File "6-benh-nguy-hiem-cua-dan-van-phong.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/_2011/07/6-benh-nguy-hiem-cua-dan-van-phong.htm
File size: 14.07 KiB (14411 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
<head>
<meta name="keywords" content="suc khoe, gia dinh, suc khoe gia dinh, thong tin">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_themedata.thmx" rel="themeData">
<link href="file:///C:/DOCUME~1/TTMV_M~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping">
<style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:1;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;}
/* Style Definitions */
div.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
p.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
margin-left:0cm; margin-right:0cm; margin-top:0cm}
span.longtext
{}
.MsoChpDefault
{font-size:10.0pt;
}
@page Section1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.Section1
{}
-->
</style>
<meta http-equiv="Content-Language" content="en-us" />
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8" >
<title>6 bệnh nguy hiểm của dân văn phòng </title>
<base target="main">
<style type="text/css">
.style1 {
border-width: 0px;
}
</style>
<style fprolloverstyle>A:hover {color: #FF0000; font-family: Arial; font-size: 10pt}
</style>
<!--[if !mso]>
<style>span.contents
{}
span.small
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>h2
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:18.0pt;
font-family:"Times New Roman";
font-weight:bold}
h1
{margin-right:0cm;
margin-left:0cm;
font-size:24.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
li.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
span.submitted
{}
h4
{margin-top:12.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:3.0pt;
margin-left:0cm;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:14.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
font-weight:bold}
h3
{margin-top:10.0pt;
margin-right:0cm;
margin-bottom:0cm;
margin-left:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
line-height:115%;
page-break-after:avoid;
font-size:11.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
color:#4F81BD;
font-weight:bold}
span.author
{}
span.longtext
{}
table.MsoNormalTable
{mso-style-parent:"";
line-height:115%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
span.apple-converted-space
{}
</style>
<![endif]-->
<!--[if !mso]>
<style>span.Heading1Char
{font-family:"Times New Roman","serif";
font-weight:bold}
</style>
<![endif]-->
</head>
<body style="color: #000000; background-color: #EEEEEE; font-family:Arial; font-size:10pt; text-decoration:none" background="../../../TRANG%20CUA%20ME%20MARIA/Pictures/Background/bgr.gif">
<table border="0" width="500" id="table1" cellspacing="15" bgcolor="#FFFFF0">
<tr>
<td>
<p align="right" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><b>
<font face="Verdana" size="4" color="#006666">Sức Khoẻ và Đời Sống</font></b></p>
<hr color="#FF4D20" width="80%" align="right">
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" class="MsoNormal" align="right">
<b><font face="Arial" color="#0000FF"><span style="font-size: 13pt">6
bệnh nguy hiểm của dân văn phòng</span></font></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<span style="font-family: Arial,sans-serif"><font size="2"><i>Theo PNO</i></font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<span style="font-family: Arial,sans-serif"><font size="2"><i>
Advertisements</i></font></span></td>
</tr>
<tr>
<td align="justify">
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b><i><span style="font-size: 12.0pt">
<a href="http://suckhoe365.net/wp-content/uploads/2011/07/benh-van-phong.jpg">
<span style="mso-ignore: vglayout; text-decoration: none">
<font face="Arial">
<img src="_Images/6-benh-nguy-hiem-cua-dan-van-phong/image017.jpg" class="alignleft size-full wp-image-8499" title="benh van phong" v:shapes="_x0000_i1040" border="0" height="266" width="400"></font></span></a></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; font-style: italic"><font face="Arial">
Theo Tạp chí The Sun, các nhà khoa học đã tiến hành nhiều nghiên cứu
khác nhau để xác định những bệnh nguy hiểm với người làm việc văn phòng.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Một số nghiên cứu còn
cho thấy, ngồi quá lâu bên bàn làm việc cũng có tác hại như hút thuốc
lá. Dưới đây là 6 căn bệnh nguy hiểm đáng cảnh báo:</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b><span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">1. Ung thư ruột</font></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Nhân viên văn phòng
sử dụng máy tính thường xuyên trong vòng 10 năm sẽ có nguy cơ mắc bệnh
ung thư đường ruột cao gấp đôi so với người không sử dụng. Kết quả
nghiên cứu của Trường Đại học Western (Australia) cũng cho thấy một
trong những nguyên nhân gây bệnh chủ yếu là do thiếu vận động trong thời
gian quá lâu.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Tiến sĩ Claire Knight
thuộc Viện nghiên cứu Ung thư Anh quốc, cho biết: “Chúng ta vận động
càng nhiều, nguy cơ mắc bệnh ung thư đường ruột càng giảm”.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b><span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">2. Đau tim</font></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Những người ngồi hàng
giờ trước máy tính có nguy cơ bị ảnh hưởng trực tiếp đến <u>sức khỏe</u>
của tim. Theo các bác sĩ chuyên khoa tim của Trường Đại học London, 67%
người làm việc 11 giờ/ngày sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b><span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">3. Tụ máu</font></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Những người làm việc
trước máy tính trong khoảng thời gian dài có nhiều khả năng xuất hiện
những cục máu đông (huyết khối tĩnh mạch). Điều này làm tăng nguy cơ
nghẽn mạch phổi lớn hơn gấp 2 lần.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b><span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">4. Bệnh béo phì</font></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Các chuyên gia về sức
khỏe ở Australia đã phát hiện rằng, những người ngồi quá lâu, vòng eo sẽ
lớn và có lượng cholesterol LDL (cholesterol xấu) cao hơn. Bác sĩ
Genevieve Healy thuộc Trường Đại học Queensland, Australia cho rằng hành
động đơn giản như đứng lên khoảng một phút trong thời gian làm việc cũng
giúp giảm được nguy cơ béo phì.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">
<img src="_Images/6-benh-nguy-hiem-cua-dan-van-phong/image018.jpg" alt="6 bệnh nguy hiểm với dân văn phòng, Sức khỏe, benh dan van phong, benh nguy hiem, dan van phong, suc khoe, cong so," v:shapes="_x0000_i1041" border="0" height="348" width="450"></font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b><span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">5. Đau lưng</font></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Số liệu từ Hiệp hội
Chỉnh hình khớp xương của Anh cho thấy, nếu bạn ngồi hơn 10 giờ một ngày
trước máy tính và không đứng lên đi lại sẽ có nguy cơ mắc bệnh đau lưng.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b><span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">6. Chứng tâm thần
phân liệt</font></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Nếu bạn làm việc từ
sáng sớm cho tới đêm khuya, có thể dẫn đến chứng tâm thần phân liệt hoặc
suy nhược thần kinh. Các nhà khoa học cũng cho rằng, người ở độ tuổi
trung niên làm việc hơn 55 giờ/tuần có kỹ năng và thần kinh yếu hơn
những người chỉ làm việc 41 giờ.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Tiến sĩ John
Challenor cho biết: “Sử dụng nhiều thời gian làm những việc giống nhau
có thể làm cho não mệt mỏi”.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b><i><span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Làm thế nào để
giảm nguy cơ mắc bệnh?</font></span></i></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">Bạn có thể làm một số
việc đơn giản để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh:</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">• Trước tiên, hãy bắt
đầu bằng việc điều chỉnh tư thế ngồi cho đúng. Ngồi thẳng lưng và cân
đối hai vai, mắt song song với màn hình máy tính.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">• Nếu phải ngước lên
hoặc cúi xuống liên tục khi làm việc thì bạn cần phải điều chỉnh lại độ
cao của màn hình máy tính. Đồng thời đảm bảo cổ tay của bạn không đặt
trên bàn phím hay con chuột.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">• Thực hiện co duỗi
hoặc di chuyển thường xuyên, đặc biệt là co duỗi cánh tay, chân và cổ.
Có thể thực hiện trong khi bạn đang ngồi. Xoay, vặn vai và cổ ra đằng
trước và sau. Đứng lên và đi lại 30 phút một lần.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">• Đôi khi, bạn nên đi
thang bộ thay vì thang máy. Nếu có thời gian nghỉ lâu bạn có thể đi ra
ngoài một chút. Cứ 30 phút bạn nên rời mắt khỏi màn hình máy tính một
lần và ngắm nhìn phong cảnh bên ngoài văn phòng. Cách này sẽ làm cho mắt
được nghỉ ngơi. Bạn cũng cần chuyển động mắt thường xuyên để giảm chứng
đau đầu hay cáu gắt.</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt"><font face="Arial">• Thở sâu cũng có thể
giúp bạn giảm stress. Đừng quên uống nhiều nước. Bạn sẽ tập trung vào
công việc nhiều hơn nếu bạn uống một lượng nước đầy đủ.</font></span></td>
</tr>
<tr>
<td>
<p align="center">
<a target="_top" href="http://tinmung.net">
<img border="0" src="../../../logo/LOGOtinmung.gif" width="67" height="40"></a></td>
</tr>
</table>
</body>
</html>