SucKhoe_DoiSong_201204

File "9-thu-pham-gay-mat-ngu.htm"

Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/_2012/04/9-thu-pham-gay-mat-ngu.htm
File size: 10.81 KiB (11074 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8

Download   Open   Back 

<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">

<head>
<meta name="keywords" content="suc khoe, gia dinh, suc khoe gia dinh, thong tin">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_themedata.thmx" rel="themeData">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping">
<style>
<!--
/* Font Definitions */
 @font-face
	{font-family:"Cambria Math";
	panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
	mso-font-charset:1;
	mso-generic-font-family:roman;
	mso-font-format:other;
	mso-font-pitch:variable;
	mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;}
 /* Style Definitions */
 div.MsoNormal
	{mso-style-parent:"";
	margin-bottom:.0001pt;
	font-size:12.0pt;
	font-family:"Times New Roman","serif";
	margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
 li.MsoNormal
	{mso-style-parent:"";
	margin-bottom:.0001pt;
	font-size:12.0pt;
	font-family:"Times New Roman","serif";
	margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
 p.MsoNormal
	{mso-style-parent:"";
	margin-bottom:.0001pt;
	font-size:12.0pt;
	font-family:"Times New Roman","serif";
	margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
span.longtext
	{}
.MsoChpDefault
	{font-size:10.0pt;
	}
@page Section1
	{size:612.0pt 792.0pt;
	margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
	mso-header-margin:36.0pt;
	mso-footer-margin:36.0pt;
	mso-paper-source:0;}
div.Section1
	{}
-->
</style>
<meta http-equiv="Content-Language" content="en-us" />
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8" >


<title>9 “thủ phạm” gây mất ngủ </title>
<base target="main">
<style type="text/css">
.style1 {
	border-width: 0px;
}
</style>
<style fprolloverstyle>A:hover {color: #FF0000; font-family: Arial; font-size: 10pt}
</style>



<!--[if !mso]>
<style>span.contents
	{}
span.small
	{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>h2
	{margin-right:0cm;
	margin-left:0cm;
	font-size:18.0pt;
	font-family:"Times New Roman";
	font-weight:bold}
h1
	{margin-right:0cm;
	margin-left:0cm;
	font-size:24.0pt;
	font-family:"Times New Roman","serif";
	}
 li.MsoNormal
	{mso-style-parent:"";
	margin-top:0cm;
	margin-right:0cm;
	margin-bottom:10.0pt;
	margin-left:0cm;
	line-height:115%;
	font-size:12.0pt;
	font-family:"Times New Roman","serif";
	}
span.submitted
	{}
h4
	{margin-top:12.0pt;
	margin-right:0cm;
	margin-bottom:3.0pt;
	margin-left:0cm;
	line-height:115%;
	page-break-after:avoid;
	font-size:14.0pt;
	font-family:"Calibri","sans-serif";
	font-weight:bold}
h3
	{margin-top:10.0pt;
	margin-right:0cm;
	margin-bottom:0cm;
	margin-left:0cm;
	margin-bottom:.0001pt;
	line-height:115%;
	page-break-after:avoid;
	font-size:11.0pt;
	font-family:"Times New Roman","serif";
	color:#4F81BD;
	font-weight:bold}
span.author
	{}
span.longtext
	{}
 table.MsoNormalTable
	{mso-style-parent:"";
	line-height:115%;
	font-size:11.0pt;
	font-family:"Calibri","sans-serif";
	}
span.apple-converted-space
	{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>span.Heading1Char
	{font-family:"Times New Roman","serif";
	font-weight:bold}
</style>
<![endif]-->
</head>

<body style="color: #000000; background-color: #EEEEEE; font-family:Arial; font-size:10pt; text-decoration:none" background="../../../TRANG%20CUA%20ME%20MARIA/Pictures/Background/bgr.gif">

<table border="0" width="500" id="table1" cellspacing="15" bgcolor="#FFFFF0">
	<tr>
		<td>
		<p align="right" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><b>
		<font face="Verdana" size="4" color="#006666">Sức Khoẻ và Đời Sống</font></b></p>
		<hr color="#FF4D20" width="80%" align="right">
		<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
		<b><font face="Arial" color="#0000FF"><span style="font-size: 13pt">9 
		“thủ phạm” gây mất ngủ</span></font></b></td>
	</tr>
	<tr>
		<td align="justify">
		<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
		<span style="font-family: Arial,sans-serif"><i><font size="2">Theo 
		Dantri</font></i></span></td>
	</tr>
	<tr>
		<td align="justify">
		<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><b>
		<font face="Arial">Có thể chúng ta không lưu ý, những thức ăn, đồ uống 
		hàng ngày lại chính là “thủ phạm” làm cho chúng ta mất ngủ.</font></b></p>
		<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
		<b><span style="font-size: 12.0pt; color: black"><font face="Arial">Đồ 
		ăn cay&nbsp; </font></span></b><span style="font-size: 12.0pt; color: black">
		<font face="Arial"><br>
		<br>
		Buổi tối ăn quá nhiều đồ ăn cay sẽ dẫn đến mất ngủ. Người bị nóng tim 
		sau khi ăn đồ ăn cay, sau khi nằm xuống thì bệnh tình càng thêm nặng, 
		ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì vậy, chuyên gia kiến nghị, trong một ngày nếu 
		ăn đồ cay thì nên ăn vào buối trưa chứ không nên ăn vào buổi tối. </font>
		</span></p>
		<p class="MsoNormal" style="text-align: center; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="center">
		<span style="font-size: 12.0pt; color: black"><font face="Arial">
		<img src="_Images/9-thu-pham-gay-mat-ngu/image006.jpg" v:shapes="Picture_x0020_10" border="0" height="332" width="450"></font></span></p>
		<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
		<b><span style="font-size: 12.0pt; color: black"><font face="Arial">Thực 
		phẩm xông khói&nbsp;&nbsp; </font></span></b>
		<span style="font-size: 12.0pt; color: black"><font face="Arial"><br>
		<br>
		Trong thịt xông khói hoặc gia công hàm chứa đại lượng tyrosine sẽ làm 
		cho não sản sinh ra chất dopamine gây hưng phấn. Ngoài việc can nhiễu 
		đến giấc ngủ, thịt hun khói cũng là một dạng “thực phẩm rác” không tốt 
		cho sức khỏe. <br>
		<br>
		<b>Cồn rượu&nbsp; </b><br>
		<br>
		Cồn, rượu có tác dụng an thần, nhưng điều kỳ lạ là uống rượu sẽ làm cho 
		chúng ta ban đêm khó chìm vào giấc ngủ. Chuyên gia cho biết, rất nhiều 
		người thư giãn cơ thể bằng cách uống rượu, trên thực tế cồn rượu sẽ gây 
		trở ngại cho cơ thể bước vào giai đoạn ngủ sâu. Chính vì lý do đó, rất 
		nhiều người sau khi uống rượu ngủ ngáy khò khò nhưng ngày hôm sau tỉnh 
		dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi, mất sức.&nbsp; <br>
		<br>
		<b>Trà nhân sâm&nbsp; </b><br>
		<br>
		Một số loại trà thảo dược có tác dụng trợ giúp giấc ngủ, nhưng tốt nhất 
		là không nên cho nhân sâm vào. Một số người sau khi uống trà nhân sâm 
		lại xuất hiện triệu chứng mất ngủ và huyết áp tăng cao. Chuyên gia kiến 
		nghị, trước khi ngủ mấy tiếng tốt nhất không nên uống trà nhân sâm.
		</font></span></p>
		<p class="MsoNormal" style="text-align: center; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="center">
		<span style="font-size: 12.0pt; color: black"><font face="Arial">
		<img src="_Images/9-thu-pham-gay-mat-ngu/image007.jpg" v:shapes="Picture_x0020_11" border="0" height="504" width="450"></font></span></p>
		<p class="MsoNormal" style="text-align: center; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="center">
		<span style="font-size: 12.0pt; color: black"><font face="Arial">&nbsp;</font></span></p>
		<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
		<b><span style="font-size: 12.0pt; color: black"><font face="Arial">Thực 
		phẩm gây đầy bụng&nbsp; </font></span></b>
		<span style="font-size: 12.0pt; color: black"><font face="Arial"><br>
		<br>
		Một số thực phẩm trong quá trình tiêu hóa sẽ sản sinh ra khá nhiều khí 
		thể, từ đó gây ra chướng bụng, gây trở ngại cho giấc ngủ, ví dụ như các 
		loại đậu, cải thảo, hành tây, ngô, chuối... &nbsp; <br>
		<br>
		<b>Thực phẩm dầu mỡ&nbsp; </b><br>
		<br>
		Thực phẩm dầu mỡ sau khi ăn vào sẽ gia tăng gánh nặng công việc cho dạ 
		dày, đường ruột, gan, mật và tuyến tụy, kích thích thần kinh trung ương 
		làm cho nó luôn ở trong trạng thái làm việc, từ đó dẫn đến mất ngủ. <br>
		<br>
		<b>Cafein&nbsp; </b><br>
		<br>
		Đa phần chúng ta đều biết, thực phẩm hàm chứa cafein sẽ kích thích hệ 
		thống thần kinh và còn có tác dụng lợi tiểu nhất định, là một nguyên 
		nhân thường gặp dẫn đến mất ngủ. <br>
		<br>
		<b>Sô-cô-la sữa&nbsp; </b><br>
		<br>
		Sô-cô-la sữa hàm chứa tyrosine. Tyrosine sẽ chuyển hóa thành chất kích 
		thích dopamine, từ đó làm cho ban đêm luôn tỉnh táo, hưng phấn, nằm trở 
		lên trở xuống, ngủ không được. <br>
		<br>
		<b>Pho-mát&nbsp; </b><br>
		<br>
		Pho-mát hàm chứa một số lượng lớn axit amin tyrosine, tyrosine có thể 
		giúp tạo ra các chất dopamine truyền dẫn thần kinh não&nbsp; trong cơ thể 
		chúng ta, làm cho não bộ càng tỉnh táo, chìm vào giấc ngủ càng khó khăn.</font></span></td>
	</tr>
	<tr>
		<td>
		&nbsp;</td>
	</tr>
	<tr>
		<td>
		<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
			<tr>
				<td width="50%">
				<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
					<tr>
						<td width="67">
						<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
						<font size="2">
						<a target="_top" href="../../Index.htm">
						<img border="0" src="../../../_Images/LOGOtinmung.png" width="67" height="39"></a></font></td>
						<td>
				<p style="margin-left:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="left">
		<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
		<a style="text-decoration: none" target="_top" href="../../Index.htm">
		Sức Khoẻ &amp; Đời Sống</a></b></font></td>
					</tr>
				</table>
				</td>
				<td width="50%">
				<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
					<tr>
						<td>
				<p style="margin-right:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="right">
		<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
		<a style="text-decoration: none" target="_top" href="http://tinmung.net">
		Trang Nhà</a></b></font></td>
						<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<a target="_top" href="http://tinmung.net">
<font size="2">
<img border="0" src="../../../logo/LOGOtinmung.gif" width="67" height="40"></font></a></td>
					</tr>
				</table>
				</td>
			</tr>
		</table>
		</td>
	</tr>
</table>

</body>

</html>

PHP File Manager