File "Nhung-ke-lay-cap-vitamin-cua-co-the.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/_2012/08/Nhung-ke-lay-cap-vitamin-cua-co-the.htm
File size: 13.38 KiB (13705 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
<head>
<meta name="keywords" content="suc khoe, gia dinh, suc khoe gia dinh, thong tin">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_themedata.thmx" rel="themeData">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping">
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:1;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;}
/* Style Definitions */
div.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
p.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
span.longtext
{}
.MsoChpDefault
{font-size:10.0pt;
}
@page Section1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.Section1
{}
-->
</style>
<meta http-equiv="Content-Language" content="en-us" />
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8" >
<title>Những “kẻ” lấy cắp vitamin của cơ thể </title>
<base target="main">
<style type="text/css">
.style1 {
border-width: 0px;
}
</style>
<style fprolloverstyle>A:hover {color: #FF0000; font-family: Arial; font-size: 10pt}
</style>
<!--[if !mso]>
<style>span.contents
{}
span.small
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>h2
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:18.0pt;
font-family:"Times New Roman";
font-weight:bold}
h1
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:24.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
span.submitted
{}
h4
{margin-top:12.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:3.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:14.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
font-weight:bold}
h3
{margin-top:10.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:11.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
color:#4F81BD;
font-weight:bold}
span.author
{}
span.longtext
{}
table.MsoNormalTable
{mso-style-parent:"";
line-height:115%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
span.apple-converted-space
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>span.Heading1Char
{font-family:"Times New Roman","serif";
font-weight:bold}
</style>
<![endif]-->
</head>
<body style="color: #000000; background-color: #EEEEEE; font-family:Arial; font-size:10pt; text-decoration:none" background="../../../TRANG%20CUA%20ME%20MARIA/Pictures/Background/bgr.gif">
<table border="0" width="500" id="table1" cellspacing="15" bgcolor="#FFFFF0">
<tr>
<td>
<p align="right" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><b>
<font face="Verdana" size="4" color="#006666">Sức Khoẻ và Đời Sống</font></b></p>
<hr color="#FF4D20" width="80%" align="right">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<b><font face="Arial" color="#0000FF"><span style="font-size: 13pt">
Những “kẻ” lấy cắp vitamin của cơ thể</span></font></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<span style="font-family: Arial,sans-serif"><i><font size="2">Theo
hanhphucgiadinh</font></i></span></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><b>
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Bạn vẫn thường than
phiền tại sao bạn đã ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn, dùng nhiều thực
phẩm dinh dưỡng mà vẫn bị bệnh tật đe dọa. Có những thủ phạm “đánh cắp”
chất dinh dưỡng của cơ thể con người mà chúng ta không hề hay biết. ”Thủ
phạm” tiềm ẩn lấy đi chất dinh dưỡng trong cơ thể bạn có thể là một
trong những nguyên nhân sau:</font></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><b>
<font face="Arial">Bia, rượu lấy đi vitamin B</font></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Để thực hiện trao đổi
chất trong cơ thể, chất cồn nhất định phải có một lượng vitamin B1 bổ
trợ. Vì thế nếu chúng ta uống quá nhiều rượu bia, lượng vitamin B1 trong
cơ thể sẽ bị thiếu hụt, nếu không kịp thời bổ sung vitamin B1, lượng
chất cồn dư thừa sẽ ảnh hưởng xấu đến chức năng của gan và các hệ thần
kinh. Nếu thiếu hụt dài dài, điều này sẽ tác hại đến tim, thậm chí còn
nguy hiểm đến tính mạng.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Vì vậy, sau khi uống
rượu, bạn nên uống vitamin tổng hợp: vừa có thể bổ sung vitamin B1 cho
cơ thể, vừa có thể bổ sung các vitamin cần thiết khác cho gan và hệ thần
kinh. Và cách tốt nhất là bạn nên hạn chế uống rượu bia.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><b>
<font face="Arial">Thuốc lá lấy đi vitamin C</font></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Trong khói thuốc có
rất nhiều thành phần độc hại và làm giảm lượng vitamin C trong cơ thể
bạn. Nếu bạn là người phải thường xuyên ngửi khói thuốc, lượng vitamin C
của bạn sẽ càng tiêu hao nhiều hơn.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="center">
<span style="mso-ignore: vglayout; text-decoration: none; font-size: 12.0pt">
<font face="Arial">
<img src="_Images/LayCapVitamin.jpg" class="size-full wp-image-18325" title="Những "kẻ" lấy cắp vitamin của cơ thể" v:shapes="_x0000_i1030" border="0" width="450" height="450"></font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="center">
<span style="font-style: italic"><font face="Arial" size="2">Thuốc lá
lấy đi vitamin C của cơ thể</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Vì vậy, bạn nên ăn
nhiều cà chua và các thực phẩm có hàm lượng vitamin C phong phú.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><b>
<font face="Arial">Máy vi tính và Tivi làm tiêu hao vitamin A</font></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Ngồi trước máy tính
hay xem Tivi trong 3 tiếng liên tục sẽ làm giảm vitamin A của tế bào
thần kinh thị giác, vì cảm quan võng mạc phải đối diện trực tiếp với màn
hình của máy vi tính và Tivi.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Vì vậy, nếu công việc
của bạn thường xuyên gắn liền với máy vi tính thì bạn cần để ý và bổ
sung vitamin A nhiều hơn bằng những thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt,
cần tây, bí đỏ và những loại thực phẩm khác làm từ sữa.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><b>
<font face="Arial">Nhiệt độ môi trường quá cao hoặc quá thấp</font></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Vitamin tham gia vào
qúa trình điều tiết nhiệt độ cơ thể, vì vậy ở nơi nhiệt độ không thuận
lợi quá cao hoặc quá thấp sẽ khiến lượng vitamin trong cơ thể bị sụt
giảm nhanh. Mặt khác, khi ở môi trường có nhiệt độ cao, nhiều loại
vitamin sẽ đi cùng với mồ hôi của bạn ra khỏi cơ thể.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><b>
<font face="Arial">Vận động quá sức</font></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Trong khi bạn phải
vận động với cường độ cao, cơ thể cần nhiều năng lượng, tốc độ thay thế
tế bào tăng nhanh và làm tiêu hao nhiều vitamin của cơ thể.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><b>
<font face="Arial">Ăn uống không hợp lý</font></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Với cà rốt sau khi
được nấu chín bằng dầu thực vật sẽ có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn khi
bạn dùng sống.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Vitamin C rất dễ bị
oxy hóa trong không khí nên thời gian bảo quản rau quả càng lâu thì sinh
tố C trong rau quả càng hao tổn đi bấy nhiêu.<br>
Vitamin C có khả năng hòa tan trong nước nên khi rửa rau vitamin C rất
dễ bị mất đi.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Nhiệt độ chế biến
thực phẩm cao hoặc thời gian chế biến kéo dài như hầm, chưng cất… cũng
làm giảm đi một lượng lớn vitamin C trong rau quả.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><b>
<font face="Arial">Sử dụng thuốc</font></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Lượng vitamin C cũng
bị tiêu hao nhiều hơn bình thường gấp 3-4 lần khi bạn dùng thuốc
Aspirin.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Sử dụng thuốc kháng
sinh liên tục, trong thời gian dài làm tiêu hao vitamin nhóm B, K và ảnh
hưởng đến chức năng của dạ dày. Vì vậy, trong thời gian dùng thuốc kháng
sinh, mỗi ngày bạn nên uống một cốc sữa chua. Bởi vì trong sữa chua có
chứa nhiều chất có lợi cho đường tiêu hóa. Dùng sữa chua không những
giảm bớt tác dụng phụ của</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Thuốc cảm cũng làm
giảm đi lượng vitamin A trong máu…</font></span></td>
</tr>
<tr>
<td>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<font size="2">
<a target="_top" href="../../Index.htm">
<img border="0" src="../../../_Images/LOGOtinmung.png" width="67" height="39"></a></font></td>
<td>
<p style="margin-left:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="left">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="../../Index.htm">
Sức Khoẻ & Đời Sống</a></b></font></td>
</tr>
</table>
</td>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td>
<p style="margin-right:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="right">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="http://tinmung.net">
Trang Nhà</a></b></font></td>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<a target="_top" href="http://tinmung.net">
<font size="2">
<img border="0" src="../../../logo/LOGOtinmung.gif" width="67" height="40"></font></a></td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</body>
</html>