File "giam can cap toc.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/2021/giam can cap toc.htm
File size: 19.17 KiB (19629 bytes)
MIME-type:
Charset: 8 bit
<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
<head>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252">
<link rel="File-List" href="giam%20can%20cap%20toc_files/filelist.xml">
<title>Giảm cвn cấp tốc bằng thực đơn ă</title>
<style>
<!--
p.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:8.0pt;
margin-left:0in;
line-height:107%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri",sans-serif;
}
-->
</style>
<!--[if !mso]>
<style>
v\:* { behavior: url(#default#VML) }
o\:* { behavior: url(#default#VML) }
.shape { behavior: url(#default#VML) }
</style>
<![endif]--><!--[if gte mso 9]>
<xml><o:shapedefaults v:ext="edit" spidmax="1027"/>
</xml><![endif]-->
</head>
<body>
<table border="0" width="100%" align=center>
<tr>
<td>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<b>
<span style="font-size: 18.0pt; line-height: 150%; font-family: NotoSans-Bold,serif; color: black">
Giảm cвn cấp tốc bằng thực đơn ăn sъp 7 ngаy</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; margin-bottom: 0in">
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: NotoSans-Bold,serif; color: black; background: white">
Bạn cу thể giảm 2-4,5 kg một tuần nhưng khфng nкn kйo dаi chế độ ăn nаy
vм thiếu chất dinh dưỡng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black">
Đвy lа một kế hoạch ăn kiкng giảm cвn chủ yếu dựa trкn sъp. Bạn khфng
thể бp dụng chế độ nаy trong thời gian dаi vм bạn sẽ thiếu cбc chất dinh
dưỡng quan trọng, gвy ra biến chứng về sức khỏe.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black">
Một cбch an toаn hơn lа bạn sử dụng sъp lаm nền tảng cho kế hoạch giảm
cвn. Theo đу, bạn dщng sъp ngoаi cбc bữa được quy định trong chế độ ăn
kiкng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white" align="center">
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75"
coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe"
filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Picture_x0020_2" o:spid="_x0000_s1027" type="#_x0000_t75"
alt="Giảm cвn cấp tốc bằng thực đơn ăn sъp 7 ngаy" style='width:450pt;
height:300pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="giam%20can%20cap%20toc_files/image001.jpg" o:title="Giảm cвn cấp tốc bằng thực đơn ăn sъp 7 ngаy"/>
</v:shape><![endif]--><![if !vml]><img border=0 width=600 height=400
src="giam%20can%20cap%20toc_files/image001.jpg"
alt="Giảm cвn cấp tốc bằng thực đơn ăn sъp 7 ngаy" v:shapes="Picture_x0020_2"><![endif]>
</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<b>
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
Lэ do ăn sъp giъp giảm cвn</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<i>
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
- Sъp cу lượng calorie thấp</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black">
Cбc mуn sъp trong chế độ ăn kiкng thường được lаm từ cбc loại thực phẩm
нt calorie như rau lб xanh. Bạn sẽ nạp khoảng 1.200 đến 1.400 calorie
mỗi ngаy. Điều nаy tạo ra sự thвm hụt calorie khiến cơ thể sử dụng chất
bйo dự trữ lаm năng lượng, do đу thъc đẩy giảm cвn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black">
Nếu lượng calorie hаng ngаy của bạn nằm trong khoảng 2.000-2.400, bạn cу
thể bị thiếu sức mạnh, chуng mặt, mất nước trong những ngаy đầu tiкn
tuвn theo chế độ ăn kiкng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<i>
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
- Tăng cảm giбc no</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black">
Hầu hết cбc mуn sъp được chế biến từ rau củ. Rau cу hаm lượng chất xơ
cao, tạo cảm giбc no nhanh vа lвu hơn. Điều nаy giảm lượng calorie tiкu
thụ hаng ngаy của bạn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<i>
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
- Lаm sạch hệ bạch huyết</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black">
Hệ bạch huyết cу nhiệm vụ loại bỏ thức ăn khфng tiкu, chất độc, tế bаo
chết vа cбc phần tử khфng mong muốn khбc trong cơ thể. Khi bị tắc nghẽn,
hệ bạch huyết khфng thể thực hiện tốt chức năng của mмnh. Lъc nаy, hầu
hết thức ăn khфng tiкu hуa được sẽ bị lưu trữ trong người, ngăn cản quб
trмnh giảm cвn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black">
Chế độ ăn sъp lаm sạch hệ bạch huyết, do đу cơ thể loại bỏ được những
thứ khфng mong muốn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<b>
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
Nhược điểm</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black">
Chế độ ăn sъp 7 ngаy cу thể giъp bạn giảm 2-4,5 kg trong 1 tuần. Nhưng
trước khi бp dụng, bạn cần biết rằng đвy khфng phải lа một cфng thức
lаnh mạnh. Giảm cвn nhanh chуng cу những nguy cơ như da chщng, đau đầu,
mất nước, sỏi mật...</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black">
Cбc chuyкn gia sức khỏe khuyкn bạn nкn giảm dưới 1 kg trong một tuần.
Cбch giảm cвn nаy lаnh mạnh vа bền vững.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white" align="center">
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Picture_x0020_1" o:spid="_x0000_s1028" type="#_x0000_t75" alt="Giảm cвn cấp tốc bằng thực đơn ăn sъp 7 ngаy"
style='width:375pt;height:561.75pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="giam%20can%20cap%20toc_files/image002.jpg" o:title="Giảm cвn cấp tốc bằng thực đơn ăn sъp 7 ngаy"/>
</v:shape><![endif]--><![if !vml]><img border=0 width=500 height=749
src="giam%20can%20cap%20toc_files/image002.jpg"
alt="Giảm cвn cấp tốc bằng thực đơn ăn sъp 7 ngаy" v:shapes="Picture_x0020_1"><![endif]></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<i>
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
Ảnh minh họa: Culinaryhill</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black">
</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<b>
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
Chế độ ăn kiкng sъp bắp cải</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black">
Chế độ ăn kiкng được khuyến nghị trong 7 ngаy vм chỉ tập trung ăn một
loại thực phẩm cу thể gвy ra cбc trường hợp suy dinh dưỡng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<i>
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
- Ngаy 1:</span></i><span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black"> Bạn
được ăn bao nhiкu sъp bắp cải tщy thнch vа tất cả cбc loại trбi cвy trừ
chuối.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<i>
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
- Ngаy 2:</span></i><span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black"> Bạn
ăn sъp bắp cải vа rau lб xanh. Bạn cу thể thкm một củ khoai tвy nướng;
trбnh xa đậu khф, đậu Hа Lan, ngф vа cбc loại rau giаu tinh bột khбc.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<i>
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
- Ngаy 3:</span></i><span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black"> Kết
hợp của ngаy 1 vа ngаy 2 vм bạn cу thể ăn tất cả cбc loại trбi cвy vа
rau nhưng cần trбnh xa chuối, khoai tвy nướng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<i>
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
- Ngаy 4:</span></i><span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black"> Ăn
sъp bắp cải giống như tất cả những ngаy khбc cщng với chuối vа sữa tбch
bйo.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<i>
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
- Ngаy 5:</span></i><span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black"> Bạn
ăn khoảng 0,5 kg thịt bт hoặc thịt gа, cб khфng da. Ngoаi ra, bạn cũng
được ăn cа chua (khфng quб 6 quả). Bạn chỉ cần ăn sъp bắp cải 1 lần.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<i>
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
- Ngаy 6:</span></i><span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black"> Bạn
ăn thịt bт vа rau tщy thнch. Bạn cу thể thay bằng thịt gа hoặc cб.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<i>
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
- Ngаy 7:</span></i><span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black"> Bạn
ăn rau, cơm gạo lứt vа nước quả khфng ngọt.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<b>
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
Chế độ ăn kiкng với sъp đậu</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black">
Khi tuвn theo chương trмnh nаy, bạn bắt buộc phải ăn sъp đậu 2 lần một
ngаy. Đу khфng phải lа thứ duy nhất bạn cу thể ăn trong chế độ ăn kiкng
nаy. Bạn được phйp ăn mọi loại thực phẩm cу nguồn gốc thực vật khфng
chứa dầu như rau lб xanh, trбi cвy, ngũ cốc...</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black">
Thực phẩm như bơ, quả hạch vа hạt bị cấm vм chъng chứa dầu tự nhiкn.
Những người theo chế độ trкn được khuyến khнch uống nhiều nước.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 0in; background: white">
<b>
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
An Yкn</span></b><span style="font-size: 18pt; line-height: 150%; font-family: Arial,sans-serif; color: black"> (Theo <i><span style="border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">Better
Me</span></i>)</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%; margin-bottom: 0in">
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%"> </span></p>
</td>
</tr>
</table>
</body>
</html>