File "Uong-nuoc-cung-phai-biet-cach.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/_2012/09/Uong-nuoc-cung-phai-biet-cach.htm
File size: 14.41 KiB (14758 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
<head>
<meta name="keywords" content="suc khoe, gia dinh, suc khoe gia dinh, thong tin">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_themedata.thmx" rel="themeData">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping">
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:1;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;}
/* Style Definitions */
div.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
p.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
span.longtext
{}
.MsoChpDefault
{font-size:10.0pt;
}
@page Section1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.Section1
{}
-->
</style>
<meta http-equiv="Content-Language" content="en-us" />
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8" >
<title>Uống nước cũng phải biết cách </title>
<base target="main">
<style type="text/css">
.style1 {
border-width: 0px;
}
</style>
<style fprolloverstyle>A:hover {color: #FF0000; font-family: Arial; font-size: 10pt}
</style>
<!--[if !mso]>
<style>span.contents
{}
span.small
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>h2
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:18.0pt;
font-family:"Times New Roman";
font-weight:bold}
h1
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:24.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
span.submitted
{}
h4
{margin-top:12.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:3.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:14.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
font-weight:bold}
h3
{margin-top:10.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:11.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
color:#4F81BD;
font-weight:bold}
span.author
{}
span.longtext
{}
table.MsoNormalTable
{mso-style-parent:"";
line-height:115%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
span.apple-converted-space
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>span.Heading1Char
{font-family:"Times New Roman","serif";
font-weight:bold}
</style>
<![endif]-->
</head>
<body style="color: #000000; background-color: #EEEEEE; font-family:Arial; font-size:10pt; text-decoration:none" background="../../../TRANG%20CUA%20ME%20MARIA/Pictures/Background/bgr.gif">
<table border="0" width="500" id="table1" cellspacing="15" bgcolor="#FFFFF0">
<tr>
<td>
<p align="right" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><b>
<font face="Verdana" size="4" color="#006666">Sức Khoẻ và Đời Sống</font></b></p>
<hr color="#FF4D20" width="80%" align="right">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<b><font face="Arial" color="#0000FF"><span style="font-size: 13pt">Uống
nước cũng phải biết cách</span></font></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<span style="font-family: Arial,sans-serif"><i><font size="2">Theo
suckhoe365</font></i></span></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><em>
<span style="color: black">Dân gian thường có câu dễ như uống nước,
nhưng không hẳn vậy bởi nếu không biết cách uống nước sao cho tốt thì
hẳn bạn đang làm ảnh hưởng sức khỏe dài lâu của mình.</span></em></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><strong><span style="color: black">1. Uống quá nhiều
nước</span></strong></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><span style="color: black">Nghe nói nước tốt cho sức
khỏe về mọi mặt, rất nhiều người nghĩ “uống càng nhiều nước càng tốt”.
Nhưng điều này không hề đúng.</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><span style="color: black">Dù có tốt cho cơ thể đến
mấy đi chăng nữa thì cơ thể cũng chỉ cần một lượng nước nhất định vừa
đủ. Nếu bạn uống quá nhiều có thể dẫn tới thừa nước, ứ nước và ảnh hưởng
đến tim cũng như các cơ quan nội tiết.</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><strong><span style="color: black">2. Chỉ uống khi
khát</span></strong></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><span style="color: black">Hãy nhớ, uống nước không
thể đợi đến lúc khát mới uống, vì khi đó cơ thể chúng ta đã mất đi một
lượng nước khá lớn. Thiếu nước sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất
của cơ thể.</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><span style="color: black">Nếu cơ thể thiếu nước kéo
dài có thể dẫn đến tình trạng cô đặc máu, ảnh hưởng đến tim.</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><strong><span style="color: black">3. Uống nước đun
đi đun lại nhiều lần</span></strong></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><span style="color: black">Nước càng đun kĩ có càng
diệt được vi khuẩn hay không? Câu trả lời chắc chắn là không, thậm chí
nó còn có ảnh hưởng ngược lại.</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><span style="color: black">Nước đun đi đun lại nhiều
lần sẽ làm cho nồng độ nitrat và các kim loại nặng trong nước tăng lên,
khi vào cơ thể sẽ làm cho tim đập nhanh, khó thở…</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><strong><span style="color: black">4. Quên uống nước
trước và sau giấc ngủ </span></strong></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><span style="color: black">Khi ngủ chính là lúc cơ
thể mất đi một lượng nước lớn, làm cho nước trong máu giảm, độ dính của
máu tăng. Hơn nữa, khi cơ thể thiếu nước thì giấc ngủ cũng tự nhiên bị
ảnh hưởng. Vì vậy, việc uống nước để bổ sung nước cho cơ thể trước khi
ngủ là cần thiết.</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><span style="color: black">Còn lúc ngủ dậy, chúng ta
cũng cần uống nước để làm “trơn tru” lại bộ máy bên trong cơ thể.</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><strong><span style="color: black">5. Uống nước ngọt,
nước có ga thay nước lọc</span></strong></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><span style="color: black">Nước ngọt, nước uống có ga
thường có hóa chất và chất kích thích nên nếu uống nhiều và lâu dài,
thay cho nước lọc sẽ không tốt cho cơ thể, thậm chí còn gây bệnh.</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><span style="color: black">Hai loại nước này tuy ngon
miệng nhưng lại thiếu hẳn chất dinh dưỡng và chứa những chất có hại.</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><strong><span style="color: black">6. Uống nước khi
ăn</span></strong></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><span style="color: black">Nhiều người uống nước khi
ăn vì nghĩ rằng nước giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Nhưng nhiều
nghiên cứu lại chỉ ra rằng, uống nước trong khi ăn có thể pha loãng các
dịch vị được tiết ra để tiêu hóa thức ăn, ảnh hưởng đến chức năng tiêu
hóa của dạ dày, làm tăng lượng insulin và tích tụ chất béo…</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><strong><span style="color: black">7. Uống nhiều nước
sau khi vận động</span></strong></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><span style="color: black">Sau khi vận động nặng hoặc
tập thể dục, bạn cảm thấy khát nước vì rõ ràng một lượng nước đã “bốc
hơi” khỏi cơ thể. Và ngay lập tức bạn uống thật nhiều nước để bù đắp cơn
khát này.</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><span style="color: black">Nhưng bạn có biết rằng,
uống nước như vậy sẽ tạo áp lực cho tim và tác động tới tim. Tốt nhất,
bạn nên uống chậm và uống thành ngụm nhỏ để tránh gây ảnh hưởng cho các
bộ phận cơ thể (vì uống nhanh sẽ khiến “chúng” bất ngờ khi được bổ sung
nước đột ngột)</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><strong><span style="color: black">8. Uống nước để
lâu</span></strong></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><span style="color: black">Nước để lâu thường là nước
đóng chai bán sẵn. Vì tính tiện lợi của nó mà rất nhiều gia đình ưa
chuộng loại nước này (rẻ, không phải đun, không cần nhiều bình chứa và
lúc nào cũng có sẵn).</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><span style="color: black">Tuy nhiên, không phải hãng
sản xuất nước đóng chai nào cũng đảm bảo được về độ an toàn. Cho dù có
được quảng cáo là đã tiệt trùng thì lượng vi khuẩn trong nước cũng sẽ
vẫn còn, và một thời gian sẽ sinh sôi. Vì vậy, nên uống nước đun sôi
trong vòng 1 ngày là tốt nhất.</span></font></td>
</tr>
<tr>
<td>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<font size="2">
<a target="_top" href="../../Index.htm">
<img border="0" src="../../../_Images/LOGOtinmung.png" width="67" height="39"></a></font></td>
<td>
<p style="margin-left:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="left">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="../../Index.htm">
Sức Khoẻ & Đời Sống</a></b></font></td>
</tr>
</table>
</td>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td>
<p style="margin-right:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="right">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="http://tinmung.net">
Trang Nhà</a></b></font></td>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<a target="_top" href="http://tinmung.net">
<font size="2">
<img border="0" src="../../../logo/LOGOtinmung.gif" width="67" height="40"></font></a></td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</body>
</html>