File "Cau60.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/HoiDap-YKhoa/Cau60.htm
File size: 17.55 KiB (17967 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html><head><meta http-equiv="Content-Language" content="en-us"><meta name="keywords" content="Hoi Dap Y Khoa"><meta name="description" content="Hoi Dap Y Khoa"><meta name="GENERATOR" content="Microsoft FrontPage 6.0"><meta name="ProgId" content="FrontPage.Editor.Document"><meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><title>Hoi Dap Y Khoa</title><!--mstheme--><link rel="stylesheet" type="text/css" href="../../_themes/echo/echo1011-109.css"><meta name="Microsoft Theme" content="echo 1011">
<meta name="Microsoft Border" content="none">
</head><body><table border="0" width="39%" cellpadding="11" cellspacing="4"><tr><td style="text-align: justify" bgcolor="#FFFFFF" bordercolor="#FFFFFF" rowspan="4"><table border="0" width="93%" cellspacing="1"><tr><td><p style="text-align: center"><font color="#800080" size="4"><b><object classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11CF-96B8-444553540000" id="obj1" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" border="0" width="500" height="162"><param name="movie" value="banner.swf"><param name="quality" value="High"><embed src="banner.swf" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" type="application/x-shockwave-flash" name="obj1" width="500" height="162" quality="High"></object></b></font></td></tr><tr><td style="text-align: justify"><font face="Times New Roman"><br><font size="4" color="#800080"><b>Hỏi 60:</b></font></font><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><i><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">Bác sĩ </span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ơi</span></i></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><i><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">Xin bác sĩ cho biết, một ng</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ười bị bệnh cao huyết áp liệu c</span><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">òn cách nào chữa mà không cần phải uống thuốc?</span></i></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><i><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">Cảm </span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ơn bác sĩ</span></i></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif; font-style: italic; font-weight: 700">Đinh Sơn Thung</span></td></tr><tr><td colspan="9" rowspan="12" style="text-align: justify"><font color="#800080" face="Times New Roman"><b><br><font size="4">Đáp:</font></b></font><div id="filecontent"><div id="yiv1851862974"><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">Th</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ưa ông Thung,</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">Cao Huyết áp th</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ường được coi là một tên Sát Nhân Thầm Lặng-Silent Killer-, v</span><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">ì nó nhẹ nhàng kín đáo đưa người bệnh tới bến tử vong. Theo National Institute of Health Hoa Kỳ, “Ta có thể bị cao huyết áp cả nhiều năm mà không biết. Trong thời gian đó, Cao Huyết Áp có thể gây tổn thương cho trái tim, cho mạch máu, cho hai quả thận và cho nhiều phần khác của c</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ơ thể”.</span><font face="Times New Roman,serif"><span lang="VI"> </span></font><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">Bệnh tim và tai biến động mạch n</span><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">ão nằm trong số 5 bệnh gây tử vong cao nhất tại Hoa Kỳ và cũng th</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ường do một thủ phạm: đó là <b>bệnh cao huyết áp.</b> </span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">Huyết áp lý t</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ưởng là bằng hoặc dưới 120/80 mmHg. Trên 140/90 mmHg là cao.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">Bình th</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ường th</span><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">ì cao huyết áp cần được điều trị bằng các loại dược phẩm. Trong một số trường hợp, có thể giảm huyết áp bằng cách áp dụng một chế độ dinh dưỡng và nếp sống lành mạnh, thích hợp.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">Sau đây là một số ý kiến đã được giới y khoa công nhận.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: -.25in; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><font face="Times New Roman,serif"><span lang="EN">·</span></font><span style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-family: 'Times New Roman',serif" lang="EN"> </span><b><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">Giới hạn muối sodium.</span></b></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .25in; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">Trong c</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ơ thể, muối sodium giữ nước. Nước nhiều th</span><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">ì khối l</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ượng máu gia tăng và trái tim phải bóp mạnh hơn để đẩy khối máu đó đi khắp cơ thể. Hậu quả là huyết áp lên cao. V</span><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">ì huyết áp là sức ép của máu lên thành động mạch khi trái tim bóp vào để đẩy máu ra.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .25in; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">Nói tới muối ăn không những chỉ nghĩ tới muối mà ta thêm vào món ăn khi nấu nướng, mà phải để ý tới cả muối có sẵn trong những món ăn đã được chế biến. Đó là những “t</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ương cà gia bản”, dưa muối, cá muối rồi lại c</span><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">òn French fries, jambon thịt nguội, mù tạc, ketchup, Bar-Be-Que sauce…Các món ăn của Mỹ đôi khi chứa cả 5000 mg muối sodium mỗi ngày, mà y giới cho là quá cao và rất </span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ư là không lành mạnh. Các vị này thường khuyên người b</span><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">ình th</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ường dùng 2300 mg mỗi ngày c</span><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">òn bệnh nhân cao huyết áp chỉ nên dùng từ 1100 tới 1500 mg mỗi ngày, t</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ương đương với một th</span><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">ìa cà phê muối bếp. Khoa học cho hay, c</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ơ thể ta có thể hoạt động b</span><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">ình th</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ường mà chỉ cần tới 200 mg sodium mỗi ngày. </span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .25in; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">Ngoài ra trên thị tr</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ường c</span><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">òn loại muối thay thế không sodium mà ta có thể dùng, nếu không kềm được thói quen ăn mặn. Đó là các muối potassium.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .25in; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">Cũng nên l</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ưu </span><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">ý là một số d</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ược phẩm như loại giảm đau nhức (ibuprofen) cũng làm cơ thể giữ nước, khiến cho huyết áp tăng. </span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .25in; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">2.Tiêu thụ đầy đủ muối khoáng potassium.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .25in; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">Potassiun giúp hạ huyết áp. Mỗi ngày nên dùng khoảng 4500 mg K. Mỗi trái chuối trung bình có khoảng 450 mg. Potassium còn có nhiều trong trái avocado, cantaloupe, hạt mận khô, n</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ước triết trái mận, khoai tây nướng ăn cả vỏ, sữa chua, cá sardine. </span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .25in; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">3.Giới hạn chất đạm động vật có nhiều chất béo bão hòa.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .25in; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">Khi tiêu thụ quá nhiều, chất béo bão hòa tăng rủi ro làm tắc nghẽn mạch máu, đưa đến cao huyết áp. Các nhà dinh d</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ưỡng khuyên nên ăn nhiều thực phẩm thực vật như rau, trái cây, các loại hạt, đặc biệt là thực vật có nhiều chất xơ Fiber như rau có lá mầu xanh đậm, là chất giúp hạ huyết áp. Thêm vào đó, ăn cá mỗi tuần lễ 2 lần để có thêm chất béo omega-3 có khả năng giảm cholesterol “xấu” LDL.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .25in; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">4.Uống ít n</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ước có caffeine</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .25in; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">Caffein là chất kích thích đối với hệ thần kinh. Khi thần kinh dao động, tim đập nhanh và huyết áp lên cao. Nếu đang uống nhiều cà phê thì nên giảm từ từ, kẻo mà c</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ơn ghiền cà phê xuất hiện th</span><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">ì c</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ơ thể sẽ nhớ cà phế, khiến cho nhức đầu, cáu kỉnh xảy ra th</span><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">ì huyết áp lại vọt lên cao.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .25in; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">5. Không dùng thuốc cấm, giới hạn r</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ượu</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .25in; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">Tiêu thụ quá nhiều, những món này gây tổn th</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ương cho nhiều bộ phận trong đó có thận. Thận suy giảm bài tiết chất lỏng và chất phế thải, khiến nước ứ lại trong cơ thể, đưa tới cao huyết áp.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .25in; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">6.Đừng để quá ký</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .25in; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">Huyết áp th</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ường lên cao khi cơ thể quá phốp pháp ph</span><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">ì nộn. Nghiên cứu tại Đại học Illinois và Mayo Clinic cho hay, chỉ cần tăng khoảng 1,5 lb là huyết áp đã cao rồi. Và giảm ký cũng làm giảm huyết áp. </span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .25in; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">Ấy là nói về giữ gìn ăn uống để hạ huyết áp cao. Ngoài ra còn một số ph</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ương thức để ngăn huyết áp lên cao như là:</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .25in; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><b><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">a.Nếp sống lành mạnh</span></b><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif"> cũng giúp hạ huyết áp đấy. Lý do ư? Cứ nhớ lại tổ tiên loài ng</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ười khi xửa khi xưa, sống b</span><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">ình dị với trăng thanh gió mát, ăn chẳng cầu no, ngủ một mạch từ lúc gà lên chuồng tới khi gà gáy sáng o o</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .25in; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><b><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">b.Th</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ư d</span><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">ãn c</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ơ thể</span></b></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .25in; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">T</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ương quan giữa cao huyết áp và thư d</span><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">ãn c</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ơ thể chưa được xác định. Tuy nhiên các nhà nghiên cứu đều đồng </span><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">ý rằng, tâm trạng căng thẳng làm huyết áp tạm thời lên cao và khi ta th</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ư d</span><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">ãn thì huyết áp hạ. Mà áp dụng yoga, thiền định giúp giảm căng thẳng, nhờ đó huyết áp ở mức bình th</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ường.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .25in; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-family: 'Times New Roman',serif">Trên đây là các ph</span><span lang="VI" style="font-family: 'Times New Roman',serif">ương thức trị cao huyết áp, xin gửi tới ông để tùy nghi. Tuy nhiên chúng tôi cũng xin thưa rằng, khi đ</span><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">ã được bác sĩ chứng nhận mình bị cao huyết áp, thì xin bà con hãy tới bác sĩ gia đình để được điều trị.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-autospace: none; margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><span lang="EN" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; font-family: 'Times New Roman',serif">Bác sĩ Nguyễn Ý Đức</span></p><hr></div></div></td></tr></table><p style="text-align: center"><b><font size="4"><a style="text-decoration: none" href="http://tinmung.us/asp2015/gopy">GHI CÂU HỎI</a></font></b></td></tr></table><p> </p></body></html>