File "Cau264.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/HoiDap-YKhoa/Cau264.htm
File size: 7.65 KiB (7832 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html><head><meta http-equiv="Content-Language" content="en-us"><meta name="keywords" content="Hoi Dap Y Khoa"><meta name="description" content="Hoi Dap Y Khoa"><meta name="GENERATOR" content="Microsoft FrontPage 6.0"><meta name="ProgId" content="FrontPage.Editor.Document"><meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><title>Hoi Dap Y Khoa</title><!--mstheme--><link rel="stylesheet" type="text/css" href="../../_themes/echo/echo1011-109.css"><meta name="Microsoft Theme" content="echo 1011">
<meta name="Microsoft Border" content="none">
</head><body><table border="0" width="39%" cellpadding="11" cellspacing="4"><tr><td style="text-align: justify" bgcolor="#FFFFFF" bordercolor="#FFFFFF" rowspan="4"><table border="0" width="93%" cellspacing="1"><tr><td><p style="text-align: center"><font color="#800080" size="4"><b><object classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11CF-96B8-444553540000" id="obj1" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" border="0" width="500" height="162"><param name="movie" value="banner.swf"><param name="quality" value="High"><embed src="banner.swf" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" type="application/x-shockwave-flash" name="obj1" width="500" height="162" quality="High"></object></b></font></td></tr><tr><td style="text-align: justify">
<p style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0"><font face="Times New Roman"><br><font size="4" color="#800080"><b>
Hỏi 264:</b></font></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-family: Times New Roman; font-style: italic">Thưa Bác sĩ,
</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-family: Times New Roman; font-style: italic">Xin bác sĩ
cho biết, trẻ em cần dinh dưỡng như thế nào cho dầy đủ? Xin cảm ơn bác sĩ.
</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-family: Times New Roman; font-style: italic; font-weight: 700">
Lê công Mạnh</span></td></tr><tr><td colspan="9" rowspan="12" style="text-align: justify"><font color="#800080" face="Times New Roman"><b><br><font size="4">Đáp:</font></b></font><div id="filecontent"><div id="yiv1851862974">
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">
Thưa ông Mạnh,</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">
Sau đây là cách ăn uống đúng cho tuổi từ 13 tới 19 mà ông hỏi</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif">Cơ thể con người có
hai tời kỳ tăng trưởng nhanh và mạnh nhất, đó là lúc một tuổi và thời
thanh niên từ 13 tới 19 tuổi. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif">Ở tuổi dậy thì, con
trai lớn mau và nặng hơn con gái. Trai có nhiều khối thịt, trong khi đó
con gái lại nhiều mỡ hơn, đặc biệt là ở hông và nhũ hoa. Cơ thể con gái
có 25% mỡ, trong khi đó nam chỉ có 20%. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif; font-weight: 700">Nhu
cầu dinh dưỡng mỗi ngày như sau:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif">Số năng lượng: Nam
2500 Kcalori; nữ 2200 Kcalori;</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif">Đạm : 45 gram;</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif">Sinh tố A:
800-1000mcg;</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif">Sinh tố D: 10 mcg;</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif">Sinh tố E: 8-10mg;</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif">Sinh tố C: 50 mg;</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif">Sinh tố B 12: 2 mcg;</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif">Folacin: 150-180 mcg;</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif">Calcium: 1200 mg;</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif">Phosphore: 1200 mg;</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif">Sắt: 12-15 mg;</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif">Kẽm: 12-15 mg;</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif">Iode: 150 mcg.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in"><b>
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif">Một số vấn đề cần lưu</span><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">
ý:</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif">- Nhu cầu dinh dưỡng
nữ thấp hơn nam, ngoại trừ nữ cần khoáng sắt nhiều hơn vì sắt thất thoát
mỗi khi có kinh nguyệt.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif">- Vì bắp thịt và
xương tăng trưởng mạnh nên cần nhiều hơn các chất đạm, calcium, sắt, kẽm.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif">- Ở tuổi này, thanh
niên thường rất bận rộn với nhiều sinh hoạt: đi học, đi làm thêm, thể
thao, nên dễ bỏ qua bữa ăn hoặc ăn vội vàng cho xong, và có thể thiếu
dinh dưỡng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif">- Vì tự lập, thanh
niên thích chọn chọn thực phẩm theo ý mình, lại thường hay ăn ở ngoài
gia đình nên cha mẹ cần để ý hướng dẫn cho con việc chọn các món ăn đầy
đủ chất dinh dưỡng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif">-Thanh niên thường
hay để ý tới vóc dáng, sức nặng cơ thể của mình, nữ thì sợ béo, nam lại
sợ gầy, nên cần cẩn thận khi thấy con cái áp dụng những chế độ ăn uống
không bình thường;</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif">- Thanh niên thường
thích ăn thực phẩm làm mau ăn nhanh ở các tiệm ăn, nên có thể có nhiều
chất béo bão hòa, nhiều muối, quá nhiều năng lượng nhưng lại thấp về
calcium, sinh tố C, chất xơ.</span></p>
<p style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b>
<font face="Times New Roman">Bác sĩ Nguyễn Ý Đức</font></b></p><hr></div></div></td></tr></table><p style="text-align: center"><b><font size="4"><a style="text-decoration: none" href="http://tinmung.us/asp2015/gopy">GHI CÂU HỎI</a></font></b></td></tr></table><p> </p></body></html>