File "loai-bo-mo-bung.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/loai-bo-mo-bung.htm
File size: 14.24 KiB (14583 bytes)
MIME-type:
Charset: 8 bit
<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
<head>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252">
<title>New Page 1</title>
<style>
<!--
h2
{margin-right:0in;
margin-left:0in;
font-size:18.0pt;
font-family:"Times New Roman";
font-weight:bold}
h1
{margin-right:0in;
margin-left:0in;
font-size:24.0pt;
font-family:"Times New Roman"}
p
{margin-right:0in;
margin-left:0in;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
}
-->
</style>
</head>
<body>
<table border="0" width="100%" style="text-decoration: none; font-family: Times New Roman; font-size: 12pt">
<tr>
<td align="justify">
<h1 style="line-height: 14.4pt; vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 3px; margin-bottom: 6.0pt; background: white">
<span style="font-family: Arial; letter-spacing: -.75pt">
<font style="font-size: 14pt">
Đừng lười biếng nếu bạn bị mỡ nội tạng: Kiкn trм với bаi tập nаy thм
bệnh cу thể đảo ngược</font></span></h1>
</td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p align="right" style="margin-top: 3px"><i>
<span style="font-size: 14pt">Theo phunuvagiadinh.vn</span></i></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p class="MsoNormal" style="vertical-align: baseline; margin-top: 3px; background: white">
<b><span style="font-size: 14pt; font-family: Arial">Mỡ nội tạng, gan nhiễm mỡ lа căn bệnh
phổ biến, ảnh hưởng sức khỏe. Bбc sĩ gợi э 4 bаi tập hiệu quả nhất để
loại bỏ mỡ nội tạng.</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p style="vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 3px; margin-bottom: .0001pt; background: white">
<span style="font-size: 14pt; font-family: Arial">Gan nhiễm mỡ lа bệnh lэ về gan thường
xuyкn xảy ra trong cuộc sống hаng ngаy của con người, bệnh cу thể đẩy
lщi ngay từ giai đoạn đầu, vận động lа cбch tốt nhất để tiкu hao <span style="color: windowtext; text-decoration: none; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">mỡ
nội tạng</span>.</span></p>
<p style="margin-top: 3px">
<span style="font-size: 14pt; font-family: Arial">Bбc sĩ khuyến cбo
bệnh nhвn gan nhiễm mỡ nкn hмnh thаnh thуi quen vận động thường xuyкn
trong giới hạn tмnh trạng <span style="color: windowtext; text-decoration: none; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">sức
khỏe</span> của bản thвn. Tiếp theo, chъng ta hгy xem những bаi tập cу
thể được бp dụng để đẩy lщi gan nhiễm mỡ.</span></p>
<p align="center" style="margin-top: 3px">
<span style="font-size: 14pt">
<img border="0" src="sk&ds/loai-bo-mo-bung/images/1.gif" width="590" height="328"></span></p>
<p style="vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 3px; margin-bottom: 6.0pt; background: white">
<span style="font-size: 14pt; font-family: Arial">Chъng ta nкn tập những bаi tập nаo nếu
muốn đẩy lщi gan nhiễm mỡ?</span><adrender name="PC_Banner_OutStream" id="PC_Banner_OutStream" style="text-decoration: none; display: block; text-align: -webkit-center;"></adrender></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p style="vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 3px; margin-bottom: .0001pt; background: white">
<strong>
<span style="font-size: 14pt; font-family: Arial; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">1. Đi bộ nhanh</span></strong></p>
<p style="vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 3px; margin-bottom: 6.0pt; background: white">
<span style="font-size: 14pt; font-family: Arial">Đi bộ nhanh lа loại hмnh thể dục vận
động cơ bản, phщ hợp cho mọi người ở mọi lứa tuổi tập luyện. Đвy lа loại
hмnh tập khфng kйn chọn địa điểm tập luyện, khфng cần thiết bị hỗ trợ,
rất đơn giản vа cу thể tập bất cứ lъc nаo.</span></p>
<p style="margin-top: 3px">
<span style="font-size: 14pt; font-family: Arial">Đi bộ nhanh tiкu thụ
rất nhiều calo trong loại bаi tập thể dục nhịp điệu nаy, cу thể cải
thiện hiệu quả sự trao đổi chất của con người vа thъc đẩy tiкu thụ mỡ
nội tạng.</span></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p style="vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 3px; margin-bottom: 6.0pt; background: white">
<span style="font-size: 14pt; font-family: Arial">Đối với một số bệnh nhвn lớn tuổi bị gan
nhiễm mỡ thм bаi tập nаy lа một lựa chọn rất tốt. Nhưng bạn cần lưu э
một điều ở đвy lа muốn sử dụng phương phбp nаy để tập thể dục vа đẩy lщi
gan nhiễm mỡ thм bạn cần đạt được tốc độ nhất định, chậm quб thм khфng
đạt được hiệu quả, hгy giữ tốc độ từ 5 - 6 km một giờ lа thнch hợp.</span></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p align="center" style="margin-top: 3px">
<span style="font-size: 14pt">
<img border="0" src="sk&ds/loai-bo-mo-bung/images/2.gif" width="592" height="368"></span></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p style="vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 3px; margin-bottom: .0001pt; background: white">
<strong>
<span style="font-size: 14pt; font-family: Arial; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">2. Chạy</span></strong></p>
<p style="vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 3px; margin-bottom: 6.0pt; background: white">
<span style="font-size: 14pt; font-family: Arial">Chạy lа một bаi tập thể dục nhịp điệu
rất phổ biến vа khфng đтi hỏi nhiều địa điểm vа thiết bị. Bệnh nhвn gan
nhiễm mỡ cу thể hмnh thаnh thуi quen chạy bộ, chạy bộ 1 tiếng mỗi ngаy
cу thể tiкu hao mỡ nội tạng vа đẩy lщi gan nhiễm mỡ hiệu quả.</span></p>
<p style="vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 3px; margin-bottom: 6.0pt; background: white">
<span style="font-size: 14pt; font-family: Arial">Cу 3 vấn đề cần chъ э khi chạy, đầu tiкn
lа tập luyện theo sự tiến bộ dần dần, khфng nкn chạy quб sức một lъc mа
hгy tăng từ từ số lượng thời gian chạy lкn.</span></p>
<p style="vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 3px; margin-bottom: 6.0pt; background: white">
<span style="font-size: 14pt; font-family: Arial">Vấn đề thứ hai lа những người quб bйo
phм khфng nкn chọn phương phбp tập luyện nаy mа nкn chọn phương phбp tập
luyện lа đi bộ nhanh, vм người bйo phм chạy nhiều dễ tổn thương khớp gối.</span></p>
<p style="vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 3px; margin-bottom: 6.0pt; background: white">
<span style="font-size: 14pt; font-family: Arial">Vấn đề thứ ba lа hгy chuẩn bị cho mмnh
phụ kiện để chạy, một đфi giаy chạy thoải mбi vа một bộ quần бo rộng rгi,
thoбng khн lа điều cần thiết.</span></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p align="center" style="margin-top: 3px">
<span style="font-size: 14pt">
<img border="0" src="sk&ds/loai-bo-mo-bung/images/3.gif" width="591" height="259"></span></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p style="vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 3px; margin-bottom: .0001pt; background: white">
<strong>
<span style="font-size: 14pt; font-family: Arial; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">3. Bơi lội</span></strong></p>
<p style="vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 3px; margin-bottom: 6.0pt; background: white">
<span style="font-size: 14pt; font-family: Arial">Chạy bộ khфng thнch hợp với người cу cơ
địa to lớn để tập nhưng bơi lội lại phщ hợp, trong bơi lội lực cản sẽ
tương đối lớn, thậm chн đi bộ trong bể bơi cũng tiкu hao calo tốt.</span></p>
<p style="vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 3px; margin-bottom: 6.0pt; background: white">
<span style="font-size: 14pt; font-family: Arial">Loại bаi tập nаy tiкu hao chất bйo hiệu
quả hơn, vа lượng calo tiкu thụ khi bơi trong 20 phъt tương tự như chạy
trкn đường trong một giờ.</span></p>
<p style="vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 3px; margin-bottom: 6.0pt; background: white">
<span style="font-size: 14pt; font-family: Arial">Khi đi bơi, khфng nкn đi bơi một mмnh,
hгy đi bơi trong bể bơi, khфng đi bơi ở nơi hoang dг tự nhiкn, nếu khфng
sẽ khу đối phу với nguy hiểm. Trước khi tập nкn khởi động đầy đủ để
trбnh tai nạn.</span></p>
<p align="center" style="margin-top: 3px">
<span style="font-size: 14pt">
<img border="0" src="sk&ds/loai-bo-mo-bung/images/4.gif" width="590" height="252"></span></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p style="vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 3px; margin-bottom: .0001pt; background: white">
<strong>
<span style="font-size: 14pt; font-family: Arial; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">4. Đi xe đạp</span></strong></p>
<p style="vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 3px; margin-bottom: 6.0pt; background: white">
<span style="font-size: 14pt; font-family: Arial">Tập thể dục bằng đạp xe lа cбch đẩy lщi
gan nhiễm mỡ. Ngаy thường, bạn cу thể di chuyển bằng xe đạp khi đi lаm,
vừa thвn thiện với mфi trường vừa rиn luyện sức khỏe.</span></p>
<p style="vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 3px; margin-bottom: 6.0pt; background: white">
<span style="font-size: 14pt; font-family: Arial">Cuối tuần, bạn cу thể đi xe đạp ra ngoại
ф, vừa cу thể ngắm cảnh dọc đường, vừa đốt mỡ vа rиn luyện chức năng tim
phổi.</span></p>
<p style="margin-top: 3px">
<span style="font-size: 14pt; font-family: Arial">Đi xe đạp cũng giống
như đi bộ nhanh, cần phải cу tốc độ vа khoảng cбch nhất định, với tiền
đề lа đảm bảo an toаn, tốc độ cаng ổn định cаng tốt.</span></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p align="center" style="margin-top: 3px">
<span style="font-size: 14pt">
<img border="0" src="sk&ds/loai-bo-mo-bung/images/dung-luoi-bieng-neu-ban-bi-.gif" width="595" height="373"></span></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p style="vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 3px; margin-bottom: 6.0pt; background: white">
<span style="font-size: 14pt; font-family: Arial">4 dạng bаi tập trкn lа những bаi tập rất
thфng dụng, khфng cần quб sức vận động, phщ hợp với hầu hết bệnh nhвn
gan nhiễm mỡ.</span></p>
<p style="vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 3px; margin-bottom: 6.0pt; background: white">
<span style="font-size: 14pt; font-family: Arial">Dщ chọn hмnh thức tập luyện nаo đi chăng
nữa thм điều đầu tiкn lа kiкn trм, khфng nкn "đi cвu ba ngаy vа phơi
lưới hai ngаy", nếu khфng, mục tiкu đẩy lщi gan nhiễm mỡ sẽ khфng thể
đạt được.</span></td>
</tr>
</table>
</body>
</html>