File "nhung thoi quen khi ngu vo tinh hai gan.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/2021/thang 6/1/nhung thoi quen khi ngu vo tinh hai gan.htm
File size: 11.85 KiB (12137 bytes)
MIME-type:
Charset: 8 bit
<html>
<head>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252">
<title>New Page 1</title>
<style>
<!--
p.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:8.0pt;
margin-left:0in;
line-height:107%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
-->
</style>
</head>
<body>
<table border="0" width="100%" align=center>
<tr>
<td>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 30.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Những thуi quen khi đi ngủ vф tмnh lаm hại gan</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center; line-height: 150%"> </p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center; line-height: 150%"> </p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Gan lа cơ quan chuyển hуa vа giải độc chủ chốt, đуng vai trт quan trọng
đối với sức khỏe tổng thể của con người.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in; line-height: 150%" align="center">
<img border="0" src="nhung%20thoi%20quen%20khi%20ngu%20vo%20tinh%20hai%20gan_files/image001.jpg" width="534" height="358"></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#008000">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Một số chức năng quan trọng của gan phải kể tới:</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
– Chuyển hуa chất dinh dưỡng: Gan cу vai trт trung tвm trong cбc quб
trмnh trao đổi chất của cơ thể, vai trт tổng hợp vа chuyển hуa cбc chất
dinh dưỡng quan trọng như: chất bйo, carbohydrate vа protein.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
– Thanh lọc vа đаo thải độc tố: Trong cơ thể, mбu từ cбc cơ quan tiкu
hуa tới gan thường mang theo chất dinh dưỡng, thuốc vа cбc chất độc hại.
Gan phбt huy chức năng giải độc bằng cбch xử lэ, chuyển đổi cбc chất độc
hại thаnh chất нt độc hại hơn nhiều sau đу vận chuyển tới thận vа thải
ra ngoаi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
– Lưu trữ năng lượng: Bкn cạnh việc tнch lũy vа giải phуng năng lượng,
gan lưu trữ cбc vitamin, khoбng chất khбc vа giải phуng, đẩy chъng lại
mбu khi cần thiết để nuфi dưỡng cơ thể.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Một khi gan mắc bệnh sẽ kйo theo cбc cơ quan khбc của hệ thống vа khiến
cơ thể suy yếu.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Trкn thực tế, nhiều thуi quen trong cuộc sống hаng ngаy của chъng ta
đang “вm thầm” lаm tổn thương lб gan.Điển hмnh lа những sai lầm nhiều
người thường mắc phải khi đi ngủ:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Bật đиn ngủ</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Cу khб nhiều người thнch bật đиn khi ngủ. Tuy nhiкn, theo cбc chuyкn gia,
đвy lа thуi quen cу hại cho cơ thể, bởi vм бnh sбng ảnh hưởng tiкu cực
đến giấc ngủ trọn vẹn của con người.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Cбc nghiкn cứu liкn quan đг chỉ ra rằng, những người thường xuyкn bật
đиn ngủ cу khả năng thức giấc giữa đкm rất cao, lвu dần sẽ lаm giảm sắc
tố melanin trong cơ thể, ảnh hưởng đến giấc ngủ bмnh thường. Khi chất
lượng giấc ngủ bị giảm sъt, sẽ ảnh hưởng đến quб trмnh tự sửa chữa của
cбc cơ quan trong quб trмnh chъng ta nghỉ ngơi.Đương nhiкn gan khфng nằm
ngoаi sự tбc động nаy.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Nằm sấp để ngủ</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Nằm sấp lа một tư thế ngủ khфng tốt cho sức khỏe vм tim sẽ bị йp trong
quб trмnh ngủ. Điều nаy sẽ lаm chậm quб trмnh lưu thфng mбu bкn trong cơ
thể. Ngoаi việc lаm giảm chức năng tim, nу cтn ảnh hưởng đến cбc cơ quan
vа bộ phận khбc vм thiếu mбu. Khi như lượng mбu cần thiết cho gan khфng
được cung cấp kịp thời sẽ khiến gan yếu đi vа suy giảm chức năng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Ăn khuya</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Do hệ tiкu hуa của cơ thể con người thường ở trạng thбi trм trệ sau 8
giờ đкm nкn việc ăn vặt trước giờ ngủ sẽ dễ dẫn đến tнch tụ mỡ, từ đу
lаm tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ. Đвy lа căn bệnh khởi đầu cho nhiều
vấn đề sức khỏe nghiкm trọng khбc như viкm gan, <a style="color: blue; text-decoration: underline; text-underline: single" href="https://dantri.com.vn/xo-gan.tag">xơ
gan</a> vа thậm chн lа ung thư gan.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Đi ngủ muộn</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Muốn lб gan khỏe mạnh thм bạn khфng được thức quб khuya, vм 12 giờ đкm
đến 3 giờ sбng lа thời gian để gan tự phục hồi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Nếu bạn chưa đi vаo trạng thбi ngủ lъc nаy sẽ ảnh hưởng lớn đến quб
trмnh gan tự giải độc. Những chất độc nаy tнch tụ trong cơ thể mа khфng
thể đаo thải kịp thời, lвu dần sẽ lаm giảm khả năng miễn dịch vа sức đề
khбng của cơ thể, dẫn đến cбc bệnh ở gan hoặc cбc bộ phận khбc.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Uống rượu bia trước khi ngủ</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Uống rượu bia trước khi đi ngủ khфng chỉ tбc động xấu đến chất lượng
giấc ngủ, mа cтn ảnh hưởng nghiкm trọng đến sức khỏe của gan vм những
chất độc hại cу trong rượu bia.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Cồn vа cбc chất khбc trong rượu cần được gan chuyển hуa. Tuy nhiкn, cơ
thể con người trao đổi chất vаo ban đкm rất м ạch. Lъc nаy, chức năng
giải độc của gan cũng sẽ giảm xuống. Chất độc tнch tụ cаng lвu trong gan
mа khфng được chuyển hуa thм sức khỏe của lб gan cаng bị ảnh hưởng.</span></p>
<p class="MsoNormal" align="right" style="text-align: right; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
</span></b></p>
<p class="MsoNormal" align="right" style="text-align: right; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Minh Nhật</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" align="right" style="text-align: right; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Nguồn: dantri.com.vn</span></b></font></p>
</td>
</tr>
</table>
</body>
</html>