File "Kieu-an-sang-nguy-hiem-ban-can-biet.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/_2014/11/Kieu-an-sang-nguy-hiem-ban-can-biet.htm
File size: 12.63 KiB (12937 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
<head>
<meta name="description" content="suc khoe, gia dinh, suc khoe gia dinh, thong tin, thuc pham, dinh duong, hanh phuc, khoe manh, an toan, Kiểu ăn sáng nguy hiểm bạn cần biết , sach se">
<meta name="keywords" content="suc khoe, gia dinh, suc khoe gia dinh, thong tin, thuc pham, dinh duong, hanh phuc, khoe manh, an toan, Kiểu ăn sáng nguy hiểm bạn cần biết , sach se">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_themedata.thmx" rel="themeData">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping">
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:1;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;}
/* Style Definitions */
div.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
p.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
span.longtext
{}
.MsoChpDefault
{font-size:10.0pt;
}
@page Section1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.Section1
{}
-->
</style>
<meta http-equiv="Content-Language" content="en-us" />
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8" >
<title> Kiểu ăn sáng nguy hiểm bạn cần biết </title>
<base target="main">
<style type="text/css">
.style1 {
border-width: 0px;
}
</style>
<style fprolloverstyle>A:hover {color: #FF0000; font-family: Arial; font-size: 10pt}
</style>
<!--[if !mso]>
<style>span.contents
{}
span.small
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>h2
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:18.0pt;
font-family:"Times New Roman";
font-weight:bold}
h1
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:24.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
span.submitted
{}
h4
{margin-top:12.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:3.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:14.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
font-weight:bold}
h3
{margin-top:10.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:11.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
color:#4F81BD;
font-weight:bold}
span.author
{}
span.longtext
{}
table.MsoNormalTable
{mso-style-parent:"";
line-height:115%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
span.apple-converted-space
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>span.Heading1Char
{font-family:"Times New Roman","serif";
font-weight:bold}
</style>
<![endif]-->
</head>
<body style="color: #000000; background-color: #EEEEEE; font-family:Arial; font-size:10pt; text-decoration:none" background="../../../TRANG%20CUA%20ME%20MARIA/Pictures/Background/bgr.gif">
<table border="0" width="500" id="table1" cellspacing="15" bgcolor="#FFFFF0">
<tr>
<td>
<p align="right" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><b>
<font face="Verdana" size="4" color="#006666">Sức Khoẻ và Đời Sống</font></b></p>
<hr color="#FF4D20" width="80%" align="right">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<b><font face="Arial" color="#0000FF"><span style="font-size: 13pt">Kiểu
ăn sáng nguy hiểm bạn cần biết </span></font></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<i><font size="2"><span style="font-family: Arial,sans-serif"> Theo
Hồng Nam </span></font></i></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<b>Mỳ ăn liền, bánh kẹo hay đồ chiên rán… là những kiểu ăn sáng nguy
hiểm chết người, ẩn chứa nhiều tác hại khôn lường đến sức khỏe. </b>
<p>Bữa sáng được đánh giá là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Một bữa
sáng đầy đủ chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe là bạn đã có nguồn năng
lượng dồi dào để bắt đầu một ngày lao động, sinh hoạt bận rộn đạt nhiều
kết quả hơn.</p>
<p>Tuy nhiên, thực tế có nhiều người không thực sự coi trọng bữa sáng
hoặc chưa để tâm đúng mức đến bữa sáng hàng ngày, vô tình biến chúng trở
thành những nhân tố nguy hại đến sức khỏe. Sau đây sẽ là những kiểu ăn
sáng nguy hiểm chết người mà bạn cần lưu ý để cho mình một bữa sáng đúng
và đầy đủ chất nhé.</p>
<h3 style="text-align: center" align="center"><font face="Arial"><i>
<img src="18/image006.jpg" alt="Những kiểu ăn sáng nguy hiểm chết người bạn cần biết - ảnh 1" v:shapes="Picture_x0020_11" border="0" height="340" width="500"></i></font></h3>
<h3 style="text-align: center" align="center">
<font color="#000000" size="2" face="Arial"><em>
<span style="font-weight: 400">Không nên sử dụng thực phẩm chiên rán cho
bữa sáng (Ảnh minh họa: Internet)</span></em></font></h3>
<h3><strong><font face="Arial" color="#000000">Ăn sáng bằng thực phẩm
chiên rán</font></strong></h3>
<p>Nhiều người thường lựa chọn những thực phẩm chiên rán bán sẵn bên
ngoài như bánh rán, quẩy, bánh chưng rán… để nạp năng lượng cho bữa sáng
vừa nhanh chóng, gọn nhẹ lại ‘ấm bụng’. Tuy nhiên những thực phẩm này
không hề tốt cho sức khỏe.</p>
<p>Đồ chiên rán bao giờ cũng hấp thu nhiều chất béo, gây dư thừa năng
lượng, ăn nhiều dễ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Hơn nữa vì là
thực phẩm chiên rán, chứa nhiều dầu mỡ khiến các chất dinh dưỡng khác bị
phá hủy.</p>
<p>Chưa kể các thực phẩm này có thể dùng dầu chiên đi chiên lại nhiều
lần, không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, thậm chí là sản sinh ra
các chất độc hại gây ung thư. Nếu muốn ăn sáng bằng thực phẩm chiên rán,
chỉ nên dùng 1- 2 lần/tuần và lưu ý là nên kèm rau xanh và trái cây để
cân bằng dinh dưỡng.</p>
<h2><font face="Arial" size="3"><strong>Ăn sáng bằng mỳ ăn liền </strong>
</font></h2>
<h3 style="text-align: center" align="center"><font face="Arial"><i>
<img src="18/image007.jpg" alt="Những kiểu ăn sáng nguy hiểm chết người bạn cần biết - ảnh 2" v:shapes="Picture_x0020_12" border="0" height="281" width="500"></i></font></h3>
<h3 style="text-align: center" align="center"><em>
<span style="font-weight: 400">
<font size="2" color="#000000" face="Arial">Ăn mỳ ăn liền vào buổi sáng
dễ làm bạn phát phì (Ảnh minh họa: Internet)</font></span></em></h3>
<p>Mỳ ăn liền là bữa sáng thông dụng, phổ biến nhất hiện nay với ưu điểm
nhanh chóng, đơn giản và tiện lợi. Tuy nhiên, đây là sản phẩm công
nghiệp dùng dầu chiên, chính vì vậy nó chứa hàm lượng chất béo cao, có
nguy cơ khiến bạn bị béo phì.</p>
<p>Trong mỳ ăn liền chứa nhiều transfat, nếu sử dụng thường xuyên bạn có
nguy cơ bị bệnh về tim mạch, tiểu đường thậm chí là ung thư. Bên cạnh
đó, gói gia vị sử dụng trong mỳ ăn liền chứa nhiều bột ngọt không tốt
cho sức khỏe.</p>
<p>Quan trọng là mỳ ăn liền không cung cấp nhiều chất xơ và vitamin cần
thiết cho cơ thể, khi bạn sử dụng nhiều có thể bị táo bón.</p>
<h2><font face="Arial" size="3"><strong>Ăn sáng theo kiểu phương Tây</strong></font></h2>
<p>Bữa sáng của người phương Tây thường rất giàu năng lượng và chứa
nhiều chất béo như những thực phẩm chiên rán khác. Chính vì vậy, nếu bạn
sử dụng bữa sáng như kiểu này, bạn có nguy cơ bị thừa cân, béo phì,
không tốt cho sức khỏe. Bạn nên hạn chế sử dụng bữa sáng theo kiểu
phương Tây nhé.</p>
<h2><font face="Arial" size="3"><strong>Ăn sáng bằng rau quả và nước
trái cây</strong></font></h2>
<p>Nhiều chị em phụ nữ thường ăn sáng bằng rau quả tươi và nước trái cây
với hy vọng sẽ giúp giảm cân đồng thời làm đẹp da. Tuy nhiên, các chị em
không biết rằng rau và trái cấy chứa nhiều chất xơ chỉ có tác dụng làm
sạch ruột, việc giảm cân là rất hạn chế.</p>
<p>Chưa kể, lượng đường chứa trong hoa quả cung cấp năng lượng cho cơ
thể nhưng không đủ với yêu cầu về mặt năng lượng cho một bữa sáng đầy đủ
chất. Ăn trái cây vào buổi sáng sẽ khiến bạn nhanh đói hơn và có xu
hướng nạp năng lượng nhiều hơn vào buổi trưa, lại là một nguyên nhân
khiến bạn dễ bị thừa cân.</p>
<p>Khi ăn sáng bằng rau và hoa quả, bạn cần lưu ý là bổ sung thêm các
món ăn chưa carbohydrate để cân bằng dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe.</p>
<h2><font face="Arial" size="3"><strong>Ăn sáng bằng bánh kẹo</strong></font></h2>
<p>Đây cũng là kiểu ăn sáng gây nguy hại cho sức khỏe và là thói quen
của nhiều chị em công sở. Sử dụng bánh kẹo thay cho bữa sáng sẽ khiến
sức khỏe bị giảm sút. Bánh kẹo có thể cung cấp năng lượng tức thì cho
bạn trong thời gian ngắn, nhưng cũng mau chóng khiến cho bạn cảm thấy bị
đói.</p>
<p>Khi cơ thể bị đói vào buổi trưa chính là lúc mức độ đường trong máu
bị sụt giảm, bạn dễ bị tụt huyết áp. Chưa kể, bạn sẽ ăn nhiều vào bữa
trưa, tích lũy chất béo nhanh hơn, làm cho bạn dễ bị thừa cân.</p>
<p>Ăn sáng bằng bánh kẹo dễ dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng, suy giảm
về trí lực và thể chất, không mang lại hiệu quả làm việc cho bạn.</p>
<p>Bạn nên từ bỏ thói quen ăn sáng này.</td>
</tr>
<tr>
<td>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<font size="2">
<a target="_top" href="../../Index.htm">
<img border="0" src="../../../_Images/LOGOtinmung.png" width="67" height="39"></a></font></td>
<td>
<p style="margin-left:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="left">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="../../Index.htm">
Sức Khoẻ & Đời Sống</a></b></font></td>
</tr>
</table>
</td>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td>
<p style="margin-right:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="right">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="http://tinmung.net">
Trang Nhà</a></b></font></td>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<a target="_top" href="http://tinmung.net">
<font size="2">
<img border="0" src="../../../logo/LOGOtinmung.gif" width="67" height="40"></font></a></td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</body>
</html>