File "Nhung-meo-giu-suc-khoe-doc-dao.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/_2012/06/Nhung-meo-giu-suc-khoe-doc-dao.htm
File size: 20.81 KiB (21306 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
<head>
<meta name="keywords" content="suc khoe, gia dinh, suc khoe gia dinh, thong tin">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_themedata.thmx" rel="themeData">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping">
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:1;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;}
/* Style Definitions */
div.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
p.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
span.longtext
{}
.MsoChpDefault
{font-size:10.0pt;
}
@page Section1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.Section1
{}
-->
</style>
<meta http-equiv="Content-Language" content="en-us" />
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8" >
<title>Những mẹo giữ sức khỏe độc đáo </title>
<base target="main">
<style type="text/css">
.style1 {
border-width: 0px;
}
</style>
<style fprolloverstyle>A:hover {color: #FF0000; font-family: Arial; font-size: 10pt}
</style>
<!--[if !mso]>
<style>span.contents
{}
span.small
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>h2
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:18.0pt;
font-family:"Times New Roman";
font-weight:bold}
h1
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:24.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
span.submitted
{}
h4
{margin-top:12.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:3.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:14.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
font-weight:bold}
h3
{margin-top:10.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:11.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
color:#4F81BD;
font-weight:bold}
span.author
{}
span.longtext
{}
table.MsoNormalTable
{mso-style-parent:"";
line-height:115%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
span.apple-converted-space
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>span.Heading1Char
{font-family:"Times New Roman","serif";
font-weight:bold}
</style>
<![endif]-->
</head>
<body style="color: #000000; background-color: #EEEEEE; font-family:Arial; font-size:10pt; text-decoration:none" background="../../../TRANG%20CUA%20ME%20MARIA/Pictures/Background/bgr.gif">
<table border="0" width="500" id="table1" cellspacing="15" bgcolor="#FFFFF0">
<tr>
<td>
<p align="right" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><b>
<font face="Verdana" size="4" color="#006666">Sức Khoẻ và Đời Sống</font></b></p>
<hr color="#FF4D20" width="80%" align="right">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<b><font face="Arial" color="#0000FF"><span style="font-size: 13pt">
Những mẹo giữ sức khỏe độc đáo</span></font></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<span style="font-family: Arial,sans-serif"><i><font size="2">
AloBacsi.vn (theo Daily New)</font></i></span></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<h2 style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial" size="3">Có những cách đơn giản để mang lại một cơ
thể khỏe mạnh như đứng một chân đánh răng, hạn chế chải đầu, hay mở cửa
sổ khi đi ngủ...</font></h2>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="center">
<font face="Arial">
<img src="_Images/Nhung-meo-giu-suc-khoe.jpg" v:shapes="Picture_x0020_9" height="296" width="400" border="0"></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>1. Đứng một chân đánh răng</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Kiểu đứng này sẽ giúp làm săn chắc cơ, bảo vệ lưng.
Bài tập còn giúp duy trì sự cân bằng và cải thiện dáng vóc. Trước tiên
đứng bằng chân trái cho đến khi bạn thấy mỏi và chuyển sang chân kia.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>2. Đặt gương trước mặt trên bàn làm việc</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Thỉnh thoảng nhìn vào gương sẽ giúp bạn thấy mình có
đang ngồi ở tư thế không đúng gây đau cổ, lưng và vai hay không. Nhìn
hình ảnh mình trong gương sẽ giúp bạn luôn chuyển về tư thế đúng.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>3. Đi mua giày vào cuối ngày</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Đôi chân thường sưng lên sau một ngày làm việc và
cũng do sức nóng tạo ra. Mua vào thời điểm cuối ngày nghĩa là bạn sẽ
chọn đôi giày vào lúc chân mình lớn nhất, như thế sẽ vừa vặn hơn cả.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>4. Ăn nhẹ trước đi ngủ</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Khi không có thức ăn, cơ thể sẽ lấy đường từ năng
lượng dự trữ và điều này có thể gây ra chứng đau đầu. Bằng cách ăn một
bát ngũ cốc trước khi đi ngủ, chúng ta có thể loại bỏ được nguy cơ đau
đầu.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>5. Mang theo thuốc chống dị ứng khi đi ra ngoài</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Mỗi khi đi đâu cả ngày, đặc biệt là vào mùa hè, bạn
nên mang theo thuốc chống dị ứng. Chúng sẽ rất hữu ích khi bị côn trùng
cắn và nếu dùng kịp thời, thuốc sẽ giảm sự ngứa ngáy khiến bạn không còn
biết là mình đã bị đốt. Chờ đến khi về nhà mới dùng thuốc chỉ khiến tình
trạng thêm khó chịu và khó chữa.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>6. Đánh răng trước khi ăn sáng</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Khi ngủ, vi khuẩn và bựa bẩn hình thành trên răng.
Nếu chúng ta ăn sáng ngay mà không chải răng, vi khuẩn sẽ sinh sôi nảy
nở nhờ đường và axit trong thức ăn, từ đó làm gia tăng nguy cơ bị sâu
răng.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>7. Dùng kem chống nắng hằng ngày</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Có rất nhiều lợi ích khi dùng kem chống nắng cả trong
mùa đông để bảo vệ da khỏi tia tử ngoại. Kem không cần có độ SPF cao, từ
15 đến 20 là đủ. Nhưng vào mùa hè có thể dùng loại 30-40, cho dù mặt
trời không gay gắt đến thế. </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>8. Đeo nút bịt tai khi dùng máy xén cỏ</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Bạn có thể không bận tâm nhưng hoạt động này có cường
độ âm thanh khá cao - hơn 85 decibel sẽ làm hỏng tai trong khi một chiếc
máy xén cỏ có thể lên tới 94 decibel. Cứ khi nào làm những công việc nhà
gây ồn ào, bạn nên đeo nút bịt tai.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>9. Bỏ kính ra để bớt mỏi mệt</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Với người cận thị, mỗi khi cảm thấy mệt mỏi, hãy bỏ
kính ra trong vài phút, dừng việc đang làm như đọc sách, nhìn màn hình
máy tính, và nhắm mắt lại. Nó sẽ giúp làm dãn cơ mắt và sự căng cơ gây
mệt mỏi sẽ tan biến.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>10. Bỏ áo khoác ra mỗi khi làm việc</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Nếu phải mặc vét, hãy bỏ áo ra ngay khi có thể. Bất
cứ loại áo gây gò bó nào cũng sẽ khiến cơ thể không thoải mái và làm đau
lưng. Nó còn khiến chúng ta phải thở bằng nửa trên của phổi và làm đau
vai, gây khó thở.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>11. Nhổ ra chứ không tráng miệng sau khi đánh răng</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Khi đánh răng xong, nên nhổ ra chứ không tráng những
gì còn lại trong miệng. Dùng nước tráng sẽ làm giảm tác dụng của
fluoride bởi bạn sẽ rửa sạch nó đi. Vì thế, cũng không nên dùng nước súc
miệng ngay sau khi đánh răng.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>12. Nằm nghiêng về bên phải để tránh khó tiêu</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Khi bạn cảm thấy ăn quá no hoặc bị chứng khó tiêu,
hãy nằm về bên phải. Thực quản nối với dạ dày ở phía bên trái cơ thể nên
nằm về bên phải, thức ăn có thể di chuyển tốt hơn qua đường tiêu hóa.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>13. Nằm trên ga lụa để tránh bị khô da</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Nếu có làn da khô, nên nằm trên vải lụa. Nó không chỉ
khiến bạn thoải mái hơn mà còn làm da sáng bóng thay vì gây trầy xước.
Lụa cũng ít gây dị ứng, vì vậy phù hợp với người bị hen suyễn hay
eczema.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>14. Hạn chế chải tóc và không dùng khăn lau khô</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Thay vì dùng khăn vò khô tóc, bạn chỉ nên thấm khô
hoặc để nó khô tự nhiên - cọ xát sẽ làm hỏng tóc. Ngoài ra cũng dùng
lược răng thưa để chải đầu. Càng chải nhiều bạn càng khiến tóc xơ gãy.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>15. Đông lạnh đồ chơi để loại bụi bẩn</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Giữ đồ chơi của trẻ luôn sạch là điều khó làm, và với
một số món đồ, không thể lúc nào cũng cho vào máy giặt. Tuy nhiên một số
con ve, bọ có thể bám vào đồ chơi và gây ngứa, ho. Khi không thể giặt
thì hãy đặt nó vào ngăn lạnh. Nhiệt độ dưới -20 độ C sẽ giết chết các
con ve bụi.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>16. Đi bộ đi làm</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Bạn không có thời gian để đi tập thì hãy tận dụng mọi
cơ hội để đi bộ. Mỗi ngày đi bộ khoảng 40 phút sẽ rất hữu ích cho sức
khỏe tim mạch và giảm huyết áp. </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>17. Nhét tay trong túi quần ở những nơi đông người</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Mỗi khi ở nơi đông người như trên xe buýt, nên giữ
tay trong túi quần hoặc đọc một quyển sách. Virus gây cảm cúm có thể
truyền từ người này qua người khác bằng tiếp xúc tay hoặc chạm vào những
bề mặt ô nhiễm rồi lại cho lên mắt và mũi.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>18. Khi đi ăn ngoài, hãy chọn món cá</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Mỗi khi đi ăn hàng hãy tận dụng cơ hội để ăn nhiều
món cá thay vì thịt. Chúng ta cần ăn nhiều cá hơn bởi nó có ít chất béo
mà lại giầu omega có lợi cho sức hỏe.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>19. Chỉ làm việc trong giờ làm</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Duy trì sự cân bằng giữa công việc và đời thường là
rất quan trọng cho một sức khỏe tốt. Vì vậy đừng có làm thêm ngoài số
giờ bạn được trả công. Nếu không nó sẽ lấn vào khoảng thời gian bạn dành
để nghỉ ngơi hoặc làm các việc giải trí khác, đồng thời còn tăng sức ép
và stress.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>20. Mua loại snack bạn không thích</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Mỗi khi đi mua snack cho ai đó, hãy đảm bảo mua loại
bạn không thích để ngăn ngừa sự thèm ăn.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>21. Thử loại trái cây và rau củ mới</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Khi đi chợ hoặc ăn hàng, nên chọn những loại rau củ
mà bạn chưa thử bao giờ. Càng ăn được nhiều loại, bạn càng thu nhận được
nhiều dưỡng chất có trong các loại rau củ.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>22. Uống nước soda khi bị ợ nóng</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Trong các buổi tiệc xã giao, nếu bị ợ nóng, một cách
nhanh chóng để loại bỏ là gọi nước soda, không phải tonic. Soda có tính
kiềm và sẽ trung tính hóa axit gây ợ nóng.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>23. Mở cửa sổ khi đi ngủ</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Cho dù ngoài trời lạnh thế nào, thì cũng nên để cửa
mở. Thân nhiệt cần phải giảm để chúng ta ngủ ngon hơn. Nhiều người sai
lầm khi luôn giữ nhiệt độ phòng quá ấm áp (lý tưởng là khoảng 16 độ C).</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Mỗi khi trằn trọc, hãy ra khỏi giường và quay lại.
Thông thường mỗi đêm chúng ta chuyển tư thế khoảng 40 lần và nằm trên
cánh tay hay cổ bị vẹo sẽ gây khó chịu khiến chúng ta khó ngủ ngon. Đi
ra khỏi giường buộc chúng ta phải chuyển về tư thế phù hợp trước khi ngủ
tiếp.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial"><b>24. Nằm ngả lưng</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Cố gắng nằm ngửa mặt khi ngủ. Nằm nghiêng hay sấp mặt
sẽ khiến da mặt vùi vào gối và làm tăng nếp nhăn. Mỗi khi thức dậy giữa
đêm và thấy mình đang nằm nghiêng hay sấp, hãy chuyển về tư thế nằm trên
lưng.</font></td>
</tr>
<tr>
<td>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<font size="2">
<a target="_top" href="../../Index.htm">
<img border="0" src="../../../_Images/LOGOtinmung.png" width="67" height="39"></a></font></td>
<td>
<p style="margin-left:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="left">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="../../Index.htm">
Sức Khoẻ & Đời Sống</a></b></font></td>
</tr>
</table>
</td>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td>
<p style="margin-right:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="right">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="http://tinmung.net">
Trang Nhà</a></b></font></td>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<a target="_top" href="http://tinmung.net">
<font size="2">
<img border="0" src="../../../logo/LOGOtinmung.gif" width="67" height="40"></font></a></td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</body>
</html>