File "cac mon an pha duong ruot.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/2021/23.5/cac mon an pha duong ruot.htm
File size: 10.94 KiB (11198 bytes)
MIME-type:
Charset: 8 bit
<html>
<head>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252">
<title>New Page 1</title>
<style>
<!--
p.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:8.0pt;
margin-left:0in;
line-height:107%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
-->
</style>
</head>
<body>
<table border="0" width="100%" align=center>
<tr>
<td>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 30.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Cбc mуn ăn вm thầm phб hỏng đường ruột</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Một số loại thực phẩm hợp khẩu vị nhiều người nhưng gвy hại cho hệ vi
sinh của đường ruột.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Cбc chuyкn gia <a style="text-decoration: underline; text-underline: single" href="https://vietnamnet.vn/vn/suc-khoe/"><font color="#000000">sức
khỏe</font></a> luфn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đảm bảo cho đường
ruột của bạn hoạt động trơn tru để cбc cơ quan khбc được ổn định.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Đường ruột khỏe mạnh chứa cбc vi khuẩn cу lợi vа cбc tế bаo miễn dịch
giъp trбnh khỏi cбc tбc nhвn lвy nhiễm như vi khuẩn cу hại, virus vа nấm.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; line-height: 150%">
<img border="0" src="cac%20mon%20an%20pha%20duong%20ruot_files/image001.jpg" width="387" height="259"></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Vậy những loại thực phẩm nаo nкn trбnh để bảo vệ sức khỏe đường ruột của
bạn?</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Tiến sĩ Berding Harold cho biết, cу nhiều loại thức ăn khфng lаnh mạnh
như đồ chiкn rбn, đồ nhiều chất bйo, nhiều đường, chế biến sẵn…</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Ngoаi việc giảm cбc mуn ăn trкn, cбc nhа khoa học khuyкn nкn ăn nhiều
mуn lаm từ thực vật vа protein nạc.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Cбc mуn nкn trбnh:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Soda ăn kiкng</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Cбc nghiкn cứu đг chỉ ra rằng chất lаm ngọt nhвn tạo như saccharin vа
sucralose, được sử dụng trong một số loại nước ngọt dаnh cho người ăn
kiкng, cу thể thay đổi hệ vi sinh đường ruột của con người.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Cacbonat trong soda cũng cу thể gвy đầy bụng vа ợ hơi.</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Chất bйo bгo hтa</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Chế độ ăn nhiều chất bйo bгo hтa (cу trong thịt mỡ, bơ vа phф mai) cу
thể ảnh hưởng đến cả sự đa dạng vа phong phъ của vi khuẩn tốt trong
đường ruột.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Thịt đỏ (bт, lợn, cừu…)</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Cбc nghiкn cứu đг phбt hiện ra rằng khi carnitine, một hợp chất trong
thịt đỏ, kết hợp với vi khuẩn đường ruột, sẽ hмnh thаnh Tmao. Đвy lа hợp
chất hуa học liкn quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn vа tử vong
sớm hơn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Cбc dấu hiệu đường ruột cу vấn đề bao gồm bụng khу chịu, thay đổi trọng
lượng khфng chủ э, rối loạn giấc ngủ hoặc mệt mỏi liкn tục, kнch ứng da,
khфng ăn được…</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#008000"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Cбch bảo vệ đường ruột</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Tổ chức Tim mạch Anh cho biết, cбc vi sinh vật trong ruột bắt đầu thay
đổi trong vаi ngаy sau khi chế độ ăn khбc đi, nhưng lợi нch lвu dаi cу
thể mất vаi năm mới đạt được.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Bạn hгy thực hiện từ những thay đổi nhỏ, chẳng hạn như mua ớt cу nhiều
mаu sắc khбc nhau thay vм một loại duy nhất hoặc ăn thкm rau trộn nếu
muốn thay đổi sức khỏe đường ruột.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<img border="0" src="cac%20mon%20an%20pha%20duong%20ruot_files/image002.jpg" width="434" height="248"></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Bạn khфng nкn cу những bữa ăn giống nhau mỗi ngаy. Ăn trбi cвy khбc nhau
hoặc nếu bạn ăn cơm/chбo mỗi ngаy, hгy thay đổi cбc mуn ăn kиm.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Đường ruột bị tổn thương cу thể dẫn đến tất cả cбc vấn đề sức khỏe tiкu
hуa bao gồm hội chứng ruột kнch thнch đau dạ dаy, đầy hơi, loạn khuẩn ở
ruột non, viкm ruột…</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Một trong những cбch tốt nhất để hỗ trợ đường ruột của bạn lа ăn uống
khoa học.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Bạn cу thể tuвn theo một chế độ ăn nhiều trбi cвy vа rau quả vа bổ sung
probiotic. Khi đу, sức khỏe đường ruột của bạn cу thể cải thiện đбng kể
đi kиm với cбc lợi нch khбc.</span></p>
<p class="MsoNormal" align="right" style="text-align: right; line-height: 150%">
<font color="#008000">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
An Yкn (Theo Express)</span></font></p>
</td>
</tr>
</table>
</body>
</html>