File "Tac-dung-cua-dau-bap.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/_2012/06/Tac-dung-cua-dau-bap.htm
File size: 11.77 KiB (12054 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
<head>
<meta name="keywords" content="suc khoe, gia dinh, suc khoe gia dinh, thong tin">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_themedata.thmx" rel="themeData">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping">
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:1;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;}
/* Style Definitions */
div.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
p.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
span.longtext
{}
.MsoChpDefault
{font-size:10.0pt;
}
@page Section1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.Section1
{}
-->
</style>
<meta http-equiv="Content-Language" content="en-us" />
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8" >
<title>Tác dụng của đậu bắp </title>
<base target="main">
<style type="text/css">
.style1 {
border-width: 0px;
}
</style>
<style fprolloverstyle>A:hover {color: #FF0000; font-family: Arial; font-size: 10pt}
</style>
<!--[if !mso]>
<style>span.contents
{}
span.small
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>h2
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:18.0pt;
font-family:"Times New Roman";
font-weight:bold}
h1
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:24.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
span.submitted
{}
h4
{margin-top:12.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:3.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:14.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
font-weight:bold}
h3
{margin-top:10.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:11.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
color:#4F81BD;
font-weight:bold}
span.author
{}
span.longtext
{}
table.MsoNormalTable
{mso-style-parent:"";
line-height:115%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
span.apple-converted-space
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>span.Heading1Char
{font-family:"Times New Roman","serif";
font-weight:bold}
</style>
<![endif]-->
</head>
<body style="color: #000000; background-color: #EEEEEE; font-family:Arial; font-size:10pt; text-decoration:none" background="../../../TRANG%20CUA%20ME%20MARIA/Pictures/Background/bgr.gif">
<table border="0" width="500" id="table1" cellspacing="15" bgcolor="#FFFFF0">
<tr>
<td>
<p align="right" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><b>
<font face="Verdana" size="4" color="#006666">Sức Khoẻ và Đời Sống</font></b></p>
<hr color="#FF4D20" width="80%" align="right">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<b><font face="Arial" color="#0000FF"><span style="font-size: 13pt">Tác
dụng của đậu bắp</span></font></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<font size="2"><i><span style="font-family: Arial,sans-serif">Sưu tầm</span></i></font></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<i><span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Đậu bắp rất dồi
dào chất xơ, cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. 1/2 chén đậu
bắp nấu chín có thể cung cấp khoảng 2g chất xơ, đậu bắp còn tươi nguyên
cung cấp nhiều hơn, 1 chén khoảng 3,2 g.</font></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b><i>
<span style="mso-ignore: vglayout; font-size: 12.0pt; text-decoration: none">
<font face="Arial">
<img src="_Images/TacDungCuaDauBap.jpg" v:shapes="Picture_x0020_13" border="0" width="450" height="347"></font></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Chất xơ mang đến
nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc thúc đẩy giảm cân; kiểm soát
lượng đường trong máu; ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ, cải thiện tiêu
hóa; giảm mức cholesterol nên giúp phòng bệnh cao huyết áp, nhồi máu cơ
tim; giảm nguy cơ ung thư ruột kết.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Chất nhầy chứa trong
đậu bắp còn có tác dụng nhuận tràng, giảm đau, giảm vết loét trong chứng
viêm sưng. Nó còn được xem là loại <u>thực phẩm</u> “lý tưởng” nhất cho
những người có dạ dày nhạy cảm. Đậu bắp cũng chứa nhiều axit folic. 1/2
chén đậu bắp nấu chín tương đương với 36,5 mg axit folic. Một chén đậu
bắp sống chứa đến 87,8 mg axit folic. Đây là chất dinh dưỡng cần thiết
cho nhiều chức năng của cơ thể, đặc biệt đối với những phụ nữ mang thai,
axit folic cực kỳ quan trọng vì giúp phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh
và các dị tật bẩm sinh khác ở thai nhi. Bên cạnh đó, đậu bắp cũng thích
hợp cho những người muốn giảm cân do cung cấp ít calo (khoảng 25 calo
với 1/2 chén đậu bắp nấu chín và 33 calo cho mỗi chén đậu bắp sống),
Ngoài ra, đậu bắp còn chứa nhiều vitamin A, vitamin C, canxi, kali,
magiê giúp duy trì sự <u>khỏe mạnh</u> cho da, tóc và đôi mắt, tăng
cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Đậu bắp dễ ăn, có thể
xào, luộc hoặc nấu chung để tăng hương vị cho các món canh chua, súp…
Khi mua đậu bắp tươi, nên chọn quả không quá mềm, không có vết thâm bên
ngoài vỏ, và không dài quá 8cm. Bảo quản đậu bắp trong tủ lạnh có thể
giữ được độ tươi xanh từ 2-3 ngày. Lưu ý nên bọc ngoài bằng khăn giấy
hoặc đựng đậu bắp trong bao nhựa rồi mới cho vào tủ lạnh. Nếu là đậu bắp
nấu chín nên để vào hộp thức ăn đậy kín mới cho vào tủ lạnh, có thể bảo
quản được 3-4 ngày. Đậu bắp dễ ăn, có thể xào, luộc hoặc nấu chung để
tăng hương vị cho các món canh chua, súp… Để nhận được lợi ích dinh
dưỡng tốt nhất từ đậu bắp, khi chế biến, nên nấu chín ở nhiệt độ thấp,
vừa phải, không nấu, nướng đậu bắp ở nhiệt độ cao, tốt nhất là hấp chín.
Đậu bắp xào tỏi – “Viagra thiên nhiên” cho các quý ông Là loại rau
thường dùng, từ đậu bắp các chị em có thể chế biến thêm món mới – xào
với tỏi cháy cạnh. Không chỉ mát miệng, kích thích vị giác mà còn nâng
cao “phong độ” cho đấng mày râu.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Đậu bắp không chỉ
ngăn ngừa được ung thư mà còn làm trắng da. – Đậu bắp ngoài xào tỏi còn
có thể dùng cho các món nướng, hầm, salad, súp… – Tuy nhiên, vì đậu bắp
cò tính hàn, nên với những ai đang đau bụng, rối loạn tiêu hóa nên hạn
chế ăn loại rau này. Đậu bắp càng nhỏ càng ngon, càng giàu dinh dưỡng.
Đậu bắp: Giàu dinh dưỡng nhưng có thể giảm béo Thuộc loại thực phẩm giàu
protein, nhiều dinh dưỡng, không có cholesterol, đậu bắp luôn có mặt
trong thực đơn giảm béo, giúp cơ thể bài trừ độc tố, bảo vệ sức khỏe,
làm đẹp da.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Các thành phần dinh
dưỡng trong đậu bắp đều cao hơn các loại rau quả củ nói chung, đặc biệt
là các vi chất như: canxi, kali, vitamin B6, ma giê, folate và axit
alpha – linolenic. Những vitamin này sẽ giúp “nâng cấp” sức khỏe khá
toàn diện. Ngay đến cành non của đậu bắp cũng có hương thơm và mùi vị
đặc trưng, luộc ăn giúp tiêu hóa tốt, chữa trị loét dạ dày, bảo vệ gan.
Ăn đậu bắp thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch,
tiểu đường, béo phì và cả ung thư. Đậu bắp rất dễ ăn, có thể luộc, xào,
nướng hoặc sấy khô đều được. Uống nước đậu bắp luộc hàng ngày, trong
nhiều tháng còn giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, có làn da đẹp, đặc biệt
là rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh. Bài thuốc điều trị bệnh đái tháo
đường và bệnh gút.</font></span></td>
</tr>
<tr>
<td>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<font size="2">
<a target="_top" href="../../Index.htm">
<img border="0" src="../../../_Images/LOGOtinmung.png" width="67" height="39"></a></font></td>
<td>
<p style="margin-left:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="left">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="../../Index.htm">
Sức Khoẻ & Đời Sống</a></b></font></td>
</tr>
</table>
</td>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td>
<p style="margin-right:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="right">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="http://tinmung.net">
Trang Nhà</a></b></font></td>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<a target="_top" href="http://tinmung.net">
<font size="2">
<img border="0" src="../../../logo/LOGOtinmung.gif" width="67" height="40"></font></a></td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</body>
</html>