File "6-nhom-thuc-pham-vang.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/_2012/02/6-nhom-thuc-pham-vang.htm
File size: 18.72 KiB (19169 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
<head>
<meta name="keywords" content="suc khoe, gia dinh, suc khoe gia dinh, thong tin">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_themedata.thmx" rel="themeData">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping">
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:1;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;}
/* Style Definitions */
div.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
p.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
span.longtext
{}
.MsoChpDefault
{font-size:10.0pt;
}
@page Section1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.Section1
{}
-->
</style>
<meta http-equiv="Content-Language" content="en-us" />
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8" >
<title>6 nhóm “thực phẩm vàng” tốt cho đường ruột </title>
<base target="main">
<style type="text/css">
.style1 {
border-width: 0px;
}
</style>
<style fprolloverstyle>A:hover {color: #FF0000; font-family: Arial; font-size: 10pt}
</style>
<!--[if !mso]>
<style>span.contents
{}
span.small
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>h2
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:18.0pt;
font-family:"Times New Roman";
font-weight:bold}
h1
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:24.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
span.submitted
{}
h4
{margin-top:12.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:3.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:14.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
font-weight:bold}
h3
{margin-top:10.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:11.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
color:#4F81BD;
font-weight:bold}
span.author
{}
span.longtext
{}
table.MsoNormalTable
{mso-style-parent:"";
line-height:115%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
span.apple-converted-space
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>span.Heading1Char
{font-family:"Times New Roman","serif";
font-weight:bold}
</style>
<![endif]-->
</head>
<body style="color: #000000; background-color: #EEEEEE; font-family:Arial; font-size:10pt; text-decoration:none" background="../../../TRANG%20CUA%20ME%20MARIA/Pictures/Background/bgr.gif">
<table border="0" width="500" id="table1" cellspacing="15" bgcolor="#FFFFF0">
<tr>
<td>
<p align="right" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><b>
<font face="Verdana" size="4" color="#006666">Sức Khoẻ và Đời Sống</font></b></p>
<hr color="#FF4D20" width="80%" align="right">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<b><font face="Arial" color="#0000FF"><span style="font-size: 13pt">6
nhóm “thực phẩm vàng” tốt cho đường ruột</span></font></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<span style="font-family: Arial,sans-serif"><i><font size="2">Nguồn:
Afamily.vn</font></i></span></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<h2 style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial" size="3">Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe thì
sáu nhóm thực phẩm chính dưới đây không chỉ giúp làm sạch ruột, duy trì
sức khỏe đường ruột mà còn thích hợp cho việc chăm sóc sức khỏe lâu dài.</font></h2>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">Cuộc
sống và thói quen thường ngày nghèo chất xơ dễ dẫn đến táo bón hoặc
những khó khăn đường ruột. Một số vùng da bị sạm đi là biểu hiện trực
tiếp của các chất thải cơ thể dư thừa. Làm sạch ruột là một trong những
giải pháp hiệu quả nhất để loại bỏ tình trạng này. Vậy thức ăn tốt nhất
cho đường ruột là gì? Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe thì sáu nhóm
thực phẩm chính dưới đây không chỉ giúp làm sạch ruột, duy trì sức khỏe
đường ruột mà còn thích hợp cho việc chăm sóc sức khỏe lâu dài.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<strong><font face="Arial">1. Các loại rau</font></strong></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Tất cả các loại rau có lá màu xanh đều hiệu quả cho
táo bón vì giàu chất xơ. Chúng có tính kiềm là chủ yếu vì vậy giúp trung
hòa các axit được tạo ra khi ăn đường, trứng, thịt và các chất dịch cơ
thể. Nhờ đó nó duy trì được tính kiềm yếu cho đường ruột, giúp loại bỏ
máu độc. Các loại rau điển hình là các loại rau lá củ cải, rau bina, cải
xoăn, cải bắp, cà rốt, súp lơ, …</font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="center">
<font face="Arial">
<img src="_Images/6-nhom-thuc-pham-vang/image012.jpg" v:shapes="Picture_x0020_13" height="308" border="0" width="456"></font></p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><em>
Nổi bật nhất: Cần tây</em></p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">1.
Cần tây là một loại thực phẩm nhiều chất xơ có tác dụng chống ung thư,
lignin hoặc các chất lipid đường ruột trong cần tây là một chất chống
oxy hóa ở nồng độ cao có thể ức chế các vi khuẩn đường ruột được sản
xuất bởi chất gây ung thư. Nó cũng có thể tăng tốc độ thời gian của phân
trong ruột, làm giảm tiếp xúc của chất gây ung thư và niêm mạc đại
tràng, và đạt được mục đích ngăn ngừa ung thư ruột kết.</p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">2.
Cần tây có hàm lượng sắt cao, bổ sung mất máu sau kỳ kinh nguyệt của phụ
nữ, các bệnh nhân thiếu máu do thiếu sắt ăn nhiều cần tây có thể tránh
cho da nhợt nhạt, khô, đồng thời còn giúp cho đôi mắt sáng khỏe, tóc
đen, bóng.</p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">3.
Cần tây là một trong những sản phẩm được lựa chọn đầu tiên bổ trợ cho
điều trị tăng huyết áp và các biến chứng của nó. Ngoài ra, nó còn có vai
trò điều trị bổ trợ bệnh xơ cứng động mạch.</p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">4. Lá
cần tây, thân cần tây có chứa chất dễ bay hơi, mùi thơm độc đáo, có thể
tăng cường sự thèm ăn của một người. Nước ép cần tây có tác dụng hạ
đường huyết. Thường xuyên ăn cần tây, có thể cải thiện acid và acid uric
trong cơ thể hiệu quả, nhờ đó tốt hơn cho công tác phòng chống bệnh gút.</p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">Lời
khuyên: Uống nước ép cần tây với một vài giọt chanh, hương vị sẽ tốt
hơn.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<strong><font face="Arial">2. Các loại quả</font></strong></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="center">
<font face="Arial">
<img src="_Images/6-nhom-thuc-pham-vang/image014.jpg" v:shapes="Picture_x0020_14" height="436" border="0" width="436"></font></p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">Các
loại quả như: chanh tươi, cam, bưởi, nho, nước mía, mận, táo, cà
chua… có hương vị chủ yếu là chua, nhưng trong quá trình trao đổi chất
trong cơ thể nó có thể trở thành kiềm và cho phép máu duy trì tính
kiềm. Đặc biệt, chúng có thể tích tụ các tế bào của chất độc, “hòa tan”
và cuối cùng bài tiết bởi hệ thống bài tiết.</p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><em>
Nổi bật nhất: Chuối</em></p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">Chuối
lạnh, vì thế một số người mắc bệnh dạ dày lạnh không nên dùng ngay mà
nên hấp chuối để ăn. Dùng chuối cho bữa ăn sáng là rất tốt.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<strong><font face="Arial">3. Khoai lang</font></strong></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="center">
<font face="Arial">
<img src="_Images/6-nhom-thuc-pham-vang/image016.jpg" v:shapes="Picture_x0020_15" height="442" border="0" width="387"></font></p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">Khoai
lang là một trong những thực phẩm chống ung thư hiệu quả nhất. Trong
khoai lang rất phong phú ba chất: beta-carotene (tiền thân của vitamin
A), vitamin C và axit folic. Một củ khoai lang nhỏ có thể đáp ứng 2 lần
lượng vitamin A, vitamin C cần thiết hàng ngày của con người và khoảng
50 microgram axit folic.</p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">Chất
chống oxy hóa beta-carotene và vitamin C có thể giúp chống lại căng
thẳng oxy hoá thiệt hại vật chất di truyền deoxyribonucleic acid (DNA),
vì thế đóng vai trò trong bệnh ung thư.</p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><em>
Điểm nổi bật: Khoai lang</em></p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">Ăn
khoai lang giúp duy trì mức độ folate bình thường của cơ thể, trong khi
đó axit folic trong cơ thể quá thấp sẽ làm tăng nguy cơ ung thư. Khoai
lang chứa hàm lượng chất xơ cao thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, ngăn
ngừa táo bón và ung thư đại trực tràng.</p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">Khoai
lang tốt cho tim, giàu kali, beta-carotene acid folic, vitamin C và
vitamin B6, năm thành phần này giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Kali giúp
cân bằng điện giải, duy trì huyết áp bình thường và củng cố chức năng
tim.</p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
Carotene β-và vitamin C chống oxy hóa lipid, phòng ngừa xơ vữa động
mạch. Axit folic và vitamin B6 giảm nồng độ homocysteine (có thể gây tổn
hại động mạch) nên rất tốt cho bệnh tim mạch.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<strong><font face="Arial">4. Đậu</font></strong></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="center">
<font face="Arial">
<img src="_Images/6-nhom-thuc-pham-vang/image018.jpg" v:shapes="Picture_x0020_16" height="470" border="0" width="450"></font></p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">Các
loại đậu không chỉ giàu protein mà còn chứa hàm lượng tinh bột phong
phú, chất xơ và nhiều hơn nữa.</p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><em>
Nổi bật nhất: Đậu đỏ</em></p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">Đậu
đỏ có chứa saponin có thể kích thích đường ruột. Nó có tác dụng lợi tiểu
tốt, có thể tăng cường sự tỉnh táo, giải độc, bệnh tim và bệnh thận. Đậu
đỏ chứa chứa nhiều chất xơ có tác dụng nhuận tràng, hạ huyết áp, điều
tiết lượng đường trong máu, giảm cân… Đậu đỏ còn là một thực phẩm rất
giàu axit folic. Các bà mẹ đang mang bầu hay cho con bú ăn nhiều đậu đỏ
sẽ rất tốt cho thai nhi và sức khỏe thể chất.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<strong><font face="Arial">5. Vi khuẩn đường ruột hiệu quả và các loại
tảo</font></strong></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Vi khuẩn, nấm, tảo, tảo bẹ, rong biển, nấm đen… có
chất phytochemical, chống ung thư và loại bỏ hiệu ứng kim loại nặng.</font></p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><em>
Nổi bật nhất: Tảo bẹ và rong biển</em></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Arial">Chúng chứa một số lượng lớn các chất nhuận tràng,
thúc đẩy bài tiết các chất độc phóng xạ trong cơ thể ra ngoài cùng với
phân. Ăn tảo bẹ mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân ung thư đang hóa
trị. Chúng được coi là thực phẩm có tính kiềm, làm sạch máu. Ăn tảo bẹ
và rong biển có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; margin-left: 0; margin-right: 0; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="center">
<font face="Arial">
<img src="_Images/6-nhom-thuc-pham-vang/image020.jpg" v:shapes="Picture_x0020_17" height="333" border="0" width="502"></font></p>
<p style="text-align: left; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><em>Nổi
bật thứ hai: Nấm đen</em></p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">Nấm
đen có thể ức chế sự kết tập tiểu cầu, làm giảm cholesterol, có lợi cho
bệnh tim mạch và mạch máu não. Nó góp phần hấp thụ và tổng hợp bụi và
các tạp chất còn sót lại trong hệ thống tiêu hóa của con người và bài
tiết nó ra ngoài.</p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<strong><i>6. Các loại trà</i></strong></p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">Những
giá trị sức khỏe của trà đã được biết đến khá nhiều, nó thúc đẩy hệ bài
tiết, thúc đầy dòng chảy nước tiểu mà đây lại chính là một trong những
con đường giải độc rất tốt.</p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">Trà
xanh, có rất nhiều yếu tố giải độc. Các chất trong trà xanh dễ dàng tác
động đến sự kết hợp của các chất độc hại trong máu và xả tăng tốc từ
nước tiểu. Thường xuyên uống trà có thể ngăn ngừa ung thư và hạ huyết
áp. Người hút thuốc uống nhiều trà xanh có thể giảm thiểu tác hại của
nicotine.</p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><em>
Nổi bật nhất: Trà</em></p>
<p style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">Sáu
loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất trên đây không chỉ
giúp làm sạch ruột, duy trì sức khỏe đường ruột mà còn thích hợp cho
việc chăm sóc sức khỏe lâu dài.</td>
</tr>
<tr>
<td>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<font size="2">
<a target="_top" href="../../Index.htm">
<img border="0" src="../../../_Images/LOGOtinmung.png" width="67" height="39"></a></font></td>
<td>
<p style="margin-left:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="left">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="../../Index.htm">
Sức Khoẻ & Đời Sống</a></b></font></td>
</tr>
</table>
</td>
<td width="50%">
<table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td>
<p style="margin-right:15px; margin-top:0; margin-bottom:0" align="right">
<font color="#FF5328" face="Arial" size="2"><b>
<a style="text-decoration: none" target="_top" href="http://tinmung.net">
Trang Nhà</a></b></font></td>
<td width="67">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<a target="_top" href="http://tinmung.net">
<font size="2">
<img border="0" src="../../../logo/LOGOtinmung.gif" width="67" height="40"></font></a></td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</td>
</tr>
</table>
</body>
</html>