File "TroiChoNang.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/_2018/main page_suc khoe doi song/bai dang trong trang/05_2020/TroiChoNang.htm
File size: 17.71 KiB (18133 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
<head>
<meta name="keywords" content="suc khoe, gia dinh, suc khoe gia dinh, thong tin">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_themedata.thmx" rel="themeData">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping">
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:1;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;}
/* Style Definitions */
div.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
p.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
span.longtext
{}
.MsoChpDefault
{font-size:10.0pt;
}
@page Section1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.Section1
{}
-->
</style>
<meta http-equiv="Content-Language" content="en-us" />
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8" />
<title>Trời cho nắng, sao ta chưa phơi! </title>
<base target="main">
<style type="text/css">
.style1 {
border-width: 0px;
}
</style>
<style fprolloverstyle>A:hover {color: #FF0000; font-family: Arial; font-size: 10pt}
</style>
<!--[if !mso]>
<style>span.contents
{}
span.small
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>h2
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:18.0pt;
font-family:"Times New Roman";
font-weight:bold}
h1
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:24.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
span.submitted
{}
h4
{margin-top:12.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:3.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:14.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
font-weight:bold}
h3
{margin-top:10.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:11.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
color:#4F81BD;
font-weight:bold}
span.author
{}
span.longtext
{}
table.MsoNormalTable
{mso-style-parent:"";
line-height:115%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
</style>
<![endif]-->
</head>
<body style="color: #000000; background-color: #FFEFCE; font-family:Arial; font-size:10pt; text-decoration:none">
<div align="center">
<table border="0" width="720" id="table1" cellspacing="0" bgcolor="#FFEFCE" cellpadding="0">
<tr>
<td>
<p class="MsoNormal" align="justify" style="margin:0; ">
<p class="MsoNormal" align="justify" style="margin:0; ">
<p class="MsoNormal" align="justify" style="margin:0; ">
<p class="MsoNormal" align="justify" style="margin:0; ">
<p class="MsoNormal" align="justify" style="margin:0; ">
<p class="MsoNormal" align="justify" style="margin:0; ">
<p class="MsoNormal" align="justify" style="margin:0; ">
<p class="MsoNormal" align="justify" style="margin:0; ">
<p class="MsoNormal" align="justify" style="margin:0; ">
<p class="MsoNormal" align="center" style="margin:0; ">
<b><font style="font-size: 13pt" face="Arial" color="#CC6600">
<span style="font-size: 45pt">Trời cho nắng</span></font></b><p class="MsoNormal" align="center" style="margin:0; ">
<b><font style="font-size: 13pt" face="Arial" color="#CC6600">
<span style="font-size: 45pt">sao ta chưa phơi ? </span>
</font></b>
<p class="MsoNormal" align="justify" style="margin:0; ">
<p class="MsoNormal" align="justify" style="margin:0; ">
<p class="MsoNormal" align="justify" style="margin:0; ">
<p class="MsoNormal" align="justify" style="margin:0; ">
</td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
<span style="font-size: 25pt; font-style:italic">
<font face="Arial" color="#FF6600">Hầu như không có bệnh mãn tính nào
không liên quan vitamin D. Việc bổ sung vitamin D tương đối rẻ tiền và
cũng không gây ra những ảnh hưởng phụ nguy hiểm. Tuy vậy, 40% dân số thế
giới vẫn thiếu nó.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
</p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
</p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; " align="center">
<img border="0" src="hinh_anh/troichonangsaotachuaphoi1.jpg" width="720" height="688"></p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
</p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
</p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
<span style="font-size: 25pt"><font face="Arial">Nghiên cứu dịch tễ
học cho thấy những người sống ở các vùng với độ vĩ tuyến cao (như các
nước Bắc Âu, Bắc Mỹ) mắc bệnh ung thư, xơ cứng bì, viêm khớp, đái tháo
đường, tim mạch, tai biến, hay bị nhiễm trùng… Những vùng này cũng là
những vùng thiếu vitamin D trầm trọng.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
</p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
<span style="font-size: 25pt"><font face="Arial">Mới đây, có nghiên
cứu cho thấy tỉ lệ thiếu vitamin D trong dân số ở các nước Bắc Âu và Bắc
Mỹ lên đến 50-70%. Các giới chức y tế ở đây xem đó là một vấn nạn y tế
công cộng, nên họ có chính sách bổ sung vitamin D trong thực phẩm như bơ
sữa, nước cam và bánh mì.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
</p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
<span style="font-size: 25pt"><font face="Arial">Vì vitamin D được sản
xuất từ ánh nắng mặt trời, người ta thường lầm tưởng rằng ở những nước
nhiệt đới như nước ta không có vấn đề thiếu vitamin D. Sự thật là ngược
lại: một tỉ lệ lớn dân số trên thế giới, kể cả các nước nhiệt đới, thiếu
vitamin D. Theo ước tính của các chuyên gia, 40-50% dân số trên thế giới
thiếu vitamin D. Nghiên cứu ở Thái Lan và Malaysia cho thấy cứ 100 người
thì có khoảng 50 người thiếu vitamin D. Riêng ở Nhật và Hàn Quốc, tỉ lệ
thiếu vitamin D lên đến 80-90%!</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
</p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
</p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; " align="center">
<span style="font-size: 30pt; font-weight:700">
<font face="Arial" color="#FF0000">Thực phẩm chưa đủ</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
</p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
<span style="font-size: 25pt"><font face="Arial">Ở nước ta, chưa có
một nghiên cứu nào đánh giá về tình trạng thiếu vitamin D trong cộng
đồng. Nếu các nghiên cứu trong vùng là những tín hiệu, chúng ta có thể
đoán rằng tỉ lệ thiếu vitamin trong dân số khoảng 40%.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
</p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
<span style="font-size: 25pt"><font face="Arial">Liều lượng vitamin D
mà cơ thể con người cần là 3.000-5.000 IU/ngày (IU là đơn vị quốc tế để
đánh giá liều lượng vitamin D), nhưng liều lượng tiếp thu từ thức ăn
hằng ngày chỉ bằng 10% nhu cầu. Thực phẩm chúng ta dùng hằng ngày chứa
rất ít vitamin D. Các loại cá giàu chất dầu như cá hồi, cá tuyết, cá
thu, cá trích có lượng vitamin D cao hơn những cá khác. Nấm phơi khô
chứa nhiều vitamin D hơn nấm tươi. Một bữa ăn trung bình với cá và nấm
chỉ có 400-500 IU vitamin D. </font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
</p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
<span style="font-size: 25pt"><font face="Arial">Vitamin D thường được
xem là “vitamin trời cho”, bởi vì như đề cập trên, 90-95% hàm lượng
vitamin D được sản xuất qua phơi nắng.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
</p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
<span style="font-size: 25pt"><font face="Arial">Nhưng ngày nay nhiều
người có lẽ do muốn giữ làn da trắng nên thường bao kín mít tay, chân,
mặt để… chống nắng. Thói quen này có thể dẫn đến tình trạng thiếu
vitamin D trong cơ thể nghiêm trọng.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
</p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
</p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; " align="center">
<span style="font-size: 30pt; font-weight:700">
<font face="Arial" color="#FF0000">“Kỷ nguyên vitamin D”</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
</p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
<span style="font-size: 25pt"><font face="Arial">Có nhiều nghiên cứu
cho thấy vào mùa hè chỉ cần phơi nắng trong vài phút (10-20 phút), lúc
đó cơ thể chúng ta đã sản xuất được trung bình 20.000 IU vitamin D
(nhưng ở một số người mức độ có thể dao động 10.000 - 50.000 IU). Do
đó, có lẽ đã đến lúc chúng ta cần bỏ ra vài phút ngoài nắng để nạp đầy
đủ vitamin D và cũng là một cách phòng chống bệnh tật.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
</p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
<span style="font-size: 25pt"><font face="Arial">Trong thời gian gần
đây, bệnh truyền nhiễm thường xuyên bộc phát, và trong thực tế vẫn còn
là một trong những nguyên nhân tử vong hàng đầu. Ngoài bệnh truyền
nhiễm, các bệnh liên quan đến hiện đại hóa như tim mạch, tai biến mạch
máu não, ung thư, viêm khớp, loãng xương, đái tháo đường… càng ngày càng
tăng.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
</p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
<span style="font-size: 25pt"><font face="Arial">Tất cả bệnh này đều
liên quan đến vitamin D. Thật ra, hầu như không một bệnh mãn tính nào
không có liên hệ với vitamin D! Trong một hội nghị về vitamin D diễn ra
ở Mỹ năm ngoái, một chuyên gia hàng đầu cho rằng y học thế giới đang ở
trong “kỷ nguyên vitamin D”.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
</p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
<span style="font-size: 25pt"><font face="Arial">Trong kỷ nguyên
vitamin D, vẫn còn một loạt câu hỏi cần được đặt ra và cần nghiên cứu
thêm ở nước ta. Những câu hỏi thông thường nhất là: có bao nhiêu người
Việt trong tình trạng thiếu vitamin D, nồng độ vitamin D bao nhiêu là
tối ưu cho người Việt, mối liên hệ giữa các bệnh nhiễm trùng, dịch tả và
vitamin D như thế nào, tại sao trẻ em ở thôn quê phơi nắng ít bị cảm cúm
so với trẻ em ở thành thị?…</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
</p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
<span style="font-size: 25pt"><font face="Arial">Giải đáp những câu
hỏi này chẳng những làm sáng tỏ vai trò của vitamin D trong việc phòng
chống bệnh tật và giảm tử vong trong cộng đồng, mà còn thể hiện một đóng
góp quan trọng cho y học quốc tế.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin:0; line-height: normal; ">
</p>
<div align="center">
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin: 0">
<span style="font-size:25.0pt;
font-family:Arial;color:black">Đủ vitamin D, sống khỏe hơn Kết quả nghiên cứu
lâm sàng mới công bố trên một tập san y khoa ở Mỹ cho thấy phụ nữ
được bổ sung vitamin D và calcium giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư gần
80%. Quan trọng hơn, nồng độ vitamin D trong máu càng cao, nguy cơ
mắc bệnh ung thư càng thấp; và ngược lại, những người có nồng độ
vitamin D thấp thì nguy cơ mắc bệnh ung thư tăng cao. Vitamin D
không phải là một sinh tố bình thường (như sinh tố A, B, C), mà thực
chất là một loại hormon hay kích thích tố. Vitamin D được biết đến
như là một hoạt chất có ảnh hưởng đến sự phát triển và duy trì
xương. Tuy nhiên, qua nhiều nghiên cứu khoa học gần đây, các nhà
khoa học phát hiện nhiều mối liên hệ quan trọng. Thiếu hụt vitamin D
không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, mà còn tăng nguy cơ mắc
bệnh loãng xương, tim mạch, cao huyết áp, tai biến mạch máu não, đái
tháo đường, vảy nến, viêm đường ruột, viêm khớp, viêm gan, nhiễm
trùng, lao phổi... Người thiếu vitamin D thường bị đau nhức cơ bắp,
hay bị té ngã và dễ bị gãy xương. Ở những phụ nữ lúc mang thai,
thiếu vitamin D làm tăng nguy cơ sinh con với chấn thương não, thậm
chí dị tật. Một nghiên cứu trên 13.000 người Mỹ tuổi trên 20 cho
thấy những người có nồng độ vitamin D thấp có nguy cơ tử vong tăng
26% so với những người có nồng độ vitamin D bình thường. Một số
nghiên cứu gần đây còn cho thấy vitamin D đóng vai trò quan trọng
trong việc nâng cao hệ thống miễn nhiễm.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin: 0" align="justify"> </p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin: 0" align="justify"> </p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin: 0" align="justify"> </p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin: 0" align="justify"> </p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin: 0" align="justify"> </p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin: 0" align="justify"> </p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin: 0" align="justify"> </p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin: 0" align="justify"> </p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin: 0" align="justify"> </p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin: 0" align="justify"> </p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin: 0" align="right">
<font face="Arial" style="font-size: 20pt" color="#FF0000"><i>GS.TS
NGUYỄN VĂN TUẤN</i></font></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin: 0" align="justify"> </p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin: 0" align="justify"> </p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin: 0" align="justify"> </p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin: 0" align="justify"> </p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin: 0" align="justify"> </p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin: 0" align="justify"> </p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin: 0" align="justify"> </p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin: 0" align="justify"> </p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin: 0" align="justify"> </p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin: 0" align="justify"> </p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin: 0" align="justify"> </p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin: 0" align="justify"> </div>
</td>
</tr>
</table>
</div>
</body>
</html>