<span
style="color: #222222; font-size: 18.0pt">exie-boulimie</span></span><span style="font-size:18.0pt;color:#222222">).</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">Tóm lại, khi nhận
thấy mình, con cái, hoặc bạn hữu có những thái độ và lối sống
thiếu tự tin, việc làm trước hết là tự chữa trị, hoặc giúp người
khác. Bằng cách: </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<b><span style="font-size:18.0pt;color:#222222">1.Điều Chỉnh Suy
Nghĩ Và Niềm Tin</span></b></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span><u><span
style="font-size:18.0pt;color:blue"> </span></u></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">-<b><i>Suy nghĩ lạc
quan.</i></b> Đời đáng sống và cuộc sống mỗi người rất đáng quí.
Cần phải trân trọng.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<b><i><span style="font-size:18.0pt;color:#222222">-Tập tha thứ
cho mình.</span></i></b><span
style="font-size:18.0pt;color:#222222"> Con người ai cũng có khuyết điểm và
sơ sót. Hãy tự tha thứ cho mình và can đảm đứng lên. Tha thứ cho
mình là bước khởi đầu và cần thiết để tha thứ cho người khác.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">-<b><i>Không dùng
những chữ “phải”, hoặc “tại sao?”</i> </b>Đó là thứ ngôn ngữ đưa
tới những suy nghĩ và phán đoán tiêu cực, một chiều và không lối
thoát. Đứng trước một quyết định, ta nên hỏi mình: “Có lý do
tích cực nào để tôi thực hiện việc này không?” </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<i><span style="font-size:18.0pt;color:#222222">-<b>Chú tâm vào
những điều tích cực</b></span></i><b><span style="font-size:18.0pt;
color:#222222">. </span></b><span style="font-size:18.0pt;color:#222222">Những
việc làm, những lời nói, những suy nghĩ tích cực sẽ đem lại hạnh
phúc, vui tươi, và yêu đời. Cuộc sống buồn là một cuộc sống đáng
buồn.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<i><span style="font-size:18.0pt;color:#222222">-<b>Quan tâm vào
những gì cần học hỏi.</b></span></i><b><span style="font-size:18.0pt;
color:#222222"> </span></b><span style="font-size:18.0pt;color:#222222">Biển học
bao la, đừng tự cho mình là đủ. “Cao nhân tất hữu cao nhân trị.”
Mình giỏi có người giỏi hơn. </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<b><span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></b></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<b><i><span style="font-size:18.0pt;color:#222222">-Khích lệ
chính mình.</span></i><span
style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></b><span
style="font-size:18.0pt;color:#222222">Tự khích lệ mình qua những bước tiến
và thành công dù nhỏ nhoi. Nhưng, “Nếu đời cho ta một trái
chanh, hãy dùng nó để làm một ly chanh đường”. Chuyện khó gì rồi
cũng qua, điều cần là phải biết nhìn về phía trước.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<b><span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></b></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<b><span style="font-size:18.0pt;color:#222222">2.Tự Quan Tâm Và
Chăm Sóc </span></b><u><span
style="font-size:18.0pt;color:blue"> </span></u></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">Nên nhớ rằng trong
cuộc sống thường ngày, mình xứng đáng được nhận sự săn sóc đặc
biệt. Cuộc sống có giới hạn, thế nên hãy: </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<b><span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></b></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<b><i><span style="font-size:18.0pt;color:#222222">-Tự săn sóc
cho mình.</span></i><span
style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></b><span
style="font-size:18.0pt;color:#222222">Tuân theo những chỉ dẫn về sức khỏe.
Ăn uống điều độ, thuốc thang khi đau yếu. Tập thể dục ít nhất 30
phút mỗi ngày. Ăn nhiều trái cây và rau, củ, quả. Giới hạn đồ
ngọt, những thức ăn tạp và mỡ béo động vật.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<b><span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></b></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<b><i><span style="font-size:18.0pt;color:#222222">-Làm điều
mình ưa thích</span></i><span
style="font-size:18.0pt;color:#222222">. </span></b><span
style="font-size:18.0pt;color:#222222">Làm những gì mình thích, và thích
những gì mình làm là tâm lý tích cực.<b> </b>Thí dụ, đọc sách,
nghe nhạc, viết lách, hội họa, đi dạo, câu cá, xem phim, thưởng
thức tách trà, ly cà phê, hoặc những sinh hoạt hội đoàn, xã hội.
Hãy tự thưởng mình bằng những thú vui thanh tao, lành mạnh, và
hãy tận hưởng những giây phút hạnh phúc, chứ đừng ngồi một mình
để “nhìn đời hưu quạnh”, và “không biết đêm nay vì sao tôi
buồn!” [4]</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<b><span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></b></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<b><span style="font-size:18.0pt;color:#222222">-<i>Giao tiếp xã
hội.</i> </span></b><span
style="font-size:18.0pt;color:#222222">Xã hội tính là một đặc tính bẩm sinh.
Con người ai cũng cần có bạn. “Có được một người bạn quí như sở
hữu một kho tàng”. [5] Ca dao Việt Nam cũng có câu: “Giầu vì
bạn, sang vì vợ”. [6] Đặc biệt những người cho ta cảm giác dễ
gần, dễ mến, dễ giao tiếp. Đừng quan tâm đến những người chỉ
khiến ta cảm thấy khó chịu và đối xử thiếu tế nhị với mình để
rồi tự đóng kín lòng mình bằng ý nghĩ tiêu cực như, “trên đời
này không ai tốt với ta cả!”<b> </b> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">__________________</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222"> </span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">Tài liệu tham khảo:</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white"> </p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">1. <a
target="_blank"
data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.webmd.com/mental-health/signs-low-self-esteem&source=gmail&ust=1634006056727000&usg=AFQjCNGLLjsPagIk-it8ZJQyjnICDj1IOA"
style="color: blue; text-decoration: underline; text-underline: single"
href="https://www.webmd.com/mental-health/signs-low-self-esteem">https://www.webmd.com/mental-<wbr>health/signs-low-self-esteem</a></span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white"> </p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">2. Self-esteem.
www. <a target="_blank"
data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://Mind.org.uk&source=gmail&ust=1634006056727000&usg=AFQjCNFW2erLzGvO2ZsJDP4WzW1WLe7rVg"
style="color: blue; text-decoration: underline; text-underline: single"
href="http://mind.org.uk/"><span style="color:#1155CC">Mind.org.uk</span></a></span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white"> </p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">3. Self-esteem:
Take steps to feel better about yourself. <a target="_blank"
data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.mayoclinic.org/about-this-site/welcome&source=gmail&ust=1634006056727000&usg=AFQjCNGV39tVqL0gupBiYj9e99xG5d91lw"
style="color: blue; text-decoration: underline; text-underline: single"
href="https://www.mayoclinic.org/about-this-site/welcome">By Mayo Clinic
Staff</a></span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white"> </p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">4. <i>Đèn Khuya</i> -
Lam Phương.</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white"> </p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">5.“A faithful
friend is a sure shelter, whoever finds one has found a rare
treasure. A faithful friend is something beyond price, there is
no measuring his worth.” (Sirach 6:14-16).</span></p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white"> </p>
<p style="text-align: justify; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm; background: white">
<span style="font-size:18.0pt;color:#222222">6. Ôn Như Nguyễn
Văn Ngọc. Tục Ngữ Ca Dao Việt Nam.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0cm;text-indent:0cm">
<span style="font-size:
18.0pt"> </span></p>
<hr width="60%">
<p class="MsoNormal"
style="line-height: 150%; text-align: center; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 8.0pt; margin-bottom: 19.2pt">
<a style="text-decoration: none" href="../../indexMar.html">
<img border="0" src="../../logo-chinh.jpg" width="60"
height="60"><img border="0" src="../../logo-phu.jpg"
width="60" height="60"></a></p>
</blockquote>
</td>
</tr>
</table>
</div>
<p style="text-align: center">
</p>