File "Cach-nap-iod-cho-co-the.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/_2015/09/Cach-nap-iod-cho-co-the.htm
File size: 15.13 KiB (15494 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
<head>
<meta name="description" content="suc khoe, gia dinh, suc khoe gia dinh, thong tin, thuc pham, dinh duong, hanh phuc, khoe manh, an toan,">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_themedata.thmx" rel="themeData">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping">
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:1;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;}
/* Style Definitions */
div.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
p.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
span.longtext
{}
.MsoChpDefault
{font-size:10.0pt;
}
@page Section1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.Section1
{}
-->
</style>
<meta http-equiv="Content-Language" content="en-us" />
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8" >
<title> Cách nạp iod cho cơ thể </title>
<base target="main">
<style type="text/css">
.style1 {
border-width: 0px;
}
</style>
<style fprolloverstyle>A:hover {color: #FF0000; font-family: Arial; font-size: 10pt}
</style>
<!--[if !mso]>
<style>span.contents
{}
span.small
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>h2
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:18.0pt;
font-family:"Times New Roman";
font-weight:bold}
h1
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:24.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
span.submitted
{}
h4
{margin-top:12.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:3.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:14.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
font-weight:bold}
h3
{margin-top:10.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:11.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
color:#4F81BD;
font-weight:bold}
span.author
{}
span.longtext
{}
table.MsoNormalTable
{mso-style-parent:"";
line-height:115%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
span.apple-converted-space
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>span.Heading1Char
{font-family:"Times New Roman","serif";
font-weight:bold}
</style>
<![endif]-->
</head>
<body style="color: #000000; background-color: #EEEEEE; font-family:Arial; font-size:10pt; text-decoration:none" background="../../../TRANG%20CUA%20ME%20MARIA/Pictures/Background/bgr.gif">
<table border="0" width="500" id="table1" cellspacing="15" bgcolor="#FFFFF0">
<tr>
<td>
<p align="right" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><b>
<font face="Verdana" size="4" color="#006666">Sức Khoẻ và Đời Sống</font></b></p>
<hr color="#FF4D20" width="80%" align="right">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<b><span style="font-size: 13pt"><font face="Arial" color="#0000FF">Cách
nạp iod cho cơ thể</font></span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<span style="font-family: Arial,sans-serif"><i><font size="2">
suckhoedoisong.vn</font></i></span></td>
</tr>
<tr>
<td>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<img border="0" src="image/iod-54125.jpg" width="655" height="361"></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black"><font face="Arial">Để mạnh
khỏe, thông minh, vui vẻ và xinh đẹp chỉ cần ăn hết tổng cộng trong suốt
một đời người là một thìa cà phê iod. Vi chất này giống như người nhạc
trưởng điều khiển mọi hoạt động của toàn bộ cơ thể. Song để có đủ lượng
nhỏ vi chất này thì cơ thể chúng ta gần như không bao giờ đạt được. Vì
vậy để có đủ lượng <span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">iod</span> cho
cơ thể cần phải nạp chúng đều đặn hàng ngày.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<b>
<span style="font-size: 12.0pt; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
<font face="Arial">Đừng để thiếu nhiều</font></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black"><font face="Arial">Theo
thống kê trung bình một người dân Nga thu nạp ít hơn 2 – 3 lần nhu cầu
iod cần thiết. Bởi phần lớn lãnh thổ của Nga tương ứng với những vùng
đất mà ở đó <span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">iod</span> có
quá ít trong nước và đất. Vì vậy các bệnh do thiếu iod đã trở thành một
trong các bệnh không lây nhiễm phổ biến ở Nga.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black"><font face="Arial">Không
chỉ ở Nga, theo các chuyên gia của Tổ chức Y tế thế giới khắc phục tình
trạng thiếu <span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">iod</span> đã
trở thành một thành quả đáng kể của các nước trên thế giới giống như
việc thanh toán bệnh đậu mùa hay bại liệt trước đây. Hơn 1,5 tỉ người
trên hành tinh chúng ta không đủ iod, trong đó 600 triệu người bị bệnh
cường tuyến giáp do thiếu <span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">iod</span>,
còn 40 triệu người bị thiểu năng trí tuệ do thiếu iod.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="line-height: 13.5pt; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<img border="0" src="image/canbosungioddungcach-b4ccb.jpg" width="405" height="305"></p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="line-height: 13.5pt; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="color: black"><font face="Arial" size="2">cần bổ sung iod
đúng cách</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<b>
<span style="font-size: 12.0pt; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
<font face="Arial">Chỉ cần ít một</font></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black"><font face="Arial">Nhu cầu
iod cần thiết trong một ngày là 100 – 200 mcg. Để có đủ lượng iod này có
hai cách: dùng thuốc hoặc bổ sung thực phẩm có chứa iod.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black"><font face="Arial">Những
điểm cần lưu ý khi dùng thuốc có chứa iod</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black"><font face="Arial">Thuốc
phải được đăng ký bởi Ủy ban Dược phẩm Nga, và được phép lưu hành trong
thị trường dược phẩm Nga.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black"><font face="Arial">Thuốc
phải có liều lượng của các vi chất trong mỗi viên thuốc hay mỗi giọt
thuốc nước.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black"><font face="Arial">Tốt hơn
nên lựa chọn các thành phẩm tổng hợp chứa các vi chất khác, giúp cơ thể
hấp thu iod được tốt hơn. Bởi tình trạng thiếu iod của cơ thể có thể xảy
ra ngay cả khi cơ thể vẫn có đủ lượng iod cần thiết nhưng lại thiếu
selen, sắt và vitamin A.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<b>
<span style="font-size: 12.0pt; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
<font face="Arial">Sử dụng muối</font></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black"><font face="Arial">Để có
thể nạp đủ lượng iod cần thiết trong một ngày điều này đòi hỏi một sự nỗ
lực vượt bậc. Mặc dù các thực phẩm có chứa iod rất nhiều: thịt, sữa,
trứng, cá biển, quả óc chó, hải sản. Tuy nhiên lượng iod trong các thực
phẩm này rất ít. Để nạp đủ lượng iod cần thiết trong một ngày cần ăn hết
5kg thịt và 1,5 kg bánh mỳ. Có thể lựa chọn các sản phẩm có hàm lượng
iod cao như hải sản, bắp cải biển. Thế nhưng các sản vật của biển này
lại không chứa một lượng iod ổn định. Thực phẩm chứa lượng iod tương đối
ổn định hơn – đó là con hàu và cá sông (khoảng 60 – 70 mcg/100mg). Có
thể ăn hết 250 gam hàu tươi để nạp đủ lượng iod cần thiết. Có một cách
kinh tế hơn đó là mua các sản phẩm có chứa iod. Chẳng hạn như muối có
chứa iod. Có thể ăn 5 – 6 gam muối iod kali trong một ngày để phòng ngừa
sự thiếu hụt iod. Nhưng cần nhớ rằng iod có liên kết không bền vững. Vì
vậy phải bảo quản muối iod trong túi kín, chỉ rắc nó vào thức ăn khi
thức ăn đã chín hoàn toàn và đã nguội bớt đi, bởi ở nhiệt độ cao iod
kali bị phân hủy.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black"><font face="Arial">Liên
kết iodid kali kém bền vững hơn iodat kali, vì vậy muối iodide chỉ bảo
quản được trong nửa năm, còn muối iodat thì có hạn sử dụng là 2 năm. Cần
chú ý đến thời hạn sử dụng. Khi mở ra sử dụng sau hơn 3 tháng muối
iodide kali đã mất đi 65 – 100% iod theo nghiên cứu của các nhà khoa học
thuộc Viện Zakapas.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black"><font face="Arial">Những
người có bệnh tăng huyết áp, tim mạch không nên dùng nhiều muối có thể
dùng các sản phẩm có chứa hàm lượng cao iod khác như nước khoáng, bánh
mỳ... Và có một mẹo có thể giúp nhận đủ lượng iod cần thiết trong một
ngày một cách nhanh chóng, đó là nhai và nuốt 5 hạt táo.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black"><font face="Arial">Tổ chức
Y tế thế giới khẳng định nhu cầu iod cần thiết hàng ngày: Trẻ từ sơ sinh
đến 1 tuổi là 50mcg, trẻ em từ 2 đến 6 tuổi là 90mcg, từ 6 đến 12 tuổi
là 120mcg, người trên 12 tuổi là 150mcg, phụ nữ mang thai và cho con bú
là 200mcg.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="right">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black; font-weight: 700; font-style: italic">
<font face="Arial">Hải Long</font></span></td>
</tr>
<tr>
<td>
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<font size="2">
<a target="_top" href="../../Index.htm">
<img border="0" src="../../../_Images/LOGOtinmung.png" width="67" height="39"></a></font></td>
<td>
<p style="margin-left:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="left">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="../../Index.htm">
Sức Khoẻ & Đời Sống</a></b></font></td>
</tr>
</table>
</td>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td>
<p style="margin-right:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="right">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="http://tinmung.net">
Trang Nhà</a></b></font></td>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<a target="_top" href="http://tinmung.net">
<font size="2">
<img border="0" src="../../../logo/LOGOtinmung.gif" width="67" height="40"></font></a></td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</body>
</html>