File "Dieu-khien-cam-xuc-bang-thuc-pham.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/_2012/03/Dieu-khien-cam-xuc-bang-thuc-pham.htm
File size: 8.8 KiB (9011 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
<head>
<meta name="keywords" content="suc khoe, gia dinh, suc khoe gia dinh, thong tin">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_themedata.thmx" rel="themeData">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping">
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:1;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;}
/* Style Definitions */
div.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
p.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
span.longtext
{}
.MsoChpDefault
{font-size:10.0pt;
}
@page Section1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.Section1
{}
-->
</style>
<meta http-equiv="Content-Language" content="en-us" />
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8" >
<title>"Điều khiển” cảm xúc bằng thực phẩm </title>
<base target="main">
<style type="text/css">
.style1 {
border-width: 0px;
}
</style>
<style fprolloverstyle>A:hover {color: #FF0000; font-family: Arial; font-size: 10pt}
</style>
<!--[if !mso]>
<style>span.contents
{}
span.small
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>h2
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:18.0pt;
font-family:"Times New Roman";
font-weight:bold}
h1
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:24.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
span.submitted
{}
h4
{margin-top:12.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:3.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:14.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
font-weight:bold}
h3
{margin-top:10.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:11.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
color:#4F81BD;
font-weight:bold}
span.author
{}
span.longtext
{}
table.MsoNormalTable
{mso-style-parent:"";
line-height:115%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
span.apple-converted-space
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>span.Heading1Char
{font-family:"Times New Roman","serif";
font-weight:bold}
</style>
<![endif]-->
</head>
<body style="color: #000000; background-color: #EEEEEE; font-family:Arial; font-size:10pt; text-decoration:none" background="../../../TRANG%20CUA%20ME%20MARIA/Pictures/Background/bgr.gif">
<table border="0" width="500" id="table1" cellspacing="15" bgcolor="#FFFFF0">
<tr>
<td>
<p align="right" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><b>
<font face="Verdana" size="4" color="#006666">Sức Khoẻ và Đời Sống</font></b></p>
<hr color="#FF4D20" width="80%" align="right">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<b><font face="Arial" color="#0000FF"><span style="font-size: 13pt">
"Điều khiển” cảm xúc bằng thực phẩm </span></font></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<span style="font-family: Arial,sans-serif"><i><font size="2">Anh Khôi<br>
Nguồn: Health/Dân Trí</font></i></span></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Theo chuyên gia dinh
dưỡng Elaine Magee (Mỹ), thực phẩm có tác động mạnh tới tâm trạng và
dưới đây là bí quyết để “điều khiển” cảm xúc bằng chế độ ăn.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; margin-left: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="center">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">
<img src="_Images/Dieu-khien-cam-xuc.jpg" v:shapes="Picture_x0020_1" border="0" height="415" width="350"></font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial"><br>
<b>Không tẩy chay tinh bột – đường</b><br>
<br>
Mối liên quan giữa chất bột đường và tâm trạng là chất serotonin, chất
điều tiết tâm trạng được sản sinh trong não dưới tác động của vitamin B.<br>
<br>
Thực phẩm được cho là giúp tăng nồng độ serotonin bao gồm cá và các loại
ngũ cốc nguyên cám, hoa quả, rau ranh và quả đậu.<br>
<br>
<b>Bổ sung acid béo omega-3</b><br>
<br>
Gần đây các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng acid béo omega-3 có thể
giúp bảo vệ con người khỏi chứng trầm cảm.<br>
<br>
Các thực phẩm như cá béo, hạt lanh và quả óc chó có tác động đến các
chất dẫn truyền thần kinh trong não giúp cải thiện tâm trạng.<br>
<br>
<b>Đảm bảo bữa sáng cân bằng</b><br>
<br>
Ăn sáng thường xuyên sẽ giúp cải thiện tâm trạng. Theo một số chuyên
gia, một bữa sáng cân bằng có tác dụng hỗ trợ trí nhớ và giúp bạn tràn
đầy năng lượng cho một ngày mới.<br>
<br>
<b>Duy trì hoạt động thể chất và cân nặng hợp lý</b><br>
<br>
Sau khi xem xét số liệu từ 4.641 phụ nữ độ tuổi từ 40 – 65, các nhà
nghiên cứu thuộc Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe ở Seattle phát hiện thấy
mối liên quan giữa béo phì, lối sống lười vận động với bệnh trầm cảm. Vì
vậy hãy duy trì hoạt động thể chất và cân nặng hợp lý để phòng ngừa bệnh
trầm cảm và cải thiện tâm trạng.<br>
<br>
Đi bộ được xem là một nguồn cung cấp sức mạnh. Đi bộ dù chỉ 10 phút có
thể giúp bạn thoát khỏi cảm giác buồn chán và xua tan mệt mỏi. Vì vậy
hãy đi bộ khi bạn cảm thấy mệt mỏi thay vì tìm đến những món ngọt.<br>
<br>
Một chế độ ăn lành mạnh mang lại cho bạn nguồn năng lượng tối ưu và tâm
trạng thư thái. Vì vậy hãy kết hợp những gợi ý trên để đảm bảo một chế
độ ăn lành mạnh, nó không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn tốt cho
sức khỏe tổng thể.</font></span></td>
</tr>
<tr>
<td>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<font size="2">
<a target="_top" href="../../Index.htm">
<img border="0" src="../../../_Images/LOGOtinmung.png" width="67" height="39"></a></font></td>
<td>
<p style="margin-left:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="left">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="../../Index.htm">
Sức Khoẻ & Đời Sống</a></b></font></td>
</tr>
</table>
</td>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td>
<p style="margin-right:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="right">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="http://tinmung.net">
Trang Nhà</a></b></font></td>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<a target="_top" href="http://tinmung.net">
<font size="2">
<img border="0" src="../../../logo/LOGOtinmung.gif" width="67" height="40"></font></a></td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</body>
</html>