File "Cau237.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/HoiDap-YKhoa/Cau237.htm
File size: 6.88 KiB (7045 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html><head><meta http-equiv="Content-Language" content="en-us"><meta name="keywords" content="Hoi Dap Y Khoa"><meta name="description" content="Hoi Dap Y Khoa"><meta name="GENERATOR" content="Microsoft FrontPage 6.0"><meta name="ProgId" content="FrontPage.Editor.Document"><meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><title>Hoi Dap Y Khoa</title><!--mstheme--><link rel="stylesheet" type="text/css" href="../../_themes/echo/echo1011-109.css"><meta name="Microsoft Theme" content="echo 1011">
<meta name="Microsoft Border" content="none">
</head><body><table border="0" width="39%" cellpadding="11" cellspacing="4"><tr><td style="text-align: justify" bgcolor="#FFFFFF" bordercolor="#FFFFFF" rowspan="4"><table border="0" width="93%" cellspacing="1"><tr><td><p style="text-align: center"><font color="#800080" size="4"><b><object classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11CF-96B8-444553540000" id="obj1" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" border="0" width="500" height="162"><param name="movie" value="banner.swf"><param name="quality" value="High"><embed src="banner.swf" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" type="application/x-shockwave-flash" name="obj1" width="500" height="162" quality="High"></object></b></font></td></tr><tr><td style="text-align: justify"><font face="Times New Roman"><br><font size="4" color="#800080"><b>
Hỏi 237:</b></font></font><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Times New Roman"><i><span lang="FR" style="font-size: 12.0pt">
Năm nay tôi 62 tuổi. Bác sĩ nói cần uống thêm calcium, kẻo xương bị loãng.
Xin cho biết thực phẩm nào có nhiều calcium. Nếu không uống được sữa thì
phải làm gì? </span></i></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Times New Roman"><i>
<span lang="FR" style="font-size: 12.0pt; font-weight: 700">Lan Trần.</span></i></font></td></tr><tr><td colspan="9" rowspan="12" style="text-align: justify"><font color="#800080" face="Times New Roman"><b><br><font size="4">Đáp:</font></b></font><div id="filecontent"><div id="yiv1851862974">
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify">
<font face="Times New Roman"><span lang="FR" style="font-size: 12.0pt">
Thưa bà Lan</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify">
<font face="Times New Roman"><span lang="FR" style="font-size: 12.0pt">
Thắc mắc của bà cũng là thắc mắc của nhiều độc giả VietLife, vì số người
bị bệnh loãng xương hiện nay đang có chiều hướng gia tăng. Do đó, chúng
tôi xin trình bầy chi tiết như sau.</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify">
<font face="Times New Roman"><span lang="FR" style="font-size: 12.0pt">
Calcium đưôc so sánh như là xi măng cốt sắt của bộ xương. 99% calcium
trong cơ thể nằm ở xương và răng. 1% còn lại trong tế bào ềm vàdung dịch
chất lỏng khác.</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify">
<font face="Times New Roman"><span lang="FR" style="font-size: 12.0pt">
Calcium mà cơ thể cần đều có trong nhiều loại thực phẩm. Ta có thể thiếu
calcium khi không ăn uống đầy đủ calcium, không hấp thụ được calcium.
Thực đơn có nhiều chất xơ, nhiều chất béo, mất sự thăng bằng giữa
calcium/phosphore, thiếu sinh tố D đều đưa tới giảm hấp thụ calcium.
Căng thẳng tâm thần, không vận động cơ thể hoặc tuổi già cũng giảm hấp
thụ calcium.</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify">
<font face="Times New Roman"><span lang="FR" style="font-size: 12.0pt">
Cho nên vì lẽ đó mà bác sĩ khuyên bà nên dùng thêm calcium để tránh bị
bệnh loãng xương. Thực ra nguyên nhân của bệnh này chưa biết rõ, nhưng
thiếu hấp thụ calcium trong suốt đời người là một một nguy cơ chính.</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify">
<font face="Times New Roman"><span lang="FR" style="font-size: 12.0pt">
Calcium có nhiều trong một số thực phẩm. Các thực phẩm sau đây có khoảng
300 mg calcium:</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify">
<font face="Times New Roman"><span lang="FR" style="font-size: 12.0pt">
Sữa: 1/3 ly sữa bột; một ly sữa có 2%chất béo.</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify">
<font face="Times New Roman"><span lang="FR" style="font-size: 12.0pt">
Pho mát: 40 gr pho mát loại cheddar.</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify">
<font face="Times New Roman"><span lang="FR" style="font-size: 12.0pt">
420 gr kem; 240 cc sữa chua;</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify">
<font face="Times New Roman"><span lang="FR" style="font-size: 12.0pt">
cá: 140 gr cá hồi; 7 con cá sardine còn xương.</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify">
<font face="Times New Roman"><span lang="FR" style="font-size: 12.0pt">
Rau: một ly rưỡi rau spinach.</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify">
<font face="Times New Roman"><span lang="FR" style="font-size: 12.0pt">
một miếng rưỡi đậu phụ.</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify">
<font face="Times New Roman"><span lang="FR" style="font-size: 12.0pt">
Thành ra sữa là nguồn cung cấp calcium nhiều hơn cả. Chỉ với hai ly sữa
ít béo là ta đã hội đủ nhu cầu hàng ngày.</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify">
<font face="Times New Roman"><span lang="FR" style="font-size: 12.0pt">
Nếu bà không uống được sữa thì đề nghị với bà dùng rau cũng có nhiều
calcium. Và nếu cần, thì phải làm theo lời bác sĩ: uống thêm calcium.
Phân lượng nên có đề ngừa loãng xương là 1000-1200 mg mỗi ngày. Nên chia
phân lượng này uống làm hai lần trong ngày để tránh khó chịu bao tử và
cũng để bao tử dễ hấp thụ.</span></font></p>
<span lang="FR" style="font-size: 12.0pt; font-family: 'Times New Roman',serif">
Chúc bà luôn luôn có sức khỏe.</span><p style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b>
<font face="Times New Roman">Bác sĩ Nguyễn Ý Đức</font></b></p><hr></div></div></td></tr></table><p style="text-align: center"><b><font size="4"><a style="text-decoration: none" href="http://tinmung.us/asp2015/gopy">GHI CÂU HỎI</a></font></b></td></tr></table><p> </p></body></html>