File "Nhung-thuc-pham-tot-nhat-cho-tre.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/_2013/04/Nhung-thuc-pham-tot-nhat-cho-tre.htm
File size: 12.83 KiB (13139 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
<head>
<meta name="keywords" content="suc khoe, gia dinh, suc khoe gia dinh, thong tin, thuc pham, dinh duong, ngò thơm, đậu đen, ca cao, cá hồi, bắp cải, đậu phụ, trứng, cà chua">
<meta name="description" content="suc khoe, gia dinh, suc khoe gia dinh, thong tin, thuc pham, dinh duong, ngò thơm, đậu đen, ca cao, cá hồi, bắp cải, đậu phụ, trứng, cà chua">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_themedata.thmx" rel="themeData">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping">
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:1;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;}
/* Style Definitions */
div.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
p.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
span.longtext
{}
.MsoChpDefault
{font-size:10.0pt;
}
@page Section1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.Section1
{}
-->
</style>
<meta http-equiv="Content-Language" content="en-us" />
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8" >
<title>Những thực phẩm tốt nhất cho trẻ </title>
<base target="main">
<style type="text/css">
.style1 {
border-width: 0px;
}
</style>
<style fprolloverstyle>A:hover {color: #FF0000; font-family: Arial; font-size: 10pt}
</style>
<!--[if !mso]>
<style>span.contents
{}
span.small
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>h2
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:18.0pt;
font-family:"Times New Roman";
font-weight:bold}
h1
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:24.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
span.submitted
{}
h4
{margin-top:12.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:3.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:14.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
font-weight:bold}
h3
{margin-top:10.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:11.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
color:#4F81BD;
font-weight:bold}
span.author
{}
span.longtext
{}
table.MsoNormalTable
{mso-style-parent:"";
line-height:115%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
span.apple-converted-space
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>span.Heading1Char
{font-family:"Times New Roman","serif";
font-weight:bold}
</style>
<![endif]-->
</head>
<body style="color: #000000; background-color: #EEEEEE; font-family:Arial; font-size:10pt; text-decoration:none" background="../../../TRANG%20CUA%20ME%20MARIA/Pictures/Background/bgr.gif">
<table border="0" width="500" id="table1" cellspacing="15" bgcolor="#FFFFF0">
<tr>
<td>
<p align="right" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><b>
<font face="Verdana" size="4" color="#006666">Sức Khoẻ và Đời Sống</font></b></p>
<hr color="#FF4D20" width="80%" align="right">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<font face="Arial"><b><font color="#0000FF">
<span style="font-size: 13pt">Những thực phẩm tốt nhất cho trẻ</span></font></b>
</font></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<span style="font-family: Arial,sans-serif"><i><font size="2">Theo</font></i></span><font face="Arial">
</font><i><font size="2"><span style="font-family: Arial,sans-serif">Kim
Kim </span></font></i></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Trứng, sữa, cá hồi, trái cây... là những thực phẩm
đặc biệt tốt cho trẻ em, vốn cần nhiều dinh dưỡng và năng lượng cho quá
trình phát triển của trí tuệ cũng như thể chất.<br>
<br>
<b>1. Trứng</b><br>
<br>
Trứng cung cấp protein. Đây cũng là một trong số ít những thực phẩm cung
cấp vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi. Ăn các món ăn chứa protein vào
bữa sáng giúp trẻ nhỏ tràn đầy năng lượng, dễ chịu cả ngày.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">
<img src="04/tangcan/image001.jpg" v:shapes="Picture_x0020_1" border="0" height="342" width="500"></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><br>
<b>2. Trái cây</b><br>
<br>
Bất kỳ loại trái cây nào cũng đều tốt cho cơ thể trẻ em vì chúng cung
cấp các loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Trái cây cũng chứa nhiều
chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ em. Nên cho bé ăn nhiều loại trái
cây khác nhau như dưa hấu, cam, kiwi, chuối, hồng xiêm… để bé hấp thụ
được nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau.<br>
<br>
<b>3. Các loại hạt: lạc, hạt điều, vừng, đậu nành…</b><br>
<br>
Các loại hạt chứa các loại chất béo lành mạnh cần thiết cho sự tăng
trưởng và phát triển của trẻ em cũng như có ích cho tim mạch. Mỗi bữa
sáng, được bổ sung một chút chất béo có nguồn gốc từ hạt, con cái của
bạn sẽ có một năng lượng dồi dào để vui vẻ cả ngày.<br>
<br>
<b>4. Sữa</b><br>
<br>
Protein và canxi trong các sản phẩm sữa cung cấp nguồn năng lượng nuôi
dưỡng não và cơ thể. Protein giúp xây dựng các mô não, trong khi canxi
giúp xương và răng của trẻ em khỏe mạnh.<br>
<br>
<b>5. Sữa chua ít béo</b><br>
<br>
Thực phẩm này chứa các vi khuẩn lành mạnh giúp tăng cường khả năng miễn
dịch và bổ trợ cho hệ tiêu hóa. Nó chứa ít protein và đường hơn sữa chua
thông thường. Bạn có thể bổ sung thêm mật ong (với bé lớn hơn 1 tuổi)
giúp bé dễ ăn hơn.<br>
<br>
<b>6. Đậu phụ</b><br>
<br>
Tất cả những thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành đều cung cấp một lượng
protein nhất định và có khả năng chống lại ung thư. Đậu phụ cũng rất tốt
cho các bé gái tuổi teen vì nó có tác dụng bảo vệ các cơ quan và các mô
vú đang phát triển. Bạn có thể đưa đậu phụ vào thực đơn mỗi ngày của con
bạn bằng cách cho vào súp, các món xào, canh, luộc, rán, thậm chí với
những bé lớn tuổi có thể cho ăn hạt đậu tương rang.<br>
<br>
<b>7. Cà chua</b><br>
<br>
Cà chua chứa nhiều lycopeen – một chất bảo vệ cơ thể chống lại các loại
bệnh ung thư. Cà chua nấu chín sẽ tốt hơn, bởi khi đó nó giải phóng
nhiều lycopeen. Kết hợp các món ăn có cà chua với các loại chất béo lành
mạnh như dầu ô liu giúp cơ thể dễ hấp thụ lycopeen hơn. Nếu bé không
thích ăn cà chua lắm bạn có thể khéo léo đưa thực phẩm này vào các loại
nước canh, nước sốt.<br>
<br>
<b>8. Bắp cải</b><br>
<br>
Bắp cải có mùi thơm nhẹ nên thường được các bé yêu thích hơn các loại
rau xanh khác. Cũng như các loại rau thuộc họ cải khác như bông cải
xanh, cải xoăn, bắp cải chứa nhiều dinh dưỡng thực vật làm giảm nguy cơ
ung thư đồng thời tốt cho tiêu hóa. Nó cũng giúp làm sạch các độc tố
trong cơ thể nhờ giải phóng enzymes. Bạn có thể dùng bắp cải để luộc,
xào, nấu canh hoặc nấu súp cho bé.<br>
<br>
<b>9. Cá hồi</b><br>
<br>
Cá hồi giàu axit béo Omega 3 DHA và EPA rất tốt cho hệ tim mạch cũng như
giúp trí não phát triển. Chất này cũng có khả năng chống lại bệnh trầm
cảm và khả năng chống viêm tuyệt vời. Cha mẹ nên chú ý lựa chọn các loại
cá biển chứa tối thiểu thủy ngân và tối đa Omega-3. Có thể cho bé ăn cá
hồi với những món bé thích, như kẹp bánh mì, cho vào nước sốt, hấp…<br>
<br>
<b>10. Ca cao</b><br>
<br>
Bột ca cao là một trong những nguồn thực phẩm chứa nhiều flavonoid, một
hợp chất có tác dụng cải thiện huyết áp, tốt cho tim mạch và sức khỏe
răng miệng. Chất này cũng có thể bảo vệ da khỏi tác hại của ánh mặt
trời. Nên sử dụng ca cao nguyên chất ít nhất 70%. Ca cao qua chế biến
thường đã loại bỏ hết các chất flavonoid. Ngoài uống nước ca cao nóng,
bạn có thể rắc ca cao lên bánh mì, bánh quế hoặc kem cho bé ăn.<br>
<br>
<b>11. Đậu đen</b><br>
<br>
"Các loại đậu là nguồn cung cấp protein, cũng như chất xơ và canxi - hai
chất mà trẻ em dường như không bao giờ đủ. Các loại đậu càng sẫm màu
càng bổ dưỡng. Các chất có trong đậu đen giúp bảo vệ cơ thể chống lại
bệnh tim và cholesterol cao – những vấn đề vốn không phải là của riêng
người lớn.<br>
<br>
<b>12. Ngò thơm (thơm, húng)</b><br>
<br>
Loại thảo dược này chứa nhiều vitamin A, C và K cũng như sắt, kali,
canxi giúp cải thiện hệ tiêu hóa và chống lại sự oxy hóa. Một số nghiên
cứu cho thấy nó còn có tác dụng giảm đau. Có thể bổ sung vào các món
canh, hay băm nhỏ cho vào thịt viên cho bé ăn.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">
<img src="04/tangcan/image002.jpg" v:shapes="Picture_x0020_2" border="0" height="372" width="500"></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><br>
Ngoài ra, các thực phẩm như quế giúp điều chỉnh lượng đường trong máu,
cháo bột yến mạch giúp bé tập trung hơn khi đi học, quả việt quất cũng
rất tốt cho bé, tuy nhiên chúng không có sẵn tại Việt Nam.</font></td>
</tr>
<tr>
<td>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<font size="2">
<a target="_top" href="../../Index.htm">
<img border="0" src="../../../_Images/LOGOtinmung.png" width="67" height="39"></a></font></td>
<td>
<p style="margin-left:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="left">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="../../Index.htm">
Sức Khoẻ & Đời Sống</a></b></font></td>
</tr>
</table>
</td>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td>
<p style="margin-right:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="right">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="http://tinmung.net">
Trang Nhà</a></b></font></td>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<a target="_top" href="http://tinmung.net">
<font size="2">
<img border="0" src="../../../logo/LOGOtinmung.gif" width="67" height="40"></font></a></td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</body>
</html>