SucKhoe_DoiSong_201410

File "3-thuc-pham-cam-an-trong-bua-trua.htm"

Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/_2014/10/3-thuc-pham-cam-an-trong-bua-trua.htm
File size: 12.3 KiB (12594 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8

Download   Open   Back 

<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">

<head>
<meta name="description" content="suc khoe, gia dinh, suc khoe gia dinh, thong tin, thuc pham, dinh duong, hanh phuc, khoe manh, an toan, 3 thực phẩm &quot;cấm ăn&quot; trong bữa trưa    , sach se">
<meta name="keywords" content="suc khoe, gia dinh, suc khoe gia dinh, thong tin, thuc pham, dinh duong, hanh phuc, khoe manh, an toan, 3 thực phẩm &quot;cấm ăn&quot; trong bữa trưa    , sach se">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_themedata.thmx" rel="themeData">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping">
<style>
<!--
/* Font Definitions */
 @font-face
	{font-family:"Cambria Math";
	panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
	mso-font-charset:1;
	mso-generic-font-family:roman;
	mso-font-format:other;
	mso-font-pitch:variable;
	mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;}
 /* Style Definitions */
 div.MsoNormal
	{mso-style-parent:"";
	margin-bottom:.0001pt;
	font-size:12.0pt;
	font-family:"Times New Roman","serif";
	margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
 li.MsoNormal
	{mso-style-parent:"";
	margin-bottom:.0001pt;
	font-size:12.0pt;
	font-family:"Times New Roman","serif";
	margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
 p.MsoNormal
	{mso-style-parent:"";
	margin-bottom:.0001pt;
	font-size:12.0pt;
	font-family:"Times New Roman","serif";
	margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
span.longtext
	{}
.MsoChpDefault
	{font-size:10.0pt;
	}
@page Section1
	{size:612.0pt 792.0pt;
	margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
	mso-header-margin:36.0pt;
	mso-footer-margin:36.0pt;
	mso-paper-source:0;}
div.Section1
	{}
-->
</style>
<meta http-equiv="Content-Language" content="en-us" />
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8" >


<title> 3 thực phẩm &quot;cấm ăn&quot; trong bữa trưa&nbsp;&nbsp; </title>
<base target="main">
<style type="text/css">
.style1 {
	border-width: 0px;
}
</style>
<style fprolloverstyle>A:hover {color: #FF0000; font-family: Arial; font-size: 10pt}
</style>



<!--[if !mso]>
<style>span.contents
	{}
span.small
	{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>h2
	{margin-right:0cm;
	margin-left:0cm;
	font-size:18.0pt;
	font-family:"Times New Roman";
	font-weight:bold}
h1
	{margin-right:0cm;
	margin-left:0cm;
	font-size:24.0pt;
	font-family:"Times New Roman","serif";
	}
 li.MsoNormal
	{mso-style-parent:"";
	margin-top:0cm;
	margin-right:0cm;
	margin-bottom:10.0pt;
	margin-left:0cm;
	line-height:115%;
	font-size:12.0pt;
	font-family:"Times New Roman","serif";
	}
span.submitted
	{}
h4
	{margin-top:12.0pt;
	margin-right:0cm;
	margin-bottom:3.0pt;
	margin-left:0cm;
	line-height:115%;
	page-break-after:avoid;
	font-size:14.0pt;
	font-family:"Calibri","sans-serif";
	font-weight:bold}
h3
	{margin-top:10.0pt;
	margin-right:0cm;
	margin-bottom:0cm;
	margin-left:0cm;
	margin-bottom:.0001pt;
	line-height:115%;
	page-break-after:avoid;
	font-size:11.0pt;
	font-family:"Times New Roman","serif";
	color:#4F81BD;
	font-weight:bold}
span.author
	{}
span.longtext
	{}
 table.MsoNormalTable
	{mso-style-parent:"";
	line-height:115%;
	font-size:11.0pt;
	font-family:"Calibri","sans-serif";
	}
span.apple-converted-space
	{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>span.Heading1Char
	{font-family:"Times New Roman","serif";
	font-weight:bold}
</style>
<![endif]-->
</head>

<body style="color: #000000; background-color: #EEEEEE; font-family:Arial; font-size:10pt; text-decoration:none" background="../../../TRANG%20CUA%20ME%20MARIA/Pictures/Background/bgr.gif">

<table border="0" width="500" id="table1" cellspacing="15" bgcolor="#FFFFF0">
	<tr>
		<td>
		<p align="right" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><b>
		<font face="Verdana" size="4" color="#006666">Sức Khoẻ và Đời Sống</font></b></p>
		<hr color="#FF4D20" width="80%" align="right">
		<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
		<b><font face="Arial" color="#0000FF"><span style="font-size: 13pt">3 
		thực phẩm &quot;cấm ăn&quot; trong bữa trưa&nbsp;&nbsp; </span></font></b></td>
	</tr>
	<tr>
		<td align="justify">
		<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
		<i><font size="2"><span style="font-family: Arial,sans-serif">Theo Khỏe 
		và Đẹp&nbsp; </span></font></i></td>
	</tr>
	<tr>
		<td align="justify">
		<h2 style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
		<font face="Arial" size="3">Để có được ngày làm việc hiệu quả bạn nên có 
		một bữa trưa thật khoa học và hãy là người thông minh trong lựa chọn món 
		ăn.</font></h2>
		<div align="center">
			<table class="MsoNormalTable" border="0" cellpadding="0">
				<tr>
					<td style="padding: .75pt">
					<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 100%; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
					<font face="Arial">
					<img src="image004.jpg" alt="thực phẩm, món ăn, sức khỏe, món ngon, chăm sóc sức khỏe" v:shapes="Picture_x0020_6" border="0" height="332" width="500"></font></td>
				</tr>
				<tr>
					<td style="padding: .75pt">
					<p class="MsoNormal" style="line-height: 100%; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="center">
					<em><font face="Arial" size="2">3 thực phẩm &#39;cấm ăn&#39; trong 
					bữa trưa.</font></em></td>
				</tr>
			</table>
		</div>
		<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
		<strong>Bánh mì trắng</strong></p>
		<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">Bánh 
		mì trắng&nbsp;chứa lượng tinh bột cao, có thể là nguyên nhân khiến lượng 
		đường máu tăng lên nhanh chóng làm cơn đói nhanh chóng quay lại vào buổi 
		chiều.&nbsp;</p>
		<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">Chất 
		bột đường có chỉ số đường huyết cao không chứa nhiều chất xơ, nên chúng 
		dễ dàng bị phân hủy và bạn sẽ không được cung cấp nguồn năng lượng liên 
		tục như loại ngũ cốc nguyên hạt. Vì vậy, thay vì bánh mì, bạn hãy chọn 
		ngũ cốc nguyên hạt để ăn vào bữa trưa.</p>
		<h2 style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
		<font face="Arial" size="3"><strong>Chuối</strong></font></h2>
		<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">Chuối 
		là thực phẩm giàu magie, là nguyên nhân có thể khiến con người có cảm 
		giác mệt mỏi. Khoáng chất này trên thực tế là chất làm thả lỏng cơ, 
		thích hợp để ăn trước khi ngủ nhưng lại có thể ảnh hưởng đến năng lượng 
		trong ngày của bạn.</p>
		<h2 style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
		<font face="Arial" size="3"><strong>Thức ăn nhanh</strong></font></h2>
		<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">Một 
		chiếc bánh hamburger với kích thước vừa phải không phải là xấu. Tuy 
		nhiên, nếu một phần ăn khổng lồ bao gồm bánh hamburger cỡ lớn với rất 
		nhiều thịt, khoai tây chiên sẽ khiến bạn đối diện với nguy cơ nhồi máu 
		cơ tim trong tương lai.&nbsp;</p>
		<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">Ngay 
		cả khi suất khoai tây chiên bạn gọi được quảng cáo là không có chất béo 
		chuyển hóa (trans fat), nó cũng chứa quá nhiều calo dư thừa không cần 
		thiết cho bữa trưa. Bữa ăn trưa này sẽ khiến bạn khó tiêu mà vẫn mất 
		năng lượng và làm phần còn lại trong ngày chủa bạn chìm trong mệt mỏi.</p>
		<h2 style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
		<font face="Arial" size="3"><strong>Buổi trưa nên ăn gì?</strong></font></h2>
		<h2 style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
		<font face="Arial" size="3"><strong>Protein</strong></font></h2>
		<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">Bởi 
		vì cơ thể tiêu hóa protein chậm hơn so với các nhóm thực phẩm khác, nên 
		việc kết hợp chúng vào bữa ăn trưa sẽ cung cấp cho cơ thể một nguồn năng 
		lượng đặc biệt kéo dài. Theo các chuyên gia, cá hồi là thực phẩm có 
		nguồn protein và chất béo omega-3 dồi dào, rất tốt cho tim của bạn.<br>
		&nbsp;<br>
		Ngoài ra, bạn có thể chọn thịt gà và các bữa trưa của mình bởi hai loại 
		thịt này cũng chứa nhiều protein. Để bổ sung thêm chất xơ bên cạnh chất 
		protein, bạn có thể chọn các món như: xà lách, đậu đen, và các loại đậu 
		khác.</p>
		<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
		Protein có nhiều trong cá hồi, thịt gà, cá ngừ, các loại hạt, đậu phụ, 
		đậu, gà tây, thịt bò nạc, trứng…</p>
		<h2 style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
		<font face="Arial" size="3"><strong>Sữa ít béo</strong></font></h2>
		<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">Chỉ 
		bởi vì bạn không thích sữa không có nghĩa là phải bỏ qua việc bổ sung 
		sữa cho cơ thể. Khi chọn sữa, bạn có thể chọn loại sữa có ít chất béo để 
		hạn chế chất béo bão hòa, nhưng &nbsp;lại không làm giảm đi lượng năng lượng 
		mà nó cung cấp cho cơ thể. Sau bữa ăn trưa, bạn có thể tráng miệng với 
		sữa chua ít béo để cung cấp chất đạm và canxi.<br>
		&nbsp;<br>
		Sữa ít béo thường có trong pho mát giảm chất béo, sữa chua, sữa đậu 
		nành.</p>
		<h2 style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
		<font face="Arial" size="3"><strong>Các loại trái cây</strong></font></h2>
		<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">Trái 
		cây tươi là một món tráng miệng buổi trưa hoàn hảo mà không gây ra thừa 
		năng lượng vào buổi chiều muộn như các món tùy chọn có đường khác. Bạn 
		cũng có thể lựa chọn nhiều cách như dùng xà lách với bánh mì, và dùng 
		thêm với salad làm từ hoa quả.</td>
	</tr>
	<tr>
		<td>
		&nbsp;</td>
	</tr>
	<tr>
		<td>
		<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
			<tr>
				<td width="50%">
				<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
					<tr>
						<td width="67">
						<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
						<font size="2">
						<a target="_top" href="../../Index.htm">
						<img border="0" src="../../../_Images/LOGOtinmung.png" width="67" height="39"></a></font></td>
						<td>
				<p style="margin-left:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="left">
		<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
		<a style="text-decoration: none" target="_top" href="../../Index.htm">
		Sức Khoẻ &amp; Đời Sống</a></b></font></td>
					</tr>
				</table>
				</td>
				<td width="50%">
				<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
					<tr>
						<td>
				<p style="margin-right:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="right">
		<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
		<a style="text-decoration: none" target="_top" href="http://tinmung.net">
		Trang Nhà</a></b></font></td>
						<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<a target="_top" href="http://tinmung.net">
<font size="2">
<img border="0" src="../../../logo/LOGOtinmung.gif" width="67" height="40"></font></a></td>
					</tr>
				</table>
				</td>
			</tr>
		</table>
		</td>
	</tr>
</table>

</body>

</html>

PHP File Manager