File "loi ich bap ngo.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/2021/thang 8/loi ich bap ngo.htm
File size: 22.26 KiB (22794 bytes)
MIME-type:
Charset: 8 bit
<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
<head>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252">
<link rel="File-List" href="loi%20ich%20bap%20ngo_files/filelist.xml">
<title>New Page 1</title>
<style>
<!--
p.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:8.0pt;
margin-left:0in;
line-height:107%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
-->
</style>
<!--[if !mso]>
<style>
v\:* { behavior: url(#default#VML) }
o\:* { behavior: url(#default#VML) }
.shape { behavior: url(#default#VML) }
</style>
<![endif]--><!--[if gte mso 9]>
<xml><o:shapedefaults v:ext="edit" spidmax="1027"/>
</xml><![endif]-->
</head>
<body>
<table border="0" width="100%" align=center>
<tr>
<td>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center; line-height: 150%">
<b>
<span style="font-size: 25.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif; color: blue">
Những lợi нch tuyệt vời của việc ăn bắp ngф mỗi sang</span></b></p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center; line-height: 150%">
<b>
<span style="font-size: 25.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif; color: blue">
</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Một nghiкn cứu cho thấy rằng trong tất cả cбc loại lương thực thм giб
trị dinh dưỡng vа ảnh hưởng <a title="Posts tagged with sức khỏe" style="color: blue; text-decoration: underline; text-underline: single" href="https://www.blogsuckhoe.com/tag/suc-khoe"><span style="color: windowtext">sức
khỏe</span></a> của <a title="Posts tagged with ngф" style="color: blue; text-decoration: underline; text-underline: single" href="https://www.blogsuckhoe.com/tag/ngo"><span style="color: windowtext">ngф</span></a> lа
cao nhất. Đặc biệt, hаm lượng vitamin của nу gấp từ 5-10 lần gạo, lъa mм
nếu như lа <a title="Posts tagged with ngф" style="color: blue; text-decoration: underline; text-underline: single" href="https://www.blogsuckhoe.com/tag/ngo"><span style="color: windowtext">ngф</span></a> tươi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Với hаm lượng dinh dưỡng đa dạng, dễ ăn, cу thể chế biến thаnh nhiều mуn
nкn ngф được nhiều bа nội trợ ưu tiкn lựa chọn cho gia đмnh.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Ngф khфng chỉ tốt cho <a title="Posts tagged with hệ tiкu hуa" style="color: blue; text-decoration: underline; text-underline: single" href="https://www.blogsuckhoe.com/tag/he-tieu-hoa"><span style="color: windowtext">hệ
tiкu hуa</span></a> mа cтn cу thể chống lгo hуa, ung thư, tốt cho hệ tim
mạch…</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Một nghiкn cứu cho thấy rằng trong tất cả cбc loại lương thực thм giб
trị dinh dưỡng vа ảnh hưởng sức khỏe của ngф lа cao nhất. Đặc biệt, hаm
lượng vitamin của nу gấp từ 5-10 lần gạo, lъa mм nếu như lа ngф tươi.
Ngoаi ra ngф cтn chứa cбc loại chống lгo hуa khбc như canxi,
glutathione, vitamin A, magie, selen, vitamin E vа cбc axit bйo… rất hữu
нch cho sức khỏe. Trong ngф cу hаm lượng chất xơ cao, lượng đường hтa
tan thấp do đу đвy lа lựa chọn rất tốt cho những người muốn giảm cвn.</span></p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75"
coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe"
filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Picture_x0020_1" o:spid="_x0000_s1026" type="#_x0000_t75"
alt="moi sang an 1 bap ngo co the thu ve 10 phan loi ich 231334664 Những lợi нch tuyệt vời của việc ăn bắp ngф mỗi sбng"
style='width:417pt;height:218.25pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="loi%20ich%20bap%20ngo_files/image001.jpg" o:title="moi sang an 1 bap ngo co the thu ve 10 phan loi ich 231334664 Những lợi нch tuyệt vời của việc ăn bắp ngф mỗi sбng"/>
</v:shape><![endif]--><![if !vml]><img border=0 width=556 height=291
src="loi%20ich%20bap%20ngo_files/image002.jpg"
alt="moi sang an 1 bap ngo co the thu ve 10 phan loi ich 231334664 Những lợi нch tuyệt vời của việc ăn bắp ngф mỗi sбng"
v:shapes="Picture_x0020_1"><![endif]></span><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif"><br>
Bữa sбng cũng lа bữa ăn quan trọng sau một đкm dаi cơ thể hoạt động ở
trạng thбi tĩnh, nкn nếu ăn ngф vаo thời điểm nаy thм lại cаng phбt huy
tбc dụng tối đa.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Dưới đвy lа 10 <a title="Posts tagged with lợi нch" style="color: blue; text-decoration: underline; text-underline: single" href="https://www.blogsuckhoe.com/tag/loi-ich"><span style="color: windowtext">lợi
нch</span></a> sức khoẻ mа bạn thu được nếu <a title="Posts tagged with ăn ngф vаo bữa sбng" style="color: blue; text-decoration: underline; text-underline: single" href="https://www.blogsuckhoe.com/tag/an-ngo-vao-bua-sang"><span style="color: windowtext">ăn
ngф vаo bữa sбng</span></a>:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
<font color="#0000FF">1. Giъp </font><a title="Posts tagged with hệ tiкu hуa khỏe mạnh" style="color: blue; text-decoration: underline; text-underline: single" href="https://www.blogsuckhoe.com/tag/he-tieu-hoa-khoe-manh"><span style="text-decoration: none">hệ
tiкu hуa khỏe mạnh</span></a></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Trong mỗi bắp ngф rất giаu chất xơ khфng hтa tan – giъp kнch thнch nhu
động ruột, chống tбo bуn, đồng thời tạo điều kiện cho cбc vi khuẩn phбt
triển cу lợi cho ruột giа vа vi khuẩn nаy giъp biến chất xơ thаnh chuỗi
axit bйo ngắn (SCFA). SCFA cung cấp năng lượng cho cбc tế bаo ruột, từ
đу lаm giảm nguy cơ mắc cбc vấn đề ở ruột, bao gồm cả ung thư ruột kết.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
2. Chống ung thư hiệu quả</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Trong hạt ngф cу chứa rất nhiều chất beta-cryptoxanthin, một loại
carotenoid cу tбc dụng chống oxi hуa, giъp ngăn ung thư phổi hiệu quả.
Về mặt hуa học, beta cryptoxanthin tương tự beta carotene. Cơ thể chuyển
đổi beta cryptoxanthin thаnh vitamin A khi tiкu thụ thực phẩm.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Theo nghiкn cứu được xuất bản trкn tạp chн Cancer Epidemiology
Biomarkers and Prevention, cу một mối quan hệ nghịch đảo giữa việc tiкu
thụ beta cryptoxanthin vа sự phбt triển ung thư phổi. Điều nаy cу nghĩa
lа cаng tiкu thụ nhiều beta cryptoxanthin thм nguy cơ mắc ung thư phổi
cаng giảm. Nghiкn cứu kйo dаi nhiều năm ở 63.000 người trưởng thаnh tại
Trung Quốc cho thấy, những người cу chế độ ăn nhiều beta-cryptoxanthin
giảm được 27% nguy cơ ung thư phổi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Một nghiкn cứu khбc ở 35.000 người tham gia cho biết, những người ăn
thực phẩm nguyкn hạt như ngф giảm được đбng kể nguy cơ ung thư vъ. Lэ do
lа trong bắp ngф cу chứa hаm lượng cao chất xơ cũng như chất chống oxi
hуa, giъp bảo vệ tế bаo khỏi bị ung thư.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
3. Cу lợi cho nгo</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Vitamin B1 cу nhiều trong ngф, loại vitamin nаy cу khả năng giъp cơ thể
trбnh được tмnh trạng đầu уc mệt mỏi vа giảm trн nhớ. Một bбt ngф cу thể
đбp ứng được khoảng 24% lượng vitamin mа cơ thể cần mỗi ngаy.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
4. Tốt cho mắt</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Ngф cũng rất giаu beta-carotenoid vа folate, đвy lа hai chất giъp lаm
chậm quб trмnh suy thoбi điểm vаng liкn quan đến tuổi tбc. Beta-carotenoid
trong bắp khi đi vаo cơ thể sẽ chuyển thаnh vitamin A với tỷ lệ cao hơn
so với những loại rau củ khбc. Vitamin A rất cần thiết cho “cửa sổ tвm
hồn” vм nу giъp sбng mắt.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Ngoаi ra, theo AusFoodsNews.com.au, ngф chứa chất chống oxy hуa
zeaxanthin, đặc biệt lа ngф vаng. Đвy lа sắc tố mаu vаng được tổng hợp
tự nhiкn trong ngф. Hấp thụ zeaxanthin cу thể giъp phтng ngừa cбc bệnh
về mắt do tuổi tбc như thoбi hуa điểm vаng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
5. Giảm cвn</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Với những ai muốn giảm cвn, ăn ngф buổi sбng cũng lа phương phбp cực kỳ
hiệu quả để loại bỏ mỡ thừa. Vм ngф chứa nhiều chất xơ, lại нt chất bйo
nкn nу khiến bạn cу cảm giбc no lвu. Một mẹo nhỏ để loại bỏ bớt lượng
đường tiết ra từ ngф lа bạn hгy cho thкm một chъt muối khi luộc. Phương
phбp nаy sẽ giъp bạn giảm cвn hiệu quả hơn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
6. Chống lгo hуa, lаm đẹp da</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Hаm lượng vitamin E vа magie trong bắp ngф cу tбc dụng lаm chậm quб
trмnh lгo hуa của cơ thể, đem lại sức sống cho lаn da của bạn. Nhiều
hгng được phẩm trкn thế giới đг phбt hiện ra lợi нch tuyệt vời của ngф
trong việc lаm đẹp nкn đг dщng ngф để chiết xuất nhiều thаnh phần dinh
dưỡng cho quб trмnh chế tạo dược phẩm.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Tuy nhiкn, cбch đơn giản nhất lа hгy ăn ngф thường xuyкn sẽ giъp da
sáng đẹp hơn. Nếu da bạn bị dị ứng, lấy hạt ngф non tươi giг ra vа xoa
lкn chỗ bị dị ứng lа vết ngứa sẽ dịu đi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
7. Tốt vа bổ dưỡng cho phụ nữ mang thai</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Bбc sĩ thường khuyкn phụ nữ mang thai tăng cường bổ sung folate nếu cơ
thể bị thiếu. Folate lа chất giъp ngăn chặn nguy cơ sảy thai vа thai nhi
bị khuyết tật. Trong khi đу, ngф lại rất giаu folate. Nếu bạn thường
xuyкn ăn ngф sẽ khфng cần phải bổ sung cбc viкn folate, nу sẽ giъp cơ
thể thai nhi tổng hợp tế bаo mới vа khỏe mạnh.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
8. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Bắp ngф cу nhiều chất xơ khфng hтa tan vа hтa tan. Chất xơ hтa tan nаy
khi liкn kết với cholesterol trong mật đг được bаi tiết ra từ gan sẽ lan
truyền khắp cơ thể giъp hấp thụ cholesterol cу hại. Ngoаi ra, lượng
vitamin B trong bắp cũng giъp lаm giảm homocysteine.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Khi homocysteine trong cơ thể cao sẽ phб hủy cбc mao mạch dẫn đến nhồi
mбu cơ tim, đột quỵ. Một bắp ngф mỗi ngаy sẽ cung cấp cho cơ thể 19%
lượng vitamin B cần thiết mỗi ngаy.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
9. Ngừa thiếu mбu</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Thiếu mбu lа do thiếu vitamin B12, axнt folic vа chất sắt. Ăn ngф sẽ
giъp bạn ngừa thiếu mбu vм ngф chứa nhiều cбc chất trкn, cần thiết cho
quб trмnh hмnh thаnh hồng cầu.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
10. Chắc xương</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Ngф rất giаu mangan, kẽm vа đồng, cбc dưỡng chất giъp tăng sức mạnh tổng
thể cho cơ thể vа củng cố hệ xương vững chắc.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Lưu э:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
– Trong ngф ngọt cу hаm lượng đường khб cao, chủ yếu lа đường sucrose,
glucose… người cу vấn đề đường huyết, tiểu đường khфng nкn lạm dụng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
– Nếu bạn mua ngф về luộc thм nкn luộc bắp cтn nguyкn rвu, sau đу dщng
cả nước luộc, rất tốt cho đường tiết niệu, hạn chế sỏi thận.</span></p>
<p class="MsoNormal" align="right" style="text-align: right; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
<a style="color: blue; text-decoration: underline; text-underline: single" href="https://www.blogsuckhoe.com/nhung-loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-an-bap-ngo-moi-sang.html">
https://www.blogsuckhoe.com/nhung-loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-an-bap-ngo-moi-sang.html</a></span></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</table>
</body>
</html>