File "6 loi khuyen sau khi het covid.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/2021/thang 7/16/6 loi khuyen sau khi het covid.htm
File size: 16.83 KiB (17234 bytes)
MIME-type:
Charset: 8 bit
<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
<head>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252">
<link rel="File-List" href="6%20loi%20khuyen%20sau%20khi%20het%20covid_files/filelist.xml">
<title>New Page 1</title>
<style>
<!--
p.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:8.0pt;
margin-left:0in;
line-height:107%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
-->
</style>
<!--[if !mso]>
<style>
v\:* { behavior: url(#default#VML) }
o\:* { behavior: url(#default#VML) }
.shape { behavior: url(#default#VML) }
</style>
<![endif]--><!--[if gte mso 9]>
<xml><o:shapedefaults v:ext="edit" spidmax="1027"/>
</xml><![endif]-->
</head>
<body>
<table border="0" width="100%" align=center>
<tr>
<td>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 25.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
6 lời khuyкn giъp hồi phục sức khỏe sau khi hết COVID-19</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center; line-height: 150%">
<b>
<span style="font-size: 25.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Nhiều bệnh nhвn COVID-19 gặp tмnh trạng bị kйo dаi cбc triệu chứng dщ đг
khỏi bệnh. Một bбc sĩ Ấn Độ tiết lộ 6 bн quyết giъp loại bỏ cбc triệu
chứng vа hồi phục nhanh hơn.</span></p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75"
coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe"
filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Picture_x0020_2" o:spid="_x0000_s1026" type="#_x0000_t75"
alt="http://www.gplongxuyen.org/uploads/images/photo-1-16260708419771679153250.jpg"
style='width:324pt;height:216.75pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="6%20loi%20khuyen%20sau%20khi%20het%20covid_files/image001.jpg"
o:title="photo-1-16260708419771679153250"/>
</v:shape><![endif]--><![if !vml]><img border=0 width=432 height=289
src="6%20loi%20khuyen%20sau%20khi%20het%20covid_files/image002.jpg"
alt="http://www.gplongxuyen.org/uploads/images/photo-1-16260708419771679153250.jpg"
v:shapes="Picture_x0020_2"><![endif]></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
"COVID vа hồi phục sau COVID" lа quyển sбch mới xuất bản của bбc sĩ
người Ấn Độ Vishakha Shivdasani. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Mở đầu sбch lа lời tвm sự của một bệnh nhвn COVID-19 đг khỏi bệnh được
một thбng: "Bбc sĩ ơi, sống sуt khфng giống như bмnh phục. Tфi đг thoбt
COVID-19 nhưng tфi khфng cтn lа con người như trước nữa. Tфi vẫn chưa
khỏe".</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
"COVID-19 kйo dаi" lа hiện tượng đang được cбc nhа khoa học nghiкn cứu
từ Đфng sang Tвy. Nhiều bệnh nhвn COVID-19, dщ nhẹ hay nặng, kể họ vẫn
bị triệu chứng hаnh hạ nhiều thбng sau khi xйt nghiệm вm tнnh với virus,
bao gồm khу thở, cơ bắp yếu, tвm thần khфng ổn...</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
"Tфi đг chứng kiến rất nhiều trường hợp - từ bệnh nhвn hoаn toаn khфng
triệu chứng đến những người bị virus quật ngг - mắc COVID kйo dаi" - bбc
sĩ Shivdasani cho biết.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Từ kinh nghiệm lвu năm giъp bệnh nhвn tiểu đường, bệnh tim vа bйo phм,
bбc sĩ Shivdasani đưa ra 6 lời khuyкn về dinh dưỡng vа lối sống cу thể
giъp bệnh nhвn COVID-19 chữa dứt cбc triệu chứng cтn sуt lại vа đẩy
nhanh tốc độ hồi phục:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
1. Chọn thực phẩm khфn ngoan</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Hгy bắt đầu một ngаy mới với protein (đạm), đừng chọn carbohydrate (bột,
đường...). Đừng sợ dầu mỡ, chế độ ăn cу mỡ sẽ giъp bạn khфng ăn nhiều.
Trбnh cбc loại mỡ xấu như dầu hạt, chọn mỡ tốt như dầu oliu, dầu dừa,
dầu trбi bơ, dầu mщ tạt.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Khфng nкn ăn đường - đвy lа loại thực phẩm gвy viкm vа ức chế hệ miễn
dịch. Trбnh cả thực phẩm chế biến.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
2. Bảo vệ sức khỏe đường ruột</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Giữ đường ruột khỏe mạnh bằng cбch nuфi dưỡng hệ vi khuẩn tốt chống lại
tбc nhвn lạ, bao gồm virus gвy COVID-19. Ăn chất xơ (như tỏi, dвu, hаnh
tвy, tбo...) vа men vi sinh (như yogurt, kefir, kim chi, củ quả ngвm...)
sẽ giъp vi khuẩn tốt sinh sфi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Hгy dщng cбc loại rau vа trбi cвy cу mаu sắc khбc nhau trong bữa ăn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
3. Ngủ ngon</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Hгy nghe theo nhịp sinh học của bạn, đi ngủ vа thức dậy vаo cщng một giờ
mỗi ngаy. Cần 6-7 tiếng ngủ ngon mỗi đкm để giữ hệ miễn dịch khỏe mạnh.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
4. Hгy vận động</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Tập thể dục giъp giảm tмnh trạng viкm vа cải thiện hệ miễn dịch. Hгy đi
ra ngoаi để hấp thụ vitamin D từ бnh nắng mặt trời.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
5. Đừng căng thẳng, lo lắng</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Căng thẳng sẽ khiến cơ thể tiết ra cбc cytokin gвy viкm, buộc hệ miễn
dịch phải lаm việc quб mức. Ngồi thiền vа tập thở sẽ giъp giảm nhịp tim,
huyết бp vа tмnh trạng viкm, kнch thнch tiết ra cбc chất dẫn truyền thần
kinh tốt như serotonin, dopamine.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
6. Đẩy nhanh hồi phục bằng vitamin bổ sung</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Vitamin D chống oxy hуa vа khбng viкm tốt, giъp tăng cường hệ miễn dịch.
Thiếu vitamin D sẽ khiến phổi hoạt động khфng tốt. Vitamin C thм giъp
giảm protein CRP - dấu hiệu thường gặp khi cơ thể bị viкm nặng do
COVID-19.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Magie - được mệnh danh "thuốc an thần tự nhiкn" - cу thể giъp ngủ ngon,
giảm viкm, giảm lo lắng vа ổn định nhịp tim. Trong khi đу, kẽm đуng vai
trт quan trọng tạo ra tế bаo T cho hệ miễn dịch.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
</span></p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center; line-height: 150%">
<a target="_blank" title="Bбc sĩ Vishakha Shivdasani - Ảnh: SCMP" style="color: #0563C1; text-decoration: underline; text-underline: single" href="https://cdn.tuoitre.vn/2021/7/12/photo-1-16260741592461496598418.jpg">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif; color: windowtext; text-decoration: none"><!--[if gte vml 1]><v:shape id="Picture_x0020_1"
o:spid="_x0000_s1027" type="#_x0000_t75" alt="6 lời khuyкn giъp hồi phục sức khỏe sau khi hết COVID-19 - Ảnh 2."
href="https://cdn.tuoitre.vn/2021/7/12/photo-1-16260741592461496598418.jpg"
style='width:271.5pt;height:181.5pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'
o:button="t">
<v:imagedata src="6%20loi%20khuyen%20sau%20khi%20het%20covid_files/image003.jpg"
o:title="6 lời khuyкn giъp hồi phục sức khỏe sau khi hết COVID-19 - Ảnh 2"/>
</v:shape><![endif]--><![if !vml]><span style='mso-ignore:vglayout'><a
href="https://cdn.tuoitre.vn/2021/7/12/photo-1-16260741592461496598418.jpg"><img
border=0 width=362 height=242
src="6%20loi%20khuyen%20sau%20khi%20het%20covid_files/image004.jpg"
alt="6 lời khuyкn giъp hồi phục sức khỏe sau khi hết COVID-19 - Ảnh 2." title=""
v:shapes="Picture_x0020_1"></a></span><![endif]></span></a></p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Bбc sĩ Vishakha Shivdasani - Ảnh: SCMP</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Bбc sĩ Shivdasani dặn dт một số điều cтn lại: "Hiện chưa cу sбch vở hay
hướng dẫn hồi phục chнnh thức nаo cho bệnh COVID-19 như cбc bệnh khбc.
May mắn lа thống kк cho thấy số người hồi phục hoаn toаn vẫn nhiều hơn
những người bị di chứng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Tмnh trạng viкm mгn tнnh ở những người mắc bệnh nền lа nguyкn nhвn khiến
COVID-19 trầm trọng, khắc phục điều nаy sẽ giъp họ chống chọi bệnh tốt
hơn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Hгy tranh thủ nвng cao sức khỏe vа đề khбng của bạn. Chъng ta khфng thể
kiểm soбt virus, nhưng chъng ta cу thể cải thiện sức khỏe bằng nhiều
cфng cụ sẵn cу".</span></p>
<p class="MsoNormal" align="right" style="text-align: right; line-height: 150%">
<font color="#008000">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
PHЪC LONG (tuoitreonline)</span></font></p>
<p class="MsoNormal" align="right" style="text-align: right; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
<a style="color: #0563C1; text-decoration: underline; text-underline: single" href="http://www.gplongxuyen.org/tin-tuc/6-loi-khuyen-giup-hoi-phuc-suc-khoe-sau-khi-het-covid-19.html">
http://www.gplongxuyen.org/tin-tuc/6-loi-khuyen-giup-hoi-phuc-suc-khoe-sau-khi-het-covid-19.html</a></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</table>
</body>
</html>