File "Cau251.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/HoiDap-YKhoa/Cau251.htm
File size: 12.86 KiB (13172 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html><head><meta http-equiv="Content-Language" content="en-us"><meta name="keywords" content="Hoi Dap Y Khoa"><meta name="description" content="Hoi Dap Y Khoa"><meta name="GENERATOR" content="Microsoft FrontPage 6.0"><meta name="ProgId" content="FrontPage.Editor.Document"><meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><title>Hoi Dap Y Khoa</title><!--mstheme--><link rel="stylesheet" type="text/css" href="../../_themes/echo/echo1011-109.css"><meta name="Microsoft Theme" content="echo 1011">
<meta name="Microsoft Border" content="none">
</head><body><table border="0" width="39%" cellpadding="11" cellspacing="4"><tr><td style="text-align: justify" bgcolor="#FFFFFF" bordercolor="#FFFFFF" rowspan="4"><table border="0" width="93%" cellspacing="1"><tr><td><p style="text-align: center"><font color="#800080" size="4"><b><object classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11CF-96B8-444553540000" id="obj1" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" border="0" width="500" height="162"><param name="movie" value="banner.swf"><param name="quality" value="High"><embed src="banner.swf" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" type="application/x-shockwave-flash" name="obj1" width="500" height="162" quality="High"></object></b></font></td></tr><tr><td style="text-align: justify"><font face="Times New Roman"><br><font size="4" color="#800080"><b>
Hỏi 251:</b></font></font><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; background: white">
<span style="font-size: 12.0pt; font-family: Times New Roman; color: #222222; font-style: italic">
Xin bác sĩ cho hỏi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; background: white">
<i>
<span style="font-size: 12.0pt; font-family: Times New Roman; color: #222222">
Con năm đã </span>
<span style="font-size: 12.0pt; font-family: Times New Roman; color: red">40
tuổi là phụ nữ, có gia đình. </span>
<span style="font-size: 12.0pt; font-family: Times New Roman; color: #222222">
Trong cuộc sống gia đình luôn có những xung đột và lo lắng nên cách đây 10
năm con đã bắt đầu căn bệnh gọi </span>
<span style="font-size: 12.0pt; font-family: Times New Roman; color: red">là
"stress</span><span style="font-size: 12.0pt; font-family: Times New Roman; color: #222222">"
</span>
<span style="font-size: 12.0pt; font-family: Times New Roman; color: red">
mất ngủ và không đói, </span>
<span style="font-size: 12.0pt; font-family: Times New Roman; color: #222222">
lúc nào nước mắt cũng trào ra tuy không muốn khóc và muốn chết nhưng chồng
con không hề biết và cũng không quan tâm đến, con có đi bác sĩ lấy thuốc
uống nhưng </span>
<span style="font-size: 12.0pt; font-family: Times New Roman; color: red">
biết sẽ bị phản ứng phụ nên ngưng thuốc</span><span style="font-size: 12.0pt; font-family: Times New Roman; color: #222222">.
Sau vài năm chống chọi với bệnh stress con dần dần khỏe hơn và suy nghĩ tích
cực hơn.</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; background: white">
<i>
<span style="font-size: 12.0pt; font-family: Times New Roman; color: #222222">
Cách dây 3 năm, </span>
<span style="font-size: 12.0pt; font-family: Times New Roman; color: red">
con có những uất ức không nói ra được </span>
<span style="font-size: 12.0pt; font-family: Times New Roman; color: #222222">
và triệu chứng cũ lại tái phát và từ đó nó không còn gọi là stress mà con
nghĩ là bệnh, đầu con bị căng thẳng tê buốc mỗi khi suy nghĩ, lo lắng hay
gặp trở ngại chuyện gì không như mình muốn, thì cảm giác rất khó chịu cái
đầu như là bong bóng bơm thật căng muốn nổ ra, cảm giác tê buốt như là đang
để đầu trong tủ đá, mắt mệt mỏi chỉ muốn lấy đầu ra khỏi cổ mình. </span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; background: white">
<i>
<span style="font-size: 12.0pt; font-family: Times New Roman; color: #222222">
Khi con sinh em bé trong năm đầu tiên con bị </span>
<span style="font-size: 12.0pt; font-family: Times New Roman; color: red">
stress rất nặng</span><span style="font-size: 12.0pt; font-family: Times New Roman; color: #222222">,
ngày nào trong lòng con cũng thấy buồn bã, bi quan, mệt mỏi chán cuộc sống
hiện tai, nước mắt lúc nào cũng trào ra tuy không có muốn khóc, lúc đó cuộc
sống gia đình có những xung đột, khi thấy con như vậy </span>
<span style="font-size: 12.0pt; font-family: Times New Roman; color: red">
chồng con không quan tâm và càng căng thẳng hơn. </span>
<span style="font-size: 12.0pt; font-family: Times New Roman; color: #222222">
Con có nói với chồng về bệnh tình này và muốn tìm bác sĩ để chữa </span>
<span style="font-size: 12.0pt; font-family: Times New Roman; color: red">
nhưng chồng con không xem như là bệnh cần chữa. Con không biết tìm bác sĩ
nào ở đâu có thể gặp trong vùng DFW này.</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; background: white">
<span style="font-size: 12.0pt; color: #222222; font-style: italic">
<font face="Times New Roman">Xin bác sĩ chỉ dẫn cho con. Cảm ơn bác sĩ. </font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; background: white">
<i><b>
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; font-family: Times New Roman; background: white">
Thien-Nga Doan</span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; font-family: Times New Roman; background: white"> </span><span style="font-size: 12.0pt; font-family: Times New Roman">
</span></i></td></tr><tr><td colspan="9" rowspan="12" style="text-align: justify"><font color="#800080" face="Times New Roman"><b><br><font size="4">Đáp:</font></b></font><div id="filecontent"><div id="yiv1851862974">
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; font-family: Times New Roman; color: #222222">
Tôi thông cảm trường hợp của bà lắm vì nếu</span><span style="line-height: 115%; font-family: Times New Roman">
stress cứ liên tục tái diễn hoặc kéo dài sẽ đưa tới nhiều ảnh hưởng bất
lợi cho sức khỏe. Tiền nhân ta vẫn nói: “Đời là bể khổ”. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="line-height: 115%; font-family: Times New Roman">Khổ là
hoàn cảnh trong đó con người chịu nhiều khó khăn thiếu thốn về vật chất
hoặc bị giày vò bất an về tinh thần. Như vậy thì “Khổ” cũng là một trong
những cái stress mà con người phải sống với. Nếu stress cứ liên tục tái
diễn hoặc kéo dài sẽ đưa tới nhiều ảnh hưởng bất lợi cho sức khỏe. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="line-height: 115%; font-family: Times New Roman">Sống không
có stress là điều khó có thể thực hiện được, nhất là trong hoàn cảnh xã
hội có nhiều biến đổi, kinh tế khó khăn, đạo đức xuống dốc như hiện nay.
Làm sao để đối phó với stress mới là điều cần thiết. Mỗi người có những
phương cách riêng để giải quyết khó khăn của mình.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="line-height: 115%; font-family: Times New Roman">Sau đây là
một vài gợi ý:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="line-height: 115%; font-family: Times New Roman">1-Tìm hiểu
nguồn gốc của stress. Có thể là do gập ghềnh trong giao tế nhân sự, khó
khăn trong công việc làm ăn, thất thoát tài chánh, suy yếu sức khỏe, gia
đạo bất an…Biết để tìm cách xả stress.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="line-height: 115%; font-family: Times New Roman">2-Sắp đặt
lại công việc hàng ngày, theo thứ tự ưu tiên, quan trọng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="line-height: 115%; font-family: Times New Roman">3-Đặt giới
hạn cho các tham gia, cam kết với các sinh hoạt trong đời sống, tránh ôm
đồm quá sức. Đừng cố quá để rồi thành “quá cố”.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="line-height: 115%; font-family: Times New Roman">4-Đừng coi
thường sức khỏe, lắng nghe tiếng cầu cứu của một cơ thể bị lạm dụng lao
động quá mức.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="line-height: 115%; font-family: Times New Roman">5-Cân bằng
đời sống, chia thì giờ cho việc làm, ăn uống, ngủ nghỉ. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="line-height: 115%; font-family: Times New Roman">6-Năng vận
động cơ thể. Đang căng thẳng mà làm mươi phút đi bộ, bơi lội, hít thở
thì stress cũng giảm cường độ khá nhiều.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="line-height: 115%; font-family: Times New Roman">7-Dành thì
giờ để giải trí với gia đình bạn bè.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="line-height: 115%; font-family: Times New Roman">8-Áp dụng
các phương pháp đối phó với stress như thư giãn thiền định, hít thở xâu,
thoa bóp; tạm rời công việc để “xả xú báp” và “tái nạp bình điện”;
</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="line-height: 115%; font-family: Times New Roman">9-Tâm sự
chia sẻ khó khăn của mình với người đáng tin cậy để nhờ góp ý.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="line-height: 115%; font-family: Times New Roman">10-Duy trì
một tâm trạng hài hước. Cười là 10 thang thuốc bổ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="line-height: 115%; font-family: Times New Roman">11-Đề cao
cảnh giác, nhận diện và chú ý tới các dấu hiệu báo động sự xuất hiện của
stress và sẵn sàng giải quyết.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="line-height: 115%; font-family: Times New Roman">12-Ghi nhớ
các hoàn cảnh stress xảy ra, ở đâu, vào thời điểm nào, tại sao xảy ra.
Biết để tránh.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="line-height: 115%; font-family: Times New Roman">13-Tránh
những stress nào có thể tránh được. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="line-height: 115%; font-family: Times New Roman">14- Giải
quyết stress với các khả năng hiện có. Với những stress bướng bỉnh,
không giải quyết được thì để một bên, giải quyết sau. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="line-height: 115%; font-family: Times New Roman">Xin ghi
nhớ là những cảm giác không vui như sợ hãi, lo âu, giận dữ, bực tức phát
xuất từ phản ứng của ta mà ra chứ không phải từ stress. Nếu ta kiểm soát
được các phản ứng này là ta đã tạo được một tâm trạng bình an, thoải mái
trong đời sống.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in">
<span style="line-height: 115%; font-family: Times New Roman">Chúng tôi
rất tiếc mà thưa cùng bà là hiện nay ở vùng DFW tôi chưa thấy một bác sĩ
VN nào mở phòng mạch tư để bà tham khảo. Nhưng chúng tôi nghĩ rằng khi
bà kể chuyện của mình cho một người bạn thân nào hoặc bác sĩ gia đình
thì có thể giải quyết được vấn đề Stress của bà.</span></p>
<p style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b>
<font face="Times New Roman">Bác sĩ Nguyễn Ý Đức</font></b></p><hr></div></div></td></tr></table><p style="text-align: center"><b><font size="4"><a style="text-decoration: none" href="http://tinmung.us/asp2015/gopy">GHI CÂU HỎI</a></font></b></td></tr></table><p> </p></body></html>