File "Canxi-la-chiec-gay-cua-nguoi-cao-tuoi.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/_2012/06/Canxi-la-chiec-gay-cua-nguoi-cao-tuoi.htm
File size: 13.88 KiB (14209 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
<head>
<meta name="keywords" content="suc khoe, gia dinh, suc khoe gia dinh, thong tin">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_themedata.thmx" rel="themeData">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping">
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:1;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;}
/* Style Definitions */
div.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
p.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
span.longtext
{}
.MsoChpDefault
{font-size:10.0pt;
}
@page Section1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.Section1
{}
-->
</style>
<meta http-equiv="Content-Language" content="en-us" />
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8" >
<title>Canxi là “chiếc gậy của người cao tuổi”? </title>
<base target="main">
<style type="text/css">
.style1 {
border-width: 0px;
}
</style>
<style fprolloverstyle>A:hover {color: #FF0000; font-family: Arial; font-size: 10pt}
</style>
<!--[if !mso]>
<style>span.contents
{}
span.small
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>h2
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:18.0pt;
font-family:"Times New Roman";
font-weight:bold}
h1
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:24.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
span.submitted
{}
h4
{margin-top:12.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:3.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:14.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
font-weight:bold}
h3
{margin-top:10.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:11.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
color:#4F81BD;
font-weight:bold}
span.author
{}
span.longtext
{}
table.MsoNormalTable
{mso-style-parent:"";
line-height:115%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
span.apple-converted-space
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>span.Heading1Char
{font-family:"Times New Roman","serif";
font-weight:bold}
</style>
<![endif]-->
</head>
<body style="color: #000000; background-color: #EEEEEE; font-family:Arial; font-size:10pt; text-decoration:none" background="../../../TRANG%20CUA%20ME%20MARIA/Pictures/Background/bgr.gif">
<table border="0" width="500" id="table1" cellspacing="15" bgcolor="#FFFFF0">
<tr>
<td>
<p align="right" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><b>
<font face="Verdana" size="4" color="#006666">Sức Khoẻ và Đời Sống</font></b></p>
<hr color="#FF4D20" width="80%" align="right">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<b><font face="Arial" color="#0000FF"><span style="font-size: 13pt">
Canxi là “chiếc gậy của người cao tuổi”?</span></font></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<span style="font-family: Arial,sans-serif"><i><font size="2">DS.CKII.
BÙI VĂN UY</font></i></span></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
Trước đây vì ngộ nhận dùng canxi sẽ cải thiện được bệnh loãng xương tuổi
già, do đó cổ vũ việc tăng cường canxi cho người cao tuổi theo kiểu coi
“canxi là chiếc gậy của người cao tuổi”. Quan niệm này nay không còn
đúng nữa.
<p><b>Canxi cho sức khỏe xương</b></p>
<p>Vitamin D dưới dạng hoạt tính kích thích ruột giúp cho quá trình hấp
thu canxi và phospho từ thức ăn, đồng thời sẽ giữ cho tỉ lệ
canxi/phosphor dạng hòa tan trong máu ở mức hằng định, giúp tạo ra
canxiphosphat dạng không tan, bám vào khung xương, tạo ra mật độ chất
khoáng xương (BMD= bone materical density).</p>
<p>Ngược lại, quá trình canxi dạng không tan ở xương tạo thành dạng hòa
tan chuyển vào máu để nồng độ canxi hòa tan trong máu ổn định đảm bảo
cho các hoạt động khác hay thải ra ngoài gọi là sự mất canxi xương, làm
giảm BMD. Ví dụ: khi mang thai, nếu cung cấp canxi từ thức ăn không đủ
thì cơ thể tự điều chỉnh bằng cách lấy canxi từ xương theo cách này để
nuôi thai. </p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center" align="center">
<font face="Arial">
<img src="_Images/Canxi.jpg" v:shapes="Picture_x0020_11" border="0" width="360" height="286"></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center" align="center">
<font face="Arial"> <i><span style="font-size: 10.0pt">Canxi trong thành
mạch máu tăng là nguyên nhân quan trọng hình thành các “đốm dạng cháo”,
xơ vữa động mạch, dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ<br>
</span></i></font></p>
<p class="MsoNormal"><font face="Arial">Một bộ xương khỏe mạnh phải có
mô hình tốt (không bị cong vẹo, xô lệch), có BMD tối ưu (chắc, dẻo dai,
đủ sức nâng đỡ cơ thể, chịu được lực tác động bên ngoài, không dễ bị
gãy). Theo đó, canxi là nguyên liệu không thể thiếu cho quá trình tạo
xương, giữ BMD tối ưu, đảm bảo cho sức khỏe của xương.</font></p>
<p>Quá trình hủy xương cũ tạo ra xương mới diễn ra suốt đời; với vận tốc
tùy độ tuổi. Tuổi nhỏ, đang trưởng thành quá trình tạo xương cao hơn
quá trình hủy xương; xương to lên, dài ra. Tuổi trưởng thành, tuổi trung
niên, hai quá trình này cân bằng. Tuổi già, quá trình hủy xương cao hơn
tạo xương; xương vẫn giữ thể tích cũ song BMD giảm.</p>
<p>Về tuổi già, do quá trình sinh lý hủy xương cao hơn quá trình tạo
xương nên có sự giảm BMD; khi BMD giảm đến ngưỡng nào đó thì coi là bị
loãng xương.</p>
<p>Lúc già các yếu tố liên quan đến quá trình sinh lý hủy xương và tạo
xương bị rối loạn dẫn đến loãng xương. Nếu chỉ thuần túy tăng lượng
canxi, vitamin lên cao thì một mình chúng cũng không đủ điều kiện làm
làm đảo ngược được quá trình hủy xương tạo xương, chống lại được loãng
xương.</p>
<p>Nghiên cứu Mỹ trên 36.000 người mãn kinh (50 - 70 tuổi) thấy: dùng
mỗi ngày 1.000mg canxi và 400IU vitamin D có làm tăng BMD chút ít so
với nhóm chứng, song không giảm nguy cơ gãy xương. Theo đó, trong loãng
xương tuổi già dùng canxi không có thêm lợi ích.</p>
<p><b>Mặt trái đáng lo</b></p>
<p>Dùng canxi liều cao hoặc dùng vitaminD làm tăng sự hấp thu canxi quá
mức sẽ dẫn đến ngộ độc do tăng canxi máu. Ngộ độc này có triệu chứng yếu
mệt, ngủ gà, đau đầu, chóng mặt, chán ăn, khô miệng, buồn nôn, nôn, táo
bón, chuột rút ở bụng, ù tai, giảm trương lực cơ, đau cơ, đau xương, dễ
bị kích thích; hoặc có một số triệu chứng hiếm gặp khác như giảm tình
dục, rối loạn chức năng sinh dục, nhiễm canxi thận, rối loạn chức năng
thận dẫn tới rối loạn tiểu, rối loạn nhịp tim, tăng canxi phosphor niệu,
tăng albumin nitơ huyết. Những triệu chứng này thường không rõ, một số
lại giống với triệu chứng thiếu canxi, thiếu vitamin D, nếu không biết
lại tăng cường dùng hai chất này sẽ làm nặng thêm. Với người già, tăng
canxi máu dẫn đến làm tích tụ canxi trong một số cơ quan tổ chức gây
nhiễm canxi thận, sỏi thận niệu quản, quan trọng nhất là gây ra bệnh
tim mạch. Canxi trong thành mạch máu tăng là nguyên nhân quan trọng hình
thành các “đốm dạng cháo”, xơ vữa động mạch, dẫn đến nhồi máu cơ tim,
đột quỵ. </p>
<p>Các nhà khoa học Australia phân tích lại các dữ liệu của nghiên cứu
WHO, thống nhất kết luận về hiệu quả kém của canxi trong việc tăng BMD
chống gãy xương như các nhà nghiên cứu Mỹ; đồng thời còn thấy thêm:
“Dùng mỗi ngày 1.000mg canxi và 400IU vitamin D làm tăng 31% nguy cơ
nhồi máu cơ tim (số liệu rút ra từ 5 nghiên cứu trên 8.000 người); tăng
27% nhồi máu cơ tim (số liệu rút ra từ 11 nghiên cứu trên 12.000 người).
Theo đó, trong loãng xương tuổi già dùng canxi là có hại.</p>
<p><b>Lời kết</b></p>
<p>Theo WHO, tình trạng thiếu canxi là phổ biến (đa số dân cư chỉ đạt
mức khoảng 500 - 600mg/ngày trên nhu cầu 800mg/ngày, đặc biệt là ở nữ do
nuôi thai, nuôi con bú). Muốn có sức khỏe xương (bộ xương có BMD tối ưu,
có độ cứng, độ dẻo dai cần thiết), phòng được loãng xương thì cần chủ
động cung cấp đủ nhu cầu canxi ngay khi còn trẻ mà không đợi đến lúc
già. Hội nghiên cứu xương, khoáng chất (Mỹ) tháng 9/2011 đã có kết luận:
“Trong điều trị loãng xương tuổi già, dùng canxi không có lợi mà có
hại”.</p>
<p>Canxi, vitamin D cần thiết cho người cao tuổi để đảm bảo các mặt hoạt
động khác chứ không phải chỉ để chữa loãng xương. Cần giữ cho người già
đủ canxi ở ngưỡng sinh lý cần thiết bằng chế độ ăn. Nếu chế độ ăn thiếu
hoặc do bệnh tật (như bệnh đường ruột không hấp thu được) mà không đảm
bảo đủ canxi ở ngưỡng sinh lý cần thiết thì có thể bổ sung bằng thuốc
nhưng không được bổ sung vượt quá ngưỡng sinh lý cần thiết này. Như vậy,
không phải vì chữa loãng xương, nhưng nếu vì lý do nào đó cần bổ sung
thuốc chứa canxi, vitamin D cho người cao tuổi thì phải dùng một cách
thận trọng (nên dùng loại có hàm lượng thấp) nhằm tránh xảy ra các tác
dụng phụ đặc biệt là tác dụng phụ trên tim mạch. Theo quy ước, thực phẩm
chức năng không dùng chữa bệnh, nếu có chứa hoạt chất có tính chữa bệnh
thì phải có hàm lượng chỉ ở mức vừa phải để khi ăn với mức ăn bình
thường sẽ cung cấp đủ liều cần bổ sung mà không quá liều, do đó thường
không có hướng dẫn liều. Tuy nhiên, hiện cũng có loại thực phẩm chức
năng không theo đúng quy ước trên, có chứa hoạt chất có tính chữa bệnh
khá cao (ví dụ có loại hàm lượng canxi đến 500 - 1.000mg, vitamin D đến
400IU), nên nhà sản xuất có kèm theo hướng dẫn liều dùng. Hãy cẩn thận
với cả loại thực phẩm chức năng có hoạt chất có tính chữa bệnh với hàm
lượng khá cao này. </td>
</tr>
<tr>
<td>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<font size="2">
<a target="_top" href="../../Index.htm">
<img border="0" src="../../../_Images/LOGOtinmung.png" width="67" height="39"></a></font></td>
<td>
<p style="margin-left:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="left">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="../../Index.htm">
Sức Khoẻ & Đời Sống</a></b></font></td>
</tr>
</table>
</td>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td>
<p style="margin-right:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="right">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="http://tinmung.net">
Trang Nhà</a></b></font></td>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<a target="_top" href="http://tinmung.net">
<font size="2">
<img border="0" src="../../../logo/LOGOtinmung.gif" width="67" height="40"></font></a></td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</body>
</html>