File "5 thuc pham mien dich mua covid.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/2021/thang 7/16/5 thuc pham mien dich mua covid.htm
File size: 22.44 KiB (22979 bytes)
MIME-type:
Charset: 8 bit
<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
<head>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252">
<link rel="File-List" href="5%20thuc%20pham%20mien%20dich%20mua%20covid_files/filelist.xml">
<title>New Page 1</title>
<style>
<!--
p.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:8.0pt;
margin-left:0in;
line-height:107%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
-->
</style>
<!--[if !mso]>
<style>
v\:* { behavior: url(#default#VML) }
o\:* { behavior: url(#default#VML) }
.shape { behavior: url(#default#VML) }
</style>
<![endif]--><!--[if gte mso 9]>
<xml><o:shapedefaults v:ext="edit" spidmax="1027"/>
</xml><![endif]-->
</head>
<body>
<table border="0" width="100%" align=center>
<tr>
<td>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 25.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
5 loại thực phẩm tăng miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm bệnh trong "mщa
COVID-19"</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center; line-height: 150%">
<span style="font-size: 25.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
</span></p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center; line-height: 150%"> </p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Hệ thống miễn dịch (immune system) đуng vai trт cần thiết cho sự sống
cтn của cơ thể. Nếu khфng cу hệ thống miễn dịch, cơ thể chъng ta sẽ dễ
dаng bị virus, vi khuẩn, kэ sinh trщng vа những tбc nhвn gвy hại khбc
tấn cфng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Hệ miễn dịch cу thể nhận ra hаng triệu khбng nguyкn khбc nhau
vа sẽ phбt huy toаn bộ chức năng cần thiết để loại bỏ hầu hết những yếu
tố gвy bệnh xвm nhập. Nếu hoạt động một cбch bмnh thường, hệ thống phтng
thủ phức tạp nаy cу thể ngăn chặn cбc vấn đề sức khỏe từ cảm lạnh thфng
thường cho đến ung thư nguy hiểm.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Vм vậy, nếu hệ miễn dịch bị suy giảm sẽ dẫn dến 3 tбc hại sau:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Dễ bị nhiễm trщng: đвy lа một trong những biểu hiện thường gặp của khả
năng miễn dịch kйm. Khi hệ miễn dịch khфng thể hoạt động bмnh thường để
chống lại nhiễm trщng, cơ thể dễ bị nhiễm vi khuẩn, virus, nấm... Biểu
hiện thường thấy nhất lа rất dễ bị cảm lạnh, nhất lа khi chuyển mщa.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Dễ mệt mỏi: Đối với những người cу chức năng miễn dịch bмnh thường, vận
động hợp lэ sẽ giъp cơ thể vа tinh thần dễ chịu hơn. Tuy nhiкn, nếu chức
năng miễn dịch tương đối thấp, tập thể dục một chъt sẽ khiến bạn cảm
thấy rất mệt mỏi, lаm cho bạn trфng giống như thiếu năng lượng, tạo cho
người ta cảm giбc khфng được nghỉ ngơi đầy đủ. Thậm chн, những người cу
hệ miễn dịch kйm cтn cу biểu hiện khфng hứng thъ với bất cứ việc gм vа
cảm thấy khу thở sau khi hoạt động một chъt, rất dễ mệt mỏi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Bệnh dễ tбi phбt: Người bị suy giảm khả năng miễn dịch rất dễ mắc cбc
bệnh viкm amidan, viкm phế quản, viкm phổi, đau bụng, tiкu chảy vа cбc
bệnh khбc... Cбc bệnh nаy rất dễ lặp đi lặp lại, chu kỳ bệnh tương đối
dаi, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống vа cфng việc. Việc phục hồi cũng cần
nhiều thời gian vа năng lượng hơn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Giữa mщa COVID-19 bạn chỉ cần ăn 5 loại thực phẩm sau để cơ thể khỏe
mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, tăng khả năng phтng bệnh:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
1. Thực phẩm chứa kẽm</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
</span></p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75"
coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe"
filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Picture_x0020_5" o:spid="_x0000_s1026" type="#_x0000_t75"
alt="5 loại thực phẩm tăng miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm bệnh trong &#34;mщa COVID-19&#34; - 2"
style='width:233.25pt;height:162.75pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="5%20thuc%20pham%20mien%20dich%20mua%20covid_files/image001.jpg"
o:title="5 loại thực phẩm tăng miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm bệnh trong &#34;mщa COVID-19&#34; - 2"/>
</v:shape><![endif]--><![if !vml]><img border=0 width=311 height=217
src="5%20thuc%20pham%20mien%20dich%20mua%20covid_files/image002.jpg"
alt="5 loại thực phẩm tăng miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm bệnh trong &#34;mщa COVID-19&#34; - 2"
v:shapes="Picture_x0020_5"><![endif]></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Nguyкn tố kẽm cу tбc dụng mạnh mẽ trong việc nвng cao khả năng miễn dịch
của con người, bởi nguyкn tố kẽm lа thаnh phần cấu tạo của nhiều loại
men vа cу tбc dụng xъc tбc rất lớn đối với cбc hoạt động sống. Để nвng
cao khả năng miễn dịch của cơ thể khфng thể thiếu nguyкn tố kẽm.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Để bổ sung kẽm cho cơ thể, bạn hгy ăn cбc loại thực phẩm như: Đậu phộng,
hạt mи, quả уc chу, hаu vа cбc loại thực phẩm khбc.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
2. Thực phẩm chứa vitamin C</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif"><!--[if gte vml 1]><v:shape id="Picture_x0020_4"
o:spid="_x0000_s1027" type="#_x0000_t75" alt="5 loại thực phẩm tăng miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm bệnh trong &#34;mщa COVID-19&#34; - 3"
style='width:241.5pt;height:161.25pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="5%20thuc%20pham%20mien%20dich%20mua%20covid_files/image003.jpg"
o:title="5 loại thực phẩm tăng miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm bệnh trong &#34;mщa COVID-19&#34; - 3"/>
</v:shape><![endif]--><![if !vml]><img border=0 width=322 height=215
src="5%20thuc%20pham%20mien%20dich%20mua%20covid_files/image004.jpg"
alt="5 loại thực phẩm tăng miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm bệnh trong &#34;mщa COVID-19&#34; - 3"
v:shapes="Picture_x0020_4"><![endif]></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Cбc nghiкn cứu đг chỉ ra rằng khi hаm lượng vitamin C trong bạch cầu bị
suy giảm thм hiệu quả chiến đấu của bạch cầu sẽ bị suy yếu, khả năng
miễn dịch của cơ thể cũng giảm dần khiến con người dễ mắc bệnh hơn.
Chнnh vм vậy, tăng cường vitamin C chнnh lа tăng cường sức khỏe cho hệ
miễn dịch.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Để bổ sung vitamin C cho cơ thể, bạn hгy ăn cбc loại thực phẩm như : Ớt
mаu, cần tвy, cа chua, trбi kiwi vа cбc loại thực phẩm khбc rất giаu
vitamin C. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Nếu bạn bổ sung vitamin C hаng ngаy sẽ giъp đбp ứng nhu cầu chất dinh
dưỡng của cơ thể vа trở nкn khỏe mạnh hơn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
3. Thực phẩm chứa selen</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
</span></p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif"><!--[if gte vml 1]><v:shape id="Picture_x0020_3"
o:spid="_x0000_s1028" type="#_x0000_t75" alt="5 loại thực phẩm tăng miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm bệnh trong &#34;mщa COVID-19&#34; - 4"
style='width:235.5pt;height:123.75pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="5%20thuc%20pham%20mien%20dich%20mua%20covid_files/image005.jpg"
o:title="5 loại thực phẩm tăng miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm bệnh trong &#34;mщa COVID-19&#34; - 4"/>
</v:shape><![endif]--><![if !vml]><img border=0 width=314 height=165
src="5%20thuc%20pham%20mien%20dich%20mua%20covid_files/image006.jpg"
alt="5 loại thực phẩm tăng miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm bệnh trong &#34;mщa COVID-19&#34; - 4"
v:shapes="Picture_x0020_3"><![endif]></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Cбc chức năng chuyển hуa vật chất, bảo vệ miễn dịch vа giải độc của cơ
thể khфng thể tбch rời selen. Selen cу thể thъc đẩy cбc tế bаo lympho
tiết ra cбc tế bаo lympho, tăng cường kнch thнch miễn dịch dịch thể vа
sự hмnh thаnh cбc globulin miễn dịch. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Để bổ sung selen cho cơ thể, bạn hгy ăn cбc loại thực phẩm như: cб thu,
cб ngừ, cб cơm, cб trнch, cб chỉ vаng, cб hồi, cб mтi (cб biển cу nhiều
selen hơn cả), động vật cу vỏ (hаu, sт điệp, tфm hщm), nấm, lтng đỏ
trứng, cбc loại ngũ cốc nguyкn hạt, hạt hướng dương, quả hạch, men bia,
mầm lъa….</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
4. Thực phẩm chứa sắt</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
</span></p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif"><!--[if gte vml 1]><v:shape id="Picture_x0020_2"
o:spid="_x0000_s1029" type="#_x0000_t75" alt="5 loại thực phẩm tăng miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm bệnh trong &#34;mщa COVID-19&#34; - 5"
style='width:241.5pt;height:164.25pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="5%20thuc%20pham%20mien%20dich%20mua%20covid_files/image007.jpg"
o:title="5 loại thực phẩm tăng miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm bệnh trong &#34;mщa COVID-19&#34; - 5"/>
</v:shape><![endif]--><![if !vml]><img border=0 width=322 height=219
src="5%20thuc%20pham%20mien%20dich%20mua%20covid_files/image008.jpg"
alt="5 loại thực phẩm tăng miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm bệnh trong &#34;mщa COVID-19&#34; - 5"
v:shapes="Picture_x0020_2"><![endif]></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Sắt tham gia vаo thаnh phần cấu tạo nкn hệ miễn dịch của cơ thể, thiếu
sắt khфng chỉ thiếu mбu mа cтn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, sức đề khбng
của cơ thể sẽ ngаy cаng kйm đi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Để bổ sung sắt, bạn nкn ăn thức ăn từ thực vật như: rau bina, bфng cảnh
xanh, anh đаo, mộc nhĩ đen, yến mạch, rau cải ngọt, hạt mи, hạt điều, đỗ
xanh, đậu nаnh… </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
5. Thực phẩm chứa vitamin E</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
</span></p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif"><!--[if gte vml 1]><v:shape id="Picture_x0020_1"
o:spid="_x0000_s1030" type="#_x0000_t75" alt="5 loại thực phẩm tăng miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm bệnh trong &#34;mщa COVID-19&#34; - 6"
style='width:279pt;height:184.5pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="5%20thuc%20pham%20mien%20dich%20mua%20covid_files/image009.jpg"
o:title="5 loại thực phẩm tăng miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm bệnh trong &#34;mщa COVID-19&#34; - 6"/>
</v:shape><![endif]--><![if !vml]><img border=0 width=372 height=246
src="5%20thuc%20pham%20mien%20dich%20mua%20covid_files/image010.jpg"
alt="5 loại thực phẩm tăng miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm bệnh trong &#34;mщa COVID-19&#34; - 6"
v:shapes="Picture_x0020_1"><![endif]></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Vitamin E lа một chất điều hтa miễn dịch. Vitamin E cу tбc dụng bảo vệ
mạnh mẽ cбc axit bйo khфng no trкn mаng tế bаo, cу thể bảo vệ hệ thống
miễn dịch khỏi tбc hại của cбc gốc tự do. Nу giъp loại bỏ cбc chất độc
hại trong cơ thể, bồi bổ cơ thể, duy trм sự ổn định của mфi trường bкn
trong cơ thể. Do đу, nếu muốn kнch hoạt khả năng miễn dịch, bạn cу thể
ăn nhiều thực phẩm giаu vitamin E.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Để bổ sung vitamin E cho cơ thể, bạn hгy ăn cбc loại thực phẩm như: hạnh
nhвn, củ cải, hạt dẻ, rau cải xanh, dầu thực vật, quả bơ, đu đủ, cа chua,
khoai mфn,…</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
</span></p>
<p class="MsoNormal" align="right" style="text-align: right; line-height: 150%">
<font color="#008000">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Theo Thanh Huyền (Tiền Phong)</span></font></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</table>
</body>
</html>