File "15 thuc pham tot cho than.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/SucKhoe_DoiSong/2021/21.5/15 thuc pham tot cho than.htm
File size: 20.26 KiB (20747 bytes)
MIME-type:
Charset: 8 bit
<html>
<head>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252">
<title>New Page 1</title>
<style>
<!--
p.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:8.0pt;
margin-left:0in;
line-height:107%;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
}
-->
</style>
</head>
<body>
<table border="0" width="100%" align=center>
<tr>
<td>
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align: center; line-height: 150%">
<font color="#0000FF">
<span style="font-size: 30pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif; font-weight: 700">
15 thực phẩm tốt cho sức khỏe của thận</span></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Suckhoedoisong.vn - Bắp cải, lтng trắng trứng, dầu oliu, cб, nho đỏ, tбo
hay dвu tвy nằm trong cбc thực phẩm tốt cho sức khỏe của thận.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Chъng ta đều biết rằng chế độ ăn uống cвn bằng rất quan trọng đối với
sức khỏe. 15 thực phẩm sau khфng chỉ tốt cho sức khỏe nуi chung mа cтn
lа những thực đơn bổ thận.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<img border="0" src="15%20thuc%20pham%20tot%20cho%20than_files/image001.png" width="619" height="408"></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
1. Ớt chuфng đỏ</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Ớt chuфng đỏ lа lựa chọn tốt cho những người quan tвm đến sức khỏe của
thận, bởi vм loại ớt nаy cу nồng độ kali thấp. Ngoаi ra, ớt chuфng đỏ
cтn chứa vitamin A, C, B6, axit folic vа chất xơ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Ớt chuфng cũng chứa cбc chất chống oxy hуa như lycopene, giъp bảo vệ
chống lại một số loại ung thư. Cу thể trộn ớt chuфng đỏ vаo cб ngừ hay
salad gа hoặc ăn sống.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
2. Bắp cải</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Bắp cải cу chứa cбc hợp chất hуa học cу thể phб vỡ cбc gốc tự do trong
cơ thể, giъp phтng chống ung thư vа hỗ trợ sức khỏe tim mạch.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Bắp cải lа thực phẩm rẻ tiền, vа lа một mуn ăn tuyệt vời cho bữa ăn của bạn,
bởi bắp cải giаu vitamin K vа C, chất xơ, vitamin B6 vа acid folic,
nhưng lại cу lượng kali thấp.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Nếu bạn đang theo chế độ ăn uống lọc mбu, cу thể cho thкm bắp cải vаo
mуn xа lбch trộn hoặc ăn kиm cщng cбc mуn cб.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 150%"> </p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
3. Sъp lơ</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Một siкu phẩm thвn thiện với thận lа sъp lơ. Loại rau họ cải nаy mang
lại nhiều vitamin C, cщng với folate vа chất xơ. Ngoаi ra nу cу chứa cбc
hợp chất giъp gan trung hтa cбc chất độc hại. Sъp lơ cу thể ăn sống hoặc
chần lкn rồi cho vаo mуn salad. Sъp lơ hấp hoặc luộc cũng lа một mуn ăn
tuyệt vời.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
4. Tỏi</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Tỏi giъp giảm viкm vа giảm cholesterol mбu. Trong tỏi cũng chứa chất
chống oxy hуa vа chống đфng mбu.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Nếu bạn đang theo chế độ ăn uống lọc mбu, sử dụng bột tỏi thay vм muối
tỏi để thкm hương vị cho bữa ăn mа khфng cần bổ sung thкm natri. Cу thể
dщng tỏi với nhiều nguyкn liệu khбc nhau như thịt, rau quả hoặc nước sốt
cа chua để thкm hương vị cho cбc mуn ăn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
5. Hаnh tвy</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Một thực phẩm lаm gia vị phổ biến lа hаnh tвy. Hаnh tвy cу đầy đủ cбc
chất flavonoid, đặc biệt lа quercetin. Flavonoid lа cбc chất tự nhiкn
ngăn ngừa sự lắng đọng của chất bйo trong mạch mбu. Quercetin lа một
chất chống oxy hуa mạnh mẽ giъp giảm nguy cơ bệnh tim, bảo vệ chống lại
nhiều dạng ung thư vа cũng cу đặc tнnh chống viкm. Hаnh tвy cũng chứa
crom, một loại khoбng chất giъp cơ thể chuyển hуa chất bйo, protein vа
carbohydrate. Cу thể ăn sống hoặc nấu chнn hаnh tвy khi chế biến thаnh
cбc mуn ăn khбc nhau.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
6. Tбo</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Ăn một quả tбo mỗi ngаy thực sự tốt cho sức khỏe. Chất xơ vа chống viкm
cу trong tбo lаm giảm cholesterol, ngăn ngừa tбo bуn, bảo vệ cơ thể chống
lại bệnh tim vа giảm nguy cơ ung thư.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Ngoаi ăn tбo, bạn cũng cу thể nấu chнn tбo để tạo ra cбc mуn trбng miệng
hoаn hảo. Cу thể uống nước tбo hoặc rượu tбo cũng tốt cho sức khỏe.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
7. Quả nam việt quất</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Nam việt quất lа loại quả tuyệt vời trong việc ngăn ngừa nhiễm trщng
đường tiết niệu, vм loại quả nаy lаm cho nước tiểu cу tнnh axit hơn vа
giъp ngăn chặn vi khuẩn bбm vаo bкn trong bаng quang. Ngoаi ra, đг cу
nghiкn cứu chứng minh quả nam việt quất cу thể bảo vệ cơ thể chống lại
ung thư vа bệnh tim. Hгy thưởng thức nước йp nam việt quất hаng ngаy để
bổ sung vitamin vа dưỡng chất cho cơ thể.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
8. Quả việt quất</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Quả việt quất cу cбc hợp chất chống oxy hуa gọi lа anthocyanidins.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Quả việt quất được đбnh giб cao về dinh dưỡng, nhờ cу cбc hợp chất tự
nhiкn giъp giảm viкm vа cу nhiều vitamin C vа chất xơ. Bạn cу thể lаm
sinh tố trбi cвy việt quất, hoặc cу thể ăn trбng mệng sau bữa ăn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
9. Quả mвm xфi</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Quả mвm xфi chứa một hợp chất gọi lа axit ellagic, giъp trung hтa cбc
gốc tự do. Quả mвm xфi cу chứa chất xơ, vitamin C, mangan vа cу nhiều
folate.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Quả mвm xфi cу đặc tнnh lаm ngừng tăng trưởng tế bаo ung thư vа ngăn
chặn sự hмnh thаnh cбc khối u. Cу thể thкm quả mвm xфi tươi vаo mуn
trбng miệng, hoặc thкm vаo sinh tố trбi cвy.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
10. Dвu tвy</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Dвu tвy rất giаu chất chống oxy hуa, chứa rất nhiều vitamin C, mangan vа
chất xơ. Dвu tвy cу đặc tнnh chống viкm, chống ung thư vа cũng giъp giữ
cho trбi tim của bạn khỏe mạnh.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
11. Anh đаo</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Anh đаo chứa nhiều chất chống oxy hуa cщng hợp chất phytochemical giъp
bảo vệ trбi tim của bạn. Ăn anh đаo hаng ngаy cу thể giъp cơ thể chống
viкm. Anh đаo tươi hoặc bбnh anh đаo lа những mуn trбng miệng ngon khфng
thể cưỡng nổi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
12. Nho đỏ</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Nho đỏ chứa nhiều flavonoid tốt cho trбi tim, vм flavonoid ngăn chặn quб
trмnh oxy hуa vа giảm nguy cơ đфng mбu. Resveratrol lа một chất
flavonoid cу trong nho cу thể thъc đẩy cơ thể sản xuất oxit nitric, cу
tбc dụng giгn mạch mбu vа lаm cho lưu lượng mбu tốt hơn. Flavonoid cũng
giъp bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh ung thư vа ngăn ngừa viкm nhiễm.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
13. Lтng trắng trứng</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Bạn cу biết rằng lтng trắng trứng lа protein tinh khiết. Lтng trắng
trứng cung cấp protein chất lượng cao nhất cщng với tất cả cбc axit amin
thiết yếu. Nếu bạn đang бp dụng chế độ ăn uống bảo vệ thận, lтng trắng
trứng lа một lựa chọn do cу нt phốt pho hơn so với cбc nguồn protein
khбc như lтng đỏ trứng hoặc thịt.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
14. Cб</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Cб lа một nguồn protein chất lượng cao. Cả Hiệp hội Đбi thбo đường Mỹ vа
Hiệp hội Tim mạch Mỹ đều khuyến cбo nкn ăn cб 2 hoặc 3 lần một tuần.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Bкn cạnh nguồn protein tuyệt vời, cб cтn chứa chất bйo chống viкm
omega-3. Những chất bйo lаnh mạnh nаy giъp phтng ngừa bệnh ung thư vа
bệnh tim. Omega-3 cũng gуp phần giảm LDL (cholesterol xấu) vа tăng HDL
(cholesterol tốt). Cбc loại cб cу nhiều omega-3 nhất lа cб hồi, cб ngừ,
cб thu, cб trнch vа cб hồi vвn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<font color="#0000FF"><b>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
15. Dầu Ф liu</span></b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: .5in; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
Nghiкn cứu đг chỉ ra rằng người dвn ở cбc quốc gia dщng dầu ф liu thay
cho cбc loại dầu ăn khбc cу tỷ lệ ung thư vа bệnh tim thấp hơn. Điều nаy
lа minh chứng cho nhiều thаnh phần tốt cу trong dầu ф liu: axit oleic,
một axit bйo chống viкm bảo vệ chống lại quб trмnh oxy hуa vа polyphenol
ngăn ngừa viкm nhiễm vа quб trмnh oxy hуa.</span></p>
<p class="MsoNormal" align="right" style="text-align: right; line-height: 150%">
<font color="#0000FF">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
TS.BS. Lк Thanh Hải</span></font></p>
<p class="MsoNormal" align="right" style="text-align: right; line-height: 150%">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
<font color="#00FF00">(tham khảo Your Kidneys)</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: right; line-height: 150%">
<font color="#00FF00">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman',serif">
https://suckhoedoisong.vn/15-thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-cua-than-n128764.html</span></font></p>
</td>
</tr>
</table>
</body>
</html>