File "9 meo nho tot cho suc khoe.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/2021/thang 5/9 meo nho tot cho suc khoe.htm
File size: 13.36 KiB (13681 bytes)
MIME-type:
Charset: 8 bit
<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
<head>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252">
<title>New Page 1</title>
<style>
<!--
p.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:8.0pt;
margin-left:0in;
line-height:107%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
p
{margin-right:0in;
margin-left:0in;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
}
h2
{margin-right:0in;
margin-left:0in;
font-size:18.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
font-weight:bold}
-->
</style>
</head>
<body>
<p class="MsoNormal" align="right" style="text-align: right">
<span style="font-size: 13.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Times New Roman',serif">
</span></p>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center; line-height: 31.5pt; vertical-align: baseline; margin-bottom: .0001pt">
<font color="#0563C1"><b>
<span style="font-size: 30pt; font-family: 'Noto Serif',serif">9 mẹo nhỏ tốt cho
sức khỏe</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 20.25pt; vertical-align: baseline"> </p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 20.25pt; vertical-align: baseline"> </p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 200%; vertical-align: baseline; margin-bottom: 5px">
<b>
<span style="font-size: 14pt; font-family: 'Noto Serif',serif; color: #2D2D2D">
Suckhoedoisong.vn - Cу những điều tưởng chừng rất đơn giản, hаng ngаy thường dễ
bị bỏ qua nhưng lại cу tбc dụng rất tốt cho sức khỏe & sắc đẹp.</span></b></p>
<h2 style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 200%; vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 5px">
<strong>
<span style="font-size: 14pt; font-family: 'Noto Serif',serif; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
Những con số nho nhỏ</span></strong></h2>
<p style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 200%; vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 5px">
<span style="font-size: 14pt; font-family: 'Noto Serif',serif; color: #333333">
Đi bộ từ 10 - 30 phъt hаng ngаy vа trong khi đi bộ, bạn hгy mỉm cười. Ngồi trong
tĩnh lặng нt nhất 10 phъt mỗi ngаy. Uống khoảng 2 lнt nước mỗi ngаy. Ngủ đủ 8
tiếng một ngаy. Mỉm cười vа... cười nhiều hơn nữa.</span></p>
<h2 style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 200%; vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 5px">
<span style="font-size: 14pt; font-family: 'Noto Serif',serif; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
Chườm mặt & ngвm chвn</span></h2>
<p style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 200%; vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 5px">
<span style="font-size: 14pt; font-family: 'Noto Serif',serif; color: #333333">
Ngвm khăn mặt vаo nước nуng (khoảng 40 - 50oC) rồi vắt khф thật nhanh vа đắp lкn
mặt, dщng mũi hнt hơi nуng từ khăn tỏa ra. Khi khăn mặt nguội lại tiếp tục ngвm
vаo nước nуng, cứ như vậy lаm đi lаm lại vаi lần sẽ cу tбc dụng chườm mắt, chườm
mặt vа chườm mũi. Mũi hнt hơi nуng cу tбc dụng phтng cảm cъm, chữa viкm mũi vа
chống chảy mбu cam. Chườm mắt cу thể gуp phần lаm mắt đỡ căng thẳng; chườm mặt
khiến cho da cаng thкm mịn mаng vа tăng sức đаn hồi. </span></p>
<p style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 200%; vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 5px">
<span style="font-size: 14pt; font-family: 'Noto Serif',serif; color: #333333">
Mỗi buổi tối nкn ngвm chвn bằng nước nуng với nhiệt độ khoảng 50oC. Nкn cho thкm
một chъt giấm hoặc нt muối vаo chậu nước ngвm chвn. Muối cу tбc dụng khử trщng,
cтn giấm cу tбc dụng dưỡng da. Khi ngвm, nкn lấy hai chвn cọ xбt vаo nhau. Sau
10 phъt, lau khф chвn vа dщng tay xoa bуp hai chвn. Điều nаy rất cу lợi vм từ
khớp xương cổ chвn trở xuống cу tới 66 huyệt, tương ứng với cбc bộ phận trкn cơ
thể con người.</span></p>
<h2 style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 200%; vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 5px">
<span style="font-size: 14pt; font-family: 'Noto Serif',serif; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
Một ly nước trước khi ngủ</span></h2>
<p style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 200%; vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 5px">
<span style="font-size: 14pt; font-family: 'Noto Serif',serif; color: #333333">
Cбc chuyкn gia y học khuyкn rằng, mỗi chъng ta, nhất lа những người lớn tuổi,
trước khi đi ngủ nкn uống khoảng 200ml nước. Việc nаy sẽ cу lợi cho sự tuần hoаn
của mбu, cу tбc dụng hữu hiệu đối với việc phтng ngừa một phần nаo chứng tai
biến mạch mбu nгo. Chъ э khфng uống nhiều hơn sẽ mất ngủ do đi tiểu đкm.</span></p>
<h2 style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 200%; vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 5px">
<strong>
<span style="font-size: 14pt; font-family: 'Noto Serif',serif; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
Nбn lại trкn giường 5 phъt:</span></strong></h2>
<p style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 200%; vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 5px">
<span style="font-size: 14pt; font-family: 'Noto Serif',serif; color: #333333">Khi tỉnh dậy, đừng vội vаng nhảy xuống đất ngay. Hгy nбn lại trкn giường vаi
phъt để từ từ duỗi dаi cơ thể, đạp hai chвn trкn khфng như đạp xнch lф. Sự uể
oải sẽ tiкu tan hết vа thay vаo đу lа một tinh thần phấn chấn cho ngаy mới.</span></p>
<p style="text-align: justify; line-height: 200%; vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 5px">
<span style="font-size: 14pt; font-family: 'Noto Serif',serif; color: #333333"> </span><strong><span style="font-size: 14pt; font-family: 'Noto Serif',serif; color: #FF9900; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in"> </span><span style="font-size: 14pt; font-family: 'Noto Serif',serif; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">1 ly nước chаo buổi sбng:</span></strong></p>
<p style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 200%; vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 5px">
<span style="font-size: 14pt; font-family: 'Noto Serif',serif; color: #333333">
Ngay sau khi bước chвn xuống giường, hгy uống 1 ly nước (nước ấm cаng tốt) từng
ngụm nhỏ để cung cấp nước cho cơ thể, loại bỏ những độc tố vа khởi động cho dạ
dаy, ruột...</span></p>
<h2 style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 200%; vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 5px">
<strong>
<span style="font-size: 14pt; font-family: 'Noto Serif',serif; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
Tập thể dục:</span></strong></h2>
<p style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 200%; vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 5px">
<span style="font-size: 14pt; font-family: 'Noto Serif',serif; color: #333333">
Hгy dаnh 5 - 10 phъt cho những động tбc thể dục đơn giản như vươn vai, hнt thở,
vặn mмnh... Chъng sẽ đem đến cho bạn sự linh hoạt vа nhanh nhẹn trong suốt cả
ngаy.</span></p>
<h2 style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 200%; vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 5px">
<strong>
<span style="font-size: 14pt; font-family: 'Noto Serif',serif; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
Tắm:</span></strong></h2>
<p style="text-align: justify; line-height: 200%; vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 5px">
<span style="font-size: 14pt; font-family: 'Noto Serif',serif; color: #333333">
Buổi sбng lа thời điểm lэ tưởng cho những tia nước ấm mбt-xa khắp cơ thể.</span></p>
<h2 style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 200%; vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 5px">
<strong>
<span style="font-size: 14pt; font-family: 'Noto Serif',serif; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
Ăn sбng:</span></strong></h2>
<p style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 200%; vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 5px">
<span style="font-size: 14pt; font-family: 'Noto Serif',serif; color: #333333">Bạn
cần dщng bữa sбng thật đủ chất. Đвy lа bữa ăn quan trọng nhất trong ngаy nкn bạn
nhớ thay đổi thực đơn thường xuyкn để đa dạng cбc mуn ăn nhй.</span></p>
<h2 style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 200%; vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 5px">
<strong>
<span style="font-size: 14pt; font-family: 'Noto Serif',serif; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
Ăn cam hаng ngаy:</span></strong></h2>
<p style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 200%; vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 5px">
<span style="font-size: 14pt; font-family: 'Noto Serif',serif; color: #333333">
Trong cam chứa nhiều vitamin C, lа dưỡng chất tối cần thiết giъp bảo vệ da trước
tбc hại của tia tử ngoại. Ngoаi ra, vitamin C cтn giъp ngăn ngừa tмnh trạng da
bị lгo hуa bằng việc sản xuất ra collagen để duy trм tнnh đаn hồi của da. Vм thế
bạn nкn ăn cam (khфng phải nước йp cam) hаng ngаy. Ngoаi ra, nкn ăn nhiều rau
xanh vа hoa quả tươi, hạn chế ăn những thưc phẩm đг chế biến sẵn.</span></p>
<p align="right" style="text-align: right; line-height: 200%; vertical-align: baseline; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 5px">
<b>
<span style="font-size: 14pt; font-family: 'Noto Serif',serif; color: #333333; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
Nguyễn Ngф Ngọc Vi</span></b></p>
<p class="MsoNormal" align="right" style="text-align: right; margin-bottom: 3px">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 107%; font-family: 'Times New Roman',serif">
</span></p>
<p align="right" style="margin-bottom: 3px">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 107%; font-family: 'Noto Serif',serif; color: #333333">
<a style="color: #0563C1; text-decoration: underline; text-underline: single" href="https://suckhoedoisong.vn/9-meo-nho-tot-cho-suc-khoe-n31897.html">
https://suckhoedoisong.vn/9-meo-nho-tot-cho-suc-khoe-n31897.html</a></span></p>
</body>
</html>