File "Cau245.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/HoiDap-YKhoa/Cau245.htm
File size: 18.17 KiB (18611 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html><head><meta http-equiv="Content-Language" content="en-us"><meta name="keywords" content="Hoi Dap Y Khoa"><meta name="description" content="Hoi Dap Y Khoa"><meta name="GENERATOR" content="Microsoft FrontPage 6.0"><meta name="ProgId" content="FrontPage.Editor.Document"><meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><title>Hoi Dap Y Khoa</title><style>
<!--
span.apple-converted-space
{}
-->
</style>
<!--mstheme--><link rel="stylesheet" type="text/css" href="../../_themes/echo/echo1011-109.css"><meta name="Microsoft Theme" content="echo 1011">
<meta name="Microsoft Border" content="none">
</head><body><table border="0" width="39%" cellpadding="11" cellspacing="4"><tr><td style="text-align: justify" bgcolor="#FFFFFF" bordercolor="#FFFFFF" rowspan="4"><table border="0" width="93%" cellspacing="1"><tr><td><p style="text-align: center"><font color="#800080" size="4"><b><object classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11CF-96B8-444553540000" id="obj1" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" border="0" width="500" height="162"><param name="movie" value="banner.swf"><param name="quality" value="High"><embed src="banner.swf" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" type="application/x-shockwave-flash" name="obj1" width="500" height="162" quality="High"></object></b></font></td></tr><tr><td style="text-align: justify"><font face="Times New Roman"><br><font size="4" color="#800080"><b>
Hỏi 245:</b></font></font><p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: justify; background: white">
<i><font face="Times New Roman">Con năm đã<span class="apple-converted-space"> </span>40
tuổi là phụ nữ, có gia đình. <span class="apple-converted-space"> </span>Trong
cuộc sống gia đình luôn có những xung đột và lo lắng nên cách đây 10 năm con
đã bắt đầu căn bệnh gọi<span class="apple-converted-space"> </span>là
"stress" mất ngủ và không đói, lúc nào nước mắt cũng trào ra tuy không muốn
khóc và muốn chết nhưng chồng con không hề biết và cũng không quan tâm đến,
con có đi bác sĩ lấy thuốc uống nhưng biết sẽ bị phản ứng phụ nên ngưng
thuốc. Sau vài năm chống chọi với bệnh stress con dần dần khỏe hơn và suy
nghĩ tích cực hơn.</font></i></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<i><font face="Times New Roman">Cách dây 3 năm,<span class="apple-converted-space"> </span>con
có những uất ức không nói ra được<span class="apple-converted-space"> </span>và
triệu chứng cũ lại tái phát và từ đó nó không còn gọi là stress mà con nghĩ
là bệnh, đầu con bị căng thẳng tê buốc mỗi khi suy nghĩ, lo lắng hay gặp trở
ngại chuyện gì không như mình muốn, thì cảm giác rất khó chịu cái đầu như là
bong bóng bơm thật căng muốn nổ ra, cảm giác tê buốt như là đang để đầu
trong tủ đá, mắt mệt mỏi chỉ muốn lấy đầu ra khỏi cổ mình. </font></i></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<i><font face="Times New Roman">Khi con sinh em bé trong năm đầu tiên con bị<span class="apple-converted-space"> </span>stress
rất nặng, ngày nào trong lòng con cũng thấy buồn bã, bi quan, mệt mỏi chán
cuộc sống hiện tai, nước mắt lúc nào cũng trào ra tuy không có muốn khóc,
lúc đó cuộc sống gia đình có những xung đột, khi thấy con như vậy<span class="apple-converted-space"> </span>chồng
con không quan tâm và càng căng thẳng hơn.<span class="apple-converted-space"> </span>Con
có nói với chồng về bệnh tình này và muốn tìm bác sĩ để chữa nhưng chồng con
không xem như là bệnh cần chữa. Con không biết tìm bác sĩ nào ở đâu có thể
gặp trong vùng DFW này.</font></i></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<i><font face="Times New Roman">Xin bác sĩ chỉ dẫn cho con. Cảm ơn bác sĩ. </font></i></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<i><b>
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Thien-Nga Doan</span></b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Times New Roman',serif"> </span></i><span style="color: #222222"> </span></td></tr><tr><td colspan="9" rowspan="12" style="text-align: justify"><font color="#800080" face="Times New Roman"><b><br><font size="4">Đáp:</font></b></font><div id="filecontent"><div id="yiv1851862974">
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; background: white">
<font face="Times New Roman"><span style="color: #222222">Tôi thông cảm
trường hợp của bà lắm vì nếu<span class="apple-converted-space"> </span>stress
cứ liên tục tái diễn hoặc kéo dài sẽ đưa tới nhiều ảnh hưởng bất lợi cho
sức khỏe. Tiền nhân ta vẫn nói: “Đời là bể khổ”.</span></font></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; text-indent: .5in; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<font face="Times New Roman"><span style="color: #222222">Khổ là hoàn
cảnh trong đó con người chịu nhiều khó khăn thiếu thốn về vật chất hoặc
bị giày vò bất an về tinh thần. Như vậy thì “Khổ” cũng là một trong
những cái stress mà con người phải sống với. Nếu stress cứ liên tục tái
diễn hoặc kéo dài sẽ đưa tới nhiều ảnh hưởng bất lợi cho sức khỏe.</span></font></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; text-indent: .5in; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<font face="Times New Roman"><span style="color: #222222"> </span></font></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; text-indent: .5in; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<font face="Times New Roman"><span style="color: #222222">Sống không có
stress là điều khó có thể thực hiện được, nhất là trong hoàn cảnh xã hội
có nhiều biến đổi, kinh tế khó khăn, đạo đức xuống dốc như hiện nay. Làm
sao để đối phó với stress mới là điều cần thiết. Mỗi người có những
phương cách riêng để giải quyết khó khăn của mình.</span></font></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; text-indent: .5in; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<font face="Times New Roman"><span style="color: #222222">Sau đây là một
vài gợi ý:</span></font></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; text-indent: .5in; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<font face="Times New Roman"><span style="color: #222222">1-Tìm hiểu
nguồn gốc của stress. Có thể là do gập ghềnh trong giao tế nhân sự, khó
khăn trong công việc làm ăn, thất thoát tài chánh, suy yếu sức khỏe, gia
đạo bất an…Biết để tìm cách xả stress.</span></font></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; text-indent: .5in; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<font face="Times New Roman"><span style="color: #222222">2-Sắp đặt lại
công việc hàng ngày, theo thứ tự ưu tiên, quan trọng.</span></font></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; text-indent: .5in; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<font face="Times New Roman"><span style="color: #222222">3-Đặt giới hạn
cho các tham gia, cam kết với các sinh hoạt trong đời sống, tránh ôm đồm
quá sức. Đừng cố quá để rồi thành “quá cố”.</span></font></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; text-indent: .5in; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<font face="Times New Roman"><span style="color: #222222">4-Đừng coi
thường sức khỏe, lắng nghe tiếng cầu cứu của một cơ thể bị lạm dụng lao
động quá mức.</span></font></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; text-indent: .5in; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<font face="Times New Roman"><span style="color: #222222">5-Cân bằng đời
sống, chia thì giờ cho việc làm, ăn uống, ngủ nghỉ.</span></font></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; text-indent: .5in; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<font face="Times New Roman"><span style="color: #222222">6-Năng vận
động cơ thể. Đang căng thẳng mà làm mươi phút đi bộ, bơi lội, hít thở
thì stress cũng giảm cường độ khá nhiều.</span></font></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; text-indent: .5in; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<font face="Times New Roman"><span style="color: #222222">7-Dành thì giờ
để giải trí với gia đình bạn bè.</span></font></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; text-indent: .5in; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<font face="Times New Roman"><span style="color: #222222">8-Áp dụng các
phương pháp đối phó với stress như thư giãn thiền định, hít thở xâu,
thoa bóp; tạm rời công việc để “xả xú báp” và “tái nạp bình điện”;</span></font></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; text-indent: .5in; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<font face="Times New Roman"><span style="color: #222222">9-Tâm sự chia
sẻ khó khăn của mình với người đáng tin cậy để nhờ góp ý.</span></font></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; text-indent: .5in; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<font face="Times New Roman"><span style="color: #222222">10-Duy trì một
tâm trạng hài hước. Cười là 10 thang thuốc bổ.</span></font></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; text-indent: .5in; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<font face="Times New Roman"><span style="color: #222222">11-Đề cao cảnh
giác, nhận diện và chú ý tới các dấu hiệu báo động sự xuất hiện của
stress và sẵn sàng giải quyết.</span></font></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; text-indent: .5in; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<font face="Times New Roman"><span style="color: #222222">12-Ghi nhớ các
hoàn cảnh stress xảy ra, ở đâu, vào thời điểm nào, tại sao xảy ra. Biết
để tránh.</span></font></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; text-indent: .5in; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<font face="Times New Roman"><span style="color: #222222">13-Tránh những
stress nào có thể tránh được.</span></font></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; text-indent: .5in; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<font face="Times New Roman"><span style="color: #222222">14- Giải quyết
stress với các khả năng hiện có. Với những stress bướng bỉnh, không giải
quyết được thì để một bên, giải quyết sau.</span></font></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; text-indent: .5in; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<font face="Times New Roman"><span style="color: #222222"> </span></font></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; text-indent: .5in; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<font face="Times New Roman"><span style="color: #222222">Xin ghi nhớ là
những cảm giác không vui như sợ hãi, lo âu, giận dữ, bực tức phát xuất
từ phản ứng của ta mà ra chứ không phải từ stress. Nếu ta kiểm soát được
các phản ứng này là ta đã tạo được một tâm trạng bình an, thoải mái
trong đời sống.</span></font></p>
<p class="m-6299918603366400848yiv8837485073msonormal" style="text-align: start; text-indent: .5in; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; background: white">
<font face="Times New Roman"><span style="color: #222222">Chúng tôi rất
tiếc mà thưa cùng bà là hiện nay ở vùng DFW tôi chưa thấy một bác sĩ VN
nào mở phòng mạch tư để bà tham khảo. Nhưng chúng tôi nghĩ rằng khi bà
kể chuyện của mình cho một người bạn thân nào hoặc bác sĩ gia đình thì
có thể giải quyết được vấn đề Stress của bà.</span></font></p>
<p style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b>
<font face="Times New Roman">Bác sĩ Nguyễn Ý Đức</font></b></p><hr></div></div></td></tr></table><p style="text-align: center"><b><font size="4"><a style="text-decoration: none" href="http://tinmung.us/asp2015/gopy">GHI CÂU HỎI</a></font></b></td></tr></table><p> </p></body></html>