File "10-thuc-pham-de-tim-giau-vitaminC.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/_2015/05/10-thuc-pham-de-tim-giau-vitaminC.htm
File size: 17.84 KiB (18268 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
<head>
<meta name="description" content="suc khoe, gia dinh, suc khoe gia dinh, thong tin, thuc pham, dinh duong, hanh phuc, khoe manh, an toan,">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_themedata.thmx" rel="themeData">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping">
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:1;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;}
/* Style Definitions */
div.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
p.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
span.longtext
{}
.MsoChpDefault
{font-size:10.0pt;
}
@page Section1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.Section1
{}
-->
</style>
<meta http-equiv="Content-Language" content="en-us" />
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8" >
<title> 10 thực phẩm dễ tìm giàu Vitamin C </title>
<base target="main">
<style type="text/css">
.style1 {
border-width: 0px;
}
</style>
<style fprolloverstyle>A:hover {color: #FF0000; font-family: Arial; font-size: 10pt}
</style>
<!--[if !mso]>
<style>span.contents
{}
span.small
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>h2
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:18.0pt;
font-family:"Times New Roman";
font-weight:bold}
h1
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:24.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
span.submitted
{}
h4
{margin-top:12.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:3.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:14.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
font-weight:bold}
h3
{margin-top:10.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:11.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
color:#4F81BD;
font-weight:bold}
span.author
{}
span.longtext
{}
table.MsoNormalTable
{mso-style-parent:"";
line-height:115%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
span.apple-converted-space
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>span.Heading1Char
{font-family:"Times New Roman","serif";
font-weight:bold}
</style>
<![endif]-->
</head>
<body style="color: #000000; background-color: #EEEEEE; font-family:Arial; font-size:10pt; text-decoration:none" background="../../../TRANG%20CUA%20ME%20MARIA/Pictures/Background/bgr.gif">
<table border="0" width="500" id="table1" cellspacing="15" bgcolor="#FFFFF0">
<tr>
<td>
<p align="right" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><b>
<font face="Verdana" size="4" color="#006666">Sức Khoẻ và Đời Sống</font></b></p>
<hr color="#FF4D20" width="80%" align="right">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<b><font face="Arial" color="#0000FF"><span style="font-size: 13pt">10
thực phẩm dễ tìm giàu Vitamin C</span></font></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<font size="2"><i><span style="font-family: Arial,sans-serif">
suckhoedoisong.vn</span></i></font></td>
</tr>
<tr>
<td>
<p style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="color: black">
<span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">Vitamin C</span><span class="apple-converted-space"> </span>rất
cần cho hệ thống miễn dịch của chúng ta.<span class="apple-converted-space"> </span><span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">Vitamin
C </span>cũng cần thiết cho sự tăng trưởng và tái tạo các mô cho cơ thể.
Có rất nhiều loại thực phẩm giàu<span class="apple-converted-space"> </span><span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">Vitamin
C</span><span class="apple-converted-space"> </span>mà chúng ta có thể
tiêu thụ mỗi ngày.</span></p>
<p style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="color: black">1. Cherries (anh đào)</span></p>
<p style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="color: black">Anh đào rất giàu<span class="apple-converted-space"> </span><span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">Vitamin
C</span><span class="apple-converted-space"> </span>và là một loại quả
tự nhiên chữa bệnh tuyệt vời. Ăn anh đào giúp cải thiện khả năng miễn
dịch, ngăn ngừa viêm nhiễm và có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Bạn có thể
thưởng thức anh đào tươi hoặc thêm chúng vào sinh tố, hoặc trộn kem với
anh đào tươi là những món phụ tuyệt vời.</span></p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="line-height: 13.5pt; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<img border="0" src="image/anhdao-1434752940415.jpg" width="275" height="183"></p>
<p align="center" style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="color: black"><font size="2">Quả anh đào</font></span></p>
<p style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="color: black">2. Dưa chuột</span></p>
<p style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="color: black">Một nguồn tuyệt vờinữa cung cấp<span class="apple-converted-space"> </span><span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">vitamin
C</span><span class="apple-converted-space"> </span>là dưa chuột. Dưa
chuột chứa 95% nước, giàu kali, và rất tốt cho đường tiêu hóa. Uống sinh
tố dưa chuột hoặc ăn sống giúp cơ thể không bị khát háo.</span></p>
<p style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="color: black">3. Ớt chuông đỏ</span></p>
<p style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="color: black">Một trong những món ăn ưa thích của nhiều
người là ớt chuông đỏ. Ngoài việc giàu<span class="apple-converted-space"> </span><span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">vitamin
C</span>, ớt chuông đỏ là thực phẩm ăn vặt hoàn hảo bởi nó ít đường và
ngọt tự nhiên. Một trái ớt chuông đỏ chứa đủ yêu cầu<span class="apple-converted-space"> </span><span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">Vitamin
C</span><span class="apple-converted-space"> </span>hàng ngày của bạn.
Sử dụng chúng trong món salad, món xào, súp, và thậm chí ăn sống. Khi
bạn nấu ớt chuông đỏ, lượng<span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">vitamin</span><span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
C</span><span class="apple-converted-space"> </span>bị mất tương đối vì
vậy bạn nên ăn chúng ngay sau khi nấu hoặc ăn tái để có được những lợi
ích tốt nhất.</span></p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="line-height: 13.5pt; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<img border="0" src="image/otchuong-1434752973856.jpg" width="259" height="194"></p>
<p align="center" style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="color: black"><font size="2">Ớt chuông đỏ</font></span></p>
<p style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="color: black">4. Cam</span></p>
<p style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="color: black">Cam ngon và giàu<span class="apple-converted-space"> </span><span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">Vitamin
C</span>. Cam đứng đầu danh sách giàu<span class="apple-converted-space"> </span><span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">Vitamin
C</span>để bạn lựa chọn. Cam cũng chứa 60% nhu cầu canxi hàng ngày của
bạn. Cam có vị ngọt tự nhiên và có một hương vị tuyệt vời. Bạn nên ăn
cam cắt miếng hơn là uống nước cam vì nó bị hủy bớt vitamin, chất xơ và
đôi khi cho thêm đường có thể dẫn đến thay đổi lượng đường trong máu và
làm tăng cân.</span></p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="line-height: 13.5pt; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<img border="0" src="image/cam-1434752964376.jpg" width="261" height="193"></p>
<p align="center" style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="color: black"><font size="2">Cam</font></span></p>
<p style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="color: black">5. Cà rốt</span></p>
<p style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="color: black">Cà rốt là một nguồn tuyệt vời của
beta-carotene, chất xơ, magiê, và<span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">vitamin</span><span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
C</span>. Ăn cà rốt giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn, giữ cho đôi
mắt của bạn khỏe mạnh, và giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu. Ăn
cà rốt nấu chín hoặc sống đều được và bạn nên ăn chúng hàng ngày để có
được những lợi ích cho cơ thể. Một trong những món ăn nhẹ yêu thích của
nhiều người là cà rốt với bơ đậu phộng. Đó là một món ăn ngon lành mạnh
và bổ dưỡng.</span></p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="line-height: 13.5pt; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<img border="0" src="image/carot-1434752969783.jpg" width="259" height="194"></p>
<p align="center" style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="color: black"><font size="2">Cà rốt</font></span></p>
<p style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="color: black">6. Cà chua</span></p>
<p style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="color: black">Ăn cà chua hàng ngày rất tốt vì nó rất giàu<span class="apple-converted-space"> </span><span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">vitamin
C</span><span class="apple-converted-space"> </span>cũng như lycopene là
chất chống oxy hóa. Nướng cà chua làm tăng hàm lượng lycopene nhưng lại
làm giảm hàm lượng<span class="apple-converted-space"> </span><span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">Vitamin
C</span><span class="apple-converted-space"> </span>của chúng. Bạn nên
ăn cà chua đúng mùa và tránh xa cà chua đóng hộp để tránh độc tố kim
loại. Hãy nhớ một nguyên tắc: cơ thể cần các chất dinh dưỡng lành mạnh.</span></p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="line-height: 13.5pt; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<img border="0" src="image/cachua-1434752954460.jpg" width="274" height="184"></p>
<p align="center" style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="color: black"><font size="2">Cà chua</font></span></p>
<p style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="color: black">7. Dứa</span></p>
<p style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="color: black">Ngoài việc giàu<span class="apple-converted-space"> </span><span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">Vitamin
C</span>, dứa còn chứa các enzyme làm giảm đầy hơi và trợ giúp tiêu hóa.
Nó cũng chứa nước sẽ giúp bạn bù lượng nước cho cơ thể. Loại trái cây
nhiệt đới này còn giúp bạn bổ sung lượng đường tự nhiên khi bạn bị thiếu
hụt.</span></p>
<p style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="color: black">8. Rau diếp</span></p>
<p style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="color: black">Rau diếp cung cấp nhiều<span class="apple-converted-space"> </span><span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">vitamin
C</span><span class="apple-converted-space"> </span>hơn nhu cầu hàng
ngày của bạn. Đó là một thông tin tốt cho người ăn kiêng. Rau diếp cũng
giàu vitamin A và vitamin K, chất béo omega 3, một chất béo không no.
Rau diếp là món kèm tuyệt vời cho món bánh sandwich ăn trưa. Bạn cũng có
thể làm nước ép rau diếp để giải khát.</span></p>
<p style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="color: black">9. Củ cải</span></p>
<p style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="color: black">Một trong những loại thực phẩm chứa nhiều<span class="apple-converted-space"> </span><span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">Vitamin
C</span><span class="apple-converted-space"> </span>và ngon miệng là củ
cải. Nhờ nguồn tuyệt vời của<span class="apple-converted-space"> </span><span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">vitamin
C</span><span class="apple-converted-space"> </span>và ít hydrat cacbon
nên củ cải có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Bạn có thể nướng chúng hoặc
thêm chúng vào các loại canh. Củ cải cũng được biết đến như là một thực
phẩm chống lại virus.</span></p>
<p style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="color: black">10. Các loại quả mọng</span></p>
<p style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="justify">
<span style="color: black">Vâng, tất cả các loại quả mọng là một nguồn<span class="apple-converted-space"> </span><span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">vitamin
C</span><span class="apple-converted-space"> </span>dồi dào và chứa ít
đường. Một số loại trái cây được yêu thích quanh năm là dâu tây, quả
việt quất và mâm xôi. Chúng đều giàu<span class="apple-converted-space"> </span><span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">vitamin
C</span><span class="apple-converted-space"> </span>và chứa nhiều chất
chống oxy hóa tốt cho hệ thống miễn dịch, tim, não và tiêu hóa của bạn.</span></p>
<p align="right" style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b><span style="color: black; font-style: italic">Mai Hương (</span><em><span style="color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">theo
Anna)</span></em></b></td>
</tr>
<tr>
<td>
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<font size="2">
<a target="_top" href="../../Index.htm">
<img border="0" src="../../../_Images/LOGOtinmung.png" width="67" height="39"></a></font></td>
<td>
<p style="margin-left:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="left">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="../../Index.htm">
Sức Khoẻ & Đời Sống</a></b></font></td>
</tr>
</table>
</td>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td>
<p style="margin-right:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="right">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="http://tinmung.net">
Trang Nhà</a></b></font></td>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<a target="_top" href="http://tinmung.net">
<font size="2">
<img border="0" src="../../../logo/LOGOtinmung.gif" width="67" height="40"></font></a></td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</body>
</html>