File "Cau214.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/HoiDap-YKhoa/Cau214.htm
File size: 5.48 KiB (5612 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html><head><meta http-equiv="Content-Language" content="en-us"><meta name="keywords" content="Hoi Dap Y Khoa"><meta name="description" content="Hoi Dap Y Khoa"><meta name="GENERATOR" content="Microsoft FrontPage 6.0"><meta name="ProgId" content="FrontPage.Editor.Document"><meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><title>Hoi Dap Y Khoa</title><!--mstheme--><link rel="stylesheet" type="text/css" href="../../_themes/echo/echo1011-109.css"><meta name="Microsoft Theme" content="echo 1011">
<meta name="Microsoft Border" content="none">
</head><body><table border="0" width="39%" cellpadding="11" cellspacing="4"><tr><td style="text-align: justify" bgcolor="#FFFFFF" bordercolor="#FFFFFF" rowspan="4"><table border="0" width="93%" cellspacing="1"><tr><td><p style="text-align: center"><font color="#800080" size="4"><b><object classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11CF-96B8-444553540000" id="obj1" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" border="0" width="500" height="162"><param name="movie" value="banner.swf"><param name="quality" value="High"><embed src="banner.swf" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" type="application/x-shockwave-flash" name="obj1" width="500" height="162" quality="High"></object></b></font></td></tr><tr><td style="text-align: justify"><font face="Times New Roman"><br><font size="4" color="#800080"><b>
Hỏi 214:</b></font></font><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif; font-style: italic">Năm
nay tôi 62 tuổi. Ngoài dược phẩm, bác sĩ nói cần uống thêm calcium, kẻo
xương bị loãng. Xin cho biết thực phẩm nào có nhiều calcium. Nếu không uống
được sữa thì phải làm gì? Cảm ơn bác sĩ </span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-family: 'Times New Roman',serif; font-style: italic; font-weight: 700">
Trần Văn Rạng</span></td></tr><tr><td colspan="9" rowspan="12" style="text-align: justify"><font color="#800080" face="Times New Roman"><b><br><font size="4">Đáp:</font></b></font><div id="filecontent"><div id="yiv1851862974">
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">
Calcium là xi măng cốt sắt của bộ xương. 99% calcium trong cơ thể nằm ở
xương và răng. 1% còn lại trong tế bào mềm và dung dịch chất lỏng khác.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">
Calcium mà cơ thể cần đều có trong nhiều loại thực phẩm. Ta có thể thiếu
calcium khi không ăn uống đầy đủ calcium, không hấp thụ được calcium.
Phần ăn có nhiều chất xơ, nhiều chất béo, mất sự thăng bằng giữa
calcium/phosphore, thiếu sinh tố D đều đưa tới giảm hấp thụ calcium.
Căng thẳng tâm thần, không vận động cơ thể hoặc tuổi già cũng giảm hấp
thụ calcium.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">
Cho nên vì lẽ đó mà bác sĩ khuyên cụ nên dùng thêm calcium để tránh bị
bệnh loãng xương. Thực ra nguyên nhân của bệnh này chưa biết rõ, nhưng
thiếu hấp thụ calcium trong suốt đời người là một một nguy cơ chính.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">
Calcium có nhiều trong một số thực phẩm. Các thực phẩm sau đây có khoảng
300 mg calcium:</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">
Sữa: 1/3 ly sữa bột; một ly sữa có 2%chất béo.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">
Pho mát: 40 gr pho mát loại cheddar.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">
420 gr kem; 240 sữa chua;</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">
cá: 140 gr cá hồi; 7 con cá sardine còn xương.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">
Rau: một ly rưỡi rau spinach.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">
Một miếng rưỡi đậu phụ.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">
Như vậy sữa là nguồn cung cấp calcium nhiều hơn cả. Chỉ với hai ly sữa
ít béo là ta đã có đủ nhu cầu hàng ngày.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: 'Times New Roman',serif">
Nếu cụ không uống được sữa thì đề nghị với cụ dùng rau cũng có nhiều
calcium. Và nếu cần, thì phải làm theo lời bác sĩ: uống thêm viên
calcium bán trên thị trường. Phân lượng cần có đề ngừa loãng xương là
1000-1200 mg mỗi ngày. Cụ nên uống làm hai lần trong ngày để tránh khó
chịu cho bao tử.</span></p>
<p style="margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<font face="Times New Roman">Bác sĩ Nguyễn Ý Đức</font></p><hr></div></div></td></tr></table><p style="text-align: center"><b><font size="4"><a style="text-decoration: none" href="http://tinmung.us/asp2015/gopy">GHI CÂU HỎI</a></font></b></td></tr></table><p> </p></body></html>