File "Khoe-dep-nho-an-truoc-khi-ngu.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/_2013/04/Khoe-dep-nho-an-truoc-khi-ngu.htm
File size: 12.14 KiB (12431 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
<head>
<meta name="keywords" content="suc khoe, gia dinh, suc khoe gia dinh, thong tin, chuoi, tra hoa cuc, sua nong, yen mach, hanh nhan, khoai tay, mat ong.">
<meta name="description" content="suc khoe, gia dinh, suc khoe gia dinh, thong tin, chuoi, tra hoa cuc, sua nong, yen mach, hanh nhan, khoai tay, mat ong.">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_themedata.thmx" rel="themeData">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping">
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:1;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;}
/* Style Definitions */
div.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
p.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
span.longtext
{}
.MsoChpDefault
{font-size:10.0pt;
}
@page Section1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.Section1
{}
-->
</style>
<meta http-equiv="Content-Language" content="en-us" />
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8" >
<title>Khoẻ đẹp nhờ… ăn trước khi ngủ </title>
<base target="main">
<style type="text/css">
.style1 {
border-width: 0px;
}
</style>
<style fprolloverstyle>A:hover {color: #FF0000; font-family: Arial; font-size: 10pt}
</style>
<!--[if !mso]>
<style>span.contents
{}
span.small
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>h2
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:18.0pt;
font-family:"Times New Roman";
font-weight:bold}
h1
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:24.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
span.submitted
{}
h4
{margin-top:12.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:3.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:14.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
font-weight:bold}
h3
{margin-top:10.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:11.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
color:#4F81BD;
font-weight:bold}
span.author
{}
span.longtext
{}
table.MsoNormalTable
{mso-style-parent:"";
line-height:115%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
span.apple-converted-space
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>span.Heading1Char
{font-family:"Times New Roman","serif";
font-weight:bold}
</style>
<![endif]-->
</head>
<body style="color: #000000; background-color: #EEEEEE; font-family:Arial; font-size:10pt; text-decoration:none" background="../../../TRANG%20CUA%20ME%20MARIA/Pictures/Background/bgr.gif">
<table border="0" width="500" id="table1" cellspacing="15" bgcolor="#FFFFF0">
<tr>
<td>
<p align="right" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><b>
<font face="Verdana" size="4" color="#006666">Sức Khoẻ và Đời Sống</font></b></p>
<hr color="#FF4D20" width="80%" align="right">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<font face="Arial" color="#0000FF"><b><span style="font-size: 13pt">Khoẻ
đẹp nhờ… ăn trước khi ngủ</span></b></font></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<i><font size="2"><span style="font-family: Arial,sans-serif">Theo
Dantri</span></font></i></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b><i>Mọi người thường nghĩ rằng, ăn trước khi đi ngủ
không</i></b><b><i> những gây tổn hại cho hệ tiêu hoá mà còn dễ bị bé</i></b><b><i>o
phì. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm lại mang lại sự caỉ thiện kỳ
diệu cho sức khoẻ của cơ thể ngay cả khi ăn tr</i></b><b><i>ước giấc
ngủ.</i></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">
<a href="http://suckhoe365.net/wp-content/uploads/2013/04/thuc-pham-tot-cho-suc-khoe.jpg">
<b><i><span style="mso-ignore: vglayout; text-decoration: none">
<img src="04/antruocngu.jpg" v:shapes="Picture_x0020_24" border="0" height="319" width="266"></span></i></b></a></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>1. Chuối</b><br>
Chuối được coi là lọại “thuốc ngủ” tự nhiên và an toàn nhất. Ngoài chức
năng làm bình ổn lượng serotonin và melatonin, chuối còn chứa nhiều
magiê giúp thư giãn cơ bắp, tạo cảm giác thoải mái, dễ đưa bạn vào giấc
ngủ.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Ngoài ra, chuối còn đặc biệt chứa nhiều chất xơ và
hàm lượng calo thấp, từ đó không gây áp lực cho hệ tiêu hoá và ngăn ngừa
tình trạng tăng cân của cơ thể.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>2. Trà hoa cúc</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Nếu bạn có thói quen uống trà vào buổi tối, hãy chọn
cho mình trà hoa cúc thay vì chè mạn. Loại nước thảo dược kỳ diệu này có
thể làm cho bạn cảm thấy thư giãn trước khi đi ngủ.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Vị nóng ấm của trà hoa cúc còn giúp lưu thông mạch
máu, làm cho cơ thể bạn luôn ấm áp và đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>3. Sữa nóng</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Phương pháp uống sữa nóng trước khi ngủ đã đựơc biết
đến và áp dụng từ rất lâu bởi trong sữa chứa thành phần tryptophan- một
loại axit amin có tác dụng gây buồn ngủ.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Bạn hãy yên tâm rằng, một cốc sữa nóng trước giấc ngủ
sẽ không chỉ không làm bạn tăng cân, mà còn là nguồn bổ sung canxi dồi
dào cho cơ thể, giúp “củng cố” xương cốt sau một này lao động mệt mỏi.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>4. Mật ong</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Một vài giọt mật ong hoà với nước ấm hoặc nước trà sẽ
giúp bạn ngủ ngon và làm sạch cơ thể.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Mật ong có thể làm giảm việc sản xuất orexin, một
chất dẫn truyền trong hệ thần kinh làm cản trở giấc ngủ. Ngoài ra, mật
ong còn có tính sát khuẩn mạnh. Một vài giọt mật ong trước khi ngủ có
thể giúp bạn làm sạch cổ họng, ngăn ngừa bệnh viêm họng.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>5. Khoai tây</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Khoai tây nghiền hoặc khoai tây nghiền trộn sữa sẽ là
món ăn lý tưởng vừa giúp xoá đi cảm giác đói vừa tốt cho sức khoẻ.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Cũng giống như sữa, khoai tây chứa nhiều thành phần
tryptophan, một loại “thuốc ngủ” tự nhiên tốt cho sức khoẻ cơ thể. Hàm
lương tinh bột có trong khoai tây rất dễ tiêu hoá nên không làm bạn tăng
cân.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>6. Yến mạch</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Bột yến mạch sau khi đi vào cơ thể giúp sản xuất
melatonin, chất có tác dụng kỳ diệu trong việc điều hoà hệ thần kinh,
giảm stress và giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>7. Hạnh nhân</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Hạnh nhân là nguồn cung cấp dồi dào về vitamin E,
calcium, phosphor, sắt và magiê. Magiê giúp thư giãn cơ bắp, điều hoà
hoạt động của huyết áp, tim mạch, ngăn ngừa tình trạng đau tim, đột quỵ
khi ngủ ở người già.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Đặc biệt, hàm lượng vitamin E và flavonoids trong
hạnh nhân giúp ngăn ngừa lão hoá các tế bào da, giúp phụ nữ luôn có được
làn da tuơi trẻ, mịn màng.</font></td>
</tr>
<tr>
<td>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<font size="2">
<a target="_top" href="../../Index.htm">
<img border="0" src="../../../_Images/LOGOtinmung.png" width="67" height="39"></a></font></td>
<td>
<p style="margin-left:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="left">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="../../Index.htm">
Sức Khoẻ & Đời Sống</a></b></font></td>
</tr>
</table>
</td>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td>
<p style="margin-right:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="right">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="http://tinmung.net">
Trang Nhà</a></b></font></td>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<a target="_top" href="http://tinmung.net">
<font size="2">
<img border="0" src="../../../logo/LOGOtinmung.gif" width="67" height="40"></font></a></td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</body>
</html>