File "_gia oi, chao mi.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/NGHITHUC/Phung-Vu-Giai-Dap/_gia oi, chao mi.htm
File size: 102.76 KiB (105227 bytes)
MIME-type:
Charset: 8 bit
<html>
<head>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252">
<title>Giа ơi - Chаo Mi</title>
</head>
<body>
<h2 style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<span style="color: rgb(36, 167, 228)"><font size="4">Giа ơi - Chаo Mi!</font></span></h2>
<div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Calibri, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<ul>
<li style="margin-left: 15px">
<a title="In bаi nаy" rel="nofollow" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?hl=en&q=http://saigonecho.com/index.php/doi-song/dinh-duong/888-gia-oi-chao-mi?tmpl%3Dcomponent%26print%3D1%26layout%3Ddefault%26page%3D&source=gmail&ust=1471877393823000&usg=AFQjCNGvAH6oVYNO3FuOZLYtc-JYGZaw9Q" style="color: rgb(17, 85, 204)" href="http://saigonecho.com/index.php/doi-song/dinh-duong/888-gia-oi-chao-mi?tmpl=component&print=1&layout=default&page=">
<font size="4" face="Times New Roman">
<img alt="In bаi nаy" src="https://ci3.googleusercontent.com/proxy/BQkiNFdRf6ULv7hSRJGxbi5bCyCXpFPNOYm55zqyhQmnmcktrFhKyiCpxTkTO72EZqXg-Wsy5bONK--eP0dK0DUHZHGqk9FVtVWcPht2mg=s0-d-e1-ft#http://saigonecho.com/media/system/images/printButton.png" class="CToWUd"></font></a><font size="4"></li>
<li style="margin-left: 15px"><font face="Times New Roman">
<a title="Gửi Email bаi nаy" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?hl=en&q=http://saigonecho.com/index.php/component/mailto/?tmpl%3Dcomponent%26template%3Dsmart_news25%26link%3De6827aa1ae49c60b8132192649ba9f9ce0fbd25f&source=gmail&ust=1471877393823000&usg=AFQjCNGMncxztfeXns_ou9G5utiTyR1R6g" style="color: rgb(17, 85, 204)" href="http://saigonecho.com/index.php/component/mailto/?tmpl=component&template=smart_news25&link=e6827aa1ae49c60b8132192649ba9f9ce0fbd25f">
<img alt="Gửi Email bаi nаy" src="https://ci6.googleusercontent.com/proxy/UN253QUswwg2bb6ihz1Q6JTuLaPEXAvTCd9g7dpRYA5XEZU0AxtnF9r0lg-vAOmPH84TrC_PGJDpjLAolikbgf5XoR9RcwLTUtjLMwop9g=s0-d-e1-ft#http://saigonecho.com/media/system/images/emailButton.png" class="CToWUd"></a></li>
</ul>
<dl>
<dd>Thứ Ba, 20 thбng Mười Một năm 2012 15:37</dd>
<dd>Tбc Giả: NSC</font></font></dd>
</dl>
</div>
<font size="4">
<img width="250" height="250" alt="gia" src="https://ci6.googleusercontent.com/proxy/qTfhhC9QC9Tn0rJKGTwxpC7QYUfyvHdBk9jzAa8kKLLE_uDWrdIxR6KQNZqGrA0avgUNpMDkzBXs2D656DSoualrJ5tBKQM=s0-d-e1-ft#http://saigonecho.com/images/2012/DoiSong/gia.jpg" class="CToWUd" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; float: left; margin: 20px; background-color: rgb(255, 255, 255)"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">Tất cả chъng ta người trước kẻ sau ai rồi cũng phải giа. Lаm sao
trбnh được! Đг cу “sinh” lа cу “lгo”. Một giai đoạn tất yếu của cuộc sống. Nếu
ngаy đầu tiкn mмnh sinh ra mа đг biết nghe, biết nуi, nếu cу ai bảo rằng mỗi
ngаy mмnh lớn lкn lа một ngаy mмnh sẽ giа đi, vа tiến dần về cхi chết, chắc chắn
lа mмnh đг khфng tin."……</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">Thật sự mа nуi cũng cу người tuy tuổi đời cтn thấp, nhưng trong
cбch suy nghĩ hay ứng xử xem ra đг cу những phản ảnh của người giа như phản ứng
chậm chạp, nуi năng lẩm cẩm, xoay trở vụng về, để đвu quкn đу, cтn đi lại như lа
người chỉ cтn nửa bầu sinh khн. Lại cũng cу người tuy tuổi tбc đг cao nhưng lъc
nаo cũng mau mắn, nhanh nhẹn, nуi năng mạch lạc, lớp lang, đầu уc minh mẫn, sбng
suốt, ưa thнch những sinh hoạt ngoаi trời như tắm biển, chơi thể thao, sẵn sаng
tham gia cбc buổi họp mặt với bạn bи, khфng quб ngần ngại, bao giờ cũng sốt
sắng, vui vẻ, lạc quan, biết sống trọn vẹn với thời gian hiện tại thay vм bận
bịu, lo toan cho việc tương lai, chưa tới.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">Tục ngữ Anh cу cвu “A man is as old as he feels, and a woman as
old as she looks”, nghĩa lа cбi giа của đаn фng tщy thuộc vаo cảm nghĩ của chнnh
anh ta. Cтn đối với người đаn bа, nếu dung nhan vẫn tươi tắn, mặn mа thм giа trẻ
cũng thế thфi, nhắc đến lаm chi. Tựu trung giа hay khфng lа tщy ở cбi đầu của
mмnh.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">“Age is mostly a matter of the mind! If you don’t mind, it
doesn’t matter”</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">(Tuổi tбc lа chuyện cбi tвm, nếu ta khфng thиm quan tвm, chả cу
vấn đề tuổi tбc!)</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">Nếu mмnh ngồi lại với nhau vа hỏi nhau “Bạn thấy mмnh giа từ lъc
nаo?” thм chắc chắn lа mỗi người sẽ trả lời một cбch, khфng ai giống ai. …</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4"> Nếu bỏ qua cбc giai đoạn chuyển tiếp từ tuổi 20 đến tuổi 60 mа
chỉ so sбnh một người đг quб 60 với thời anh mới 20 tuổi, thм theo Curtis
Pesman, tбc giả cuốn “How a Man Ages,” ta cу thể ghi nhận những thay đổi như
sau:</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">• Da mỏng hơn vа chщng xuống, độ co giản của da cаng ngаy cаng
giảm sъt, vа qua nhiều năm thбng biểu lộ vui, buồn, sướng, khổ, những nйt nhăn
trкn mặt đг hằn sвu vа lớn.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">• Tуc bạc, thưa, vа nhẹ hơn, đường kнnh của tуc chỉ cтn 86
microns (1 phần triệu của 1m) so với 101 microns hồi 20 tuổi.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">• Hai trтng mắt bị co lại, mức độ бnh sбng vаo đến vхng mạc giảm
đi, khу phвn biệt được sự vật trong tối, do đу mа khi đọc cần phải cу бnh sбng
đủ.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">• Tai khфng cтn nghe được tiếng động trкn tầm 10,000 hertz, như
tiếng hуt của chim, vм chức năng chuyển thể độ rung từ tai ngoаi vаo tai trong
đг suy thoбi.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">• Men răng cаng ngаy cаng mтn dần vм quб trмnh nhai, nghiến,
trong khi đу lợi răng co rъt lại lаm lộ rх khoảng trống giữa cбc chвn răng.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">• Xương mất dần calcium, trở nкn xốp, dтn, dễ gгy, lớp sụn ở cбc
đầu khớp khфng cтn nguyкn vẹn, chất nhờn giữa cбc khớp khф đi, sinh ra di chuyển
chậm, khу khăn.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">• Tim khфng cтn bơm đủ mбu ra khắp chвu thвn, một phần do
cholesterol đуng dаy trкn thаnh động mạch nкn tim phải hoạt động nhiều hơn mới
bơm được mбu đi.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">• Cбc cơ bắp lаm cho phổi hoạt động bмnh thường suy yếu dần, độ
co giản của lồng ngực yếu đi, lаm cho lượng dưỡng khн hнt vаo chỉ cтn bằng một
nửa thời 20 tuổi.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">• Trọng lượng của thận giảm từ 20% đến 30%, sức lọc chất thải của
thận chỉ bằng nửa hồi trẻ, vа sức chứa của bọng đбi cũng chỉ cтn chừng một nửa
(8 fluid ounces, khoảng non 230cl).</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">• Với năm thбng qua đi, khối nгo cũng rъt nhỏ lại vа giảm trọng
lượng, hаng tỷ tế bаo nгo bị mất đi, trн nhớ bị giảm sъt……</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">Gần đвy trong bаi viết “Tнnh Tuổi Theo Lối Mới” (Calculate Your
Age in Neo-Years) trкn trang nhа của Giбo sư Tiến sĩ Davis Demko cу liкn quan
đến cбch suy nghĩ về tuổi giа. Theo фng, 75% tiến trмnh lгo hуa của con người cу
thể điều chế được do tбc động của sбu yếu tố sau đвy:</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">1/ Khắc chế yếu tố di truyền. Dĩ nhiкn yếu tố di truyền tạo cho
mỗi con người một tмnh trạng cу thể bị mắc những bệnh mа cha mẹ người đу đг từng
bị, nhưng những phương phбp phтng ngừa vа bảo vệ sức khỏe hiện đại, nếu бp dụng
đъng mức, cу thể lаm giảm đi rất nhiều tнnh đe dọa của yếu tố nаy.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">2/ Tập thể dục, thể thao. Rất nhiều cбc chứng đau nhức phбt sinh
do thiếu hoạt động. Nếu luyện tập thường xuyкn thм hệ thống tim mạch sẽ được bảo
toаn, xương vа bắp thịt sẽ rắn chắc, khỏe, vа sự phối hợp chвn tay sẽ nhịp
nhаng, hữu hiệu.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">3/ Tinh thần luфn được kнch thнch. Những người tưổi cao mа vẫn cу
những sinh hoạt tinh thần đều đặn vа đầu уc luфn luфn được kнch thнch, suy nghĩ,
tмm tтi như đọc sбch, học ngoại ngữ, chơi ф chữ, hay tham gia vаo cбc cuộc thảo
luận hứng thъ sẽ giữ được tinh thần minh mẫn, tỉnh tбo lвu dаi.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">4/ Cу tập quбn dinh dưỡng tốt. Cбch tốt nhất để chống lại giа
trước tuổi hay bệnh tật. Thức ăn lа năng lượng. Phải tмm hiểu những phương cбch
dinh dưỡng lаnh mạnh, cũng như những sinh tố hay khoбng chất mа cơ thể mмnh cần.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">5/ Sống cу э nghĩa. Sống phải cу những mục đнch đбng đeo đuổi. Э
thức rх mục đнch cфng việc mмnh đang lаm dễ gвy cho mмnh cảm hứng, giъp mмnh tập
trung, chъ э, trбnh được buồn nản, bẳn gắt, vа kết quả tнch cực sẽ nвng cao giб
trị của chнnh mмnh.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">6/ Biết phтng ngừa bệnh tật. Đвy lа yếu tố quan trọng cу giб trị
điều chế tiến trмnh lгo hуa. Cần khбm tổng quбt thường xuyкn để kịp ngăn chận
cбc bệnh hiểm nghиo. Đừng bao giờ nghĩ lа cбc chứng đau nhức hаnh hạ mмnh chỉ lа
hậu quả của tuổi giа.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">Sau khi phвn tнch cбc yếu tố nуi trкn, Giбo sư Demko đề nghị một
lối tнnh tuổi mới mа фng cho lа chнnh xбc hơn. Фng đặt tкn cho cфng thức tнnh
tuổi của фng lа: DNA-Plus. DNA lа viết tắt của Demko’s Neo Age, Plus ngụ э lа
giа với những đặc tнnh tнch cực. Cфng thức DNA-Plus tнnh trung bмnh của 4 lọai
tuổi:</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">• Tuổi thời gian, tнnh theo số năm đг sống.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">• Tuổi thể chất, tнnh theo tмnh trạng sức khỏe.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">• Tuổi xг hội, tнnh theo mức độ sinh hoạt hаng ngаy trong việc
lаm, đời sống gia đмnh, giải trн, hay cбc cфng tбc thiện nguyện.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">• Tuổi tвm lэ, tнnh theo khả năng đối phу với khủng hoảng, mвu
thuẫn, sự căng thẳng trong đời sống, hay thнch ứng với mọi sự thay đổi bất ngờ.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">Nếu бp dụng cфng thức nаy cho một người đг sống đến 80 năm (tuổi
thời gian), cу tмnh trạng sức khỏe của một người sống 70 năm (tuổi thể chất), cу
mức độ hoạt động của một người sống 60 năm (tuổi xг hội), vа cу khả năng ứng phу
của một người mới sống 50 năm (tuổi tвm lэ), thм tuổi trung bмnh của người nаy
sẽ lа (80+70+60+50) : 4 = 65 tuổi (Neo Years), nghĩa lа tuổi chнnh xбc của người
nаy chỉ mới 65 chứ khфng phải lа 80 theo cбch suy nghĩ thфng thường.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">Một số điều sau đвy luфn ẩn chứa những hiểm họa bất ngờ mа người
cao tuổi cần phải lưu tвm đề phтng:</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">1/ Khфng nкn tập luyện vаo lъc sбng sớm. Ta vẫn cу quan niệm cho
rằng tập luyện vаo buổi sбng lа tốt vм khфng khн trong lаnh. Điều đу khфng đъng.
Vм từ 4-6 giờ sбng theo quy luật của đồng hồ sinh học (biological clock) của
người giа thвn nhiệt đang cao, huyết бp tăng, thận thượng tuyến tố cũng cao gấp
4 lần buổi tối, nếu vận động mạnh, chạy hoặc đi bộ nhiều gặp giу lạnh, tim dễ
ngừng đập. Đг cу khфng нt cụ đi bộ buổi sбng sớm về ra mồ hфi, tắm xong huyết бp
tăng đột ngột, đứt mạch mбu nгo, đột quỵ luфn. Tốt nhất lа nкn tập vаo chiều
tối, tuy khфng khн khфng được thanh sạch như sбng sớm nhưng an toаn hơn nhiều.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">2/ Đang ngủ khфng nкn trở dậy vội vаng. Thần kinh người giа
thường chậm chạp. Lъc ngủ muốn dậy đi tiểu hoặc cу ai gọi đang ở tư thế nằm mа
trở dậy ngay, đi lại luфn dễ lаm huyết бp tăng đột ngột, dễ dẫn đến đứt mạch mбu
nгo. Vм vậy, đang ngủ khi cу việc cần dậy phải từ từ theo 3 bước, mỗi bước
khoảng nửa phъt. Bước 1 khi tỉnh giấc hгy nhắm mắt lại nằm thкm nửa phъt. Bước
2, ngồi dậy tại giường nửa phъt xoa tay, xoa chвn. Bước 3, cho hai chвn chạm đất
hoặc chạm nền nhа nửa phъt rồi mới đứng dậy đi.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">3/ Khфng nкn ngoбi đầu một cбch đột ngột. Người giа mạch mбu
thường xơ cứng, thаnh mạch dаy hẹp vа đаn hồi kйm. Nếu đột nhiкn quay ngoắt đầu
về phнa sau, mạch mбu ở cổ bị chиn йp, động mạch vốn đг hẹp bị chиn йp lại cаng
hẹp hơn cộng thкm thần kinh giao cảm bị kнch thнch mạnh lаm mạch mбu co lại, mбu
lưu thфng chậm lаm nгo thiếu mбu cục bộ, thiếu фxy nкn bị choбng, hoa mắt, chуng
mặt.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">4/ Khфng nкn quб ngửa cổ về phнa sau. Cу lần một фng cụ đг về
hưu, sức khỏe tốt, khi ăn tối xong ngồi nghỉ trкn ghế tựa cу lẽ do mỏi cổ nкn
фng đг ngửa cổ về phнa sau hơi quб nкn bị xỉu luфn. Khi con chбu biết thм nửa
người bкn phải của фng đг bị liệt, nước mũi nước dгi chảy rтng rтng vа khфng nуi
được nữa, phải đưa ngay vаo bệnh viện. Trường hợp nаy lа do gần mạch mбu nơi cổ
cу nhiều đốt xương, bмnh thường giữa cбc đốt cу chất nhờn bфi trơn nhưng về giа
chất bфi trơn kйm đi, cбc đốt xương trở nкn sắc cạnh. Khi ngửa cổ ra phнa sau
quб giới hạn cho phйp, phần xương sắc cạnh đу lаm tổn thương đến mạch mбu, hạn
chế lượng mбu đưa lкn nгo gвy ra thiếu mбu nгo lаm ngất xỉu. Vм vậy, người giа
khi ngồi ghế tựa khфng nкn ngửa cổ quб mức về phнa sau.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">5/ Khфng nкn thắt dвy lưng quб chặt. Vщng bụng quanh dвy lưng lа
nơi gần dạ dаy, ruột non, ruột giа, trực trаng vа hậu mфn. Dвy lưng mа thắt chặt
quб sẽ chиn йp cбc mạch mбu bụng, cản trở mбu lưu thфng, đoạn trực trаng gần hậu
mфn cу thể dễ bị lтi ra ngoаi khi đi đại tiện mа ta thường gọi lа lтi dom. Dвy
lưng thắt chặt, dạ dаy, ruột non luфn ở trạng thбi chịu sức йp ảnh hưởng xấu đến
tiкu hуa. Vм vậy, khфng nкn thắt chặt dвy lưng vа tốt nhất lа dщng dвy đeo quần
qua vai, tiếng Phбp gọi lа Bretel. Bмnh thường ở nhа chỉ nкn mặc quần ngủ lồng
thun, khфng nкn mặc quần Tвy cứ phải thắt dвy lưng lаm bụng luфn bị gт bу.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">6/ Khi đi đại tiện khфng nкn rặn quб mức. Tбo bуn lа hiện tượng
thường gặp ở người giа. Tвm lэ khi đi đại tiện khфng ai muốn ở lвu trong nhа vệ
sinh nкn thường muốn rặn mạnh để đi cho nhanh nhưng nếu rặn quб sức, mặt mũi đỏ
gay rất nguy hiểm. Cбc khảo nghiệm về y học đг cho biết khi rặn mạnh dễ giгn
tĩnh-mạch ở hậu mфn gвy chảy mбu nhưng điều quan trọng hơn lа huyết бp sẽ tăng
cу thể dẫn tới tai biến mạch mбu nгo vа nhồi mбu cơ tim. Để đỡ phải rặn khi đi
ngoаi, người giа cần ăn nhiều rau quả, chuối, khoai, uống nhiều nước để chống
tбo bуn.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">7/ Khфng nкn nуi nhanh, nуi nhiều. Một số nhа khoa học Mỹ phбt
hiện khi chъng ta nуi chuyện bмnh thường dщ chỉ lа chuyện vui nhẹ nhаng, cбc tế
bаo trong cơ thể vẫn chịu tбc động vа ảnh hưởng tới huyết бp. Thử nghiệm khoa
học với 100 người mỗi người đọc 2 trang tаi liệu với tốc độ nhanh chậm khбc
nhau. Kết quả cho thấy người đọc tốc độ vừa phải thм huyết бp, nhịp tim bмnh
thường. Người đọc nhanh quб, đọc liến thoắng thм lập tức huyết бp tăng, nhịp tim
tăng nhưng khi đọc thong thả trở lại, huyết бp, nhịp tim lại giảm xuống. Qua đу
chъng ta thấy người giа nкn nуi нt, nуi chậm thм cу lợi cho sức khỏe. Những cụ
nаo bị bệnh tim mạch, bị huyết бp cаng phải nуi chậm, nуi нt.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">8/ Khфng nкn xъc động. Đối với người giа mạch mбu đг lгo hуa nếu
xъc động mạnh, quб giận dữ hoặc quб vui dễ bị nhồi mбu cơ tim vа đứt mạch mбu
nгo. Do đу, người giа khфng nкn xъc động, trбnh mọi sự tức giận, buồn phiền mа
cần sống thanh thản, hтa nhг, vui vẻ, bỏ qua hết mọi chuyện, ảnh hưởng đến tвm
lэ, sức khỏe.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4"> Bạn nghĩ thế nаo khi cу thể giảm rủi ro bị bệnh tim, tăng sức
mạnh, giữ được vẻ trẻ trung lвu dаi chỉ trong vтng một thời gian ngắn. Thực vậy,
muốn cу một sức khoẻ tốt thм cần cу thời gian, nhưng khфng đến nỗi lвu như bạn
tưởng. Bạn khфng cần phải lаm những điều thường được khuyкn như tập thể dục 30
phъt mỗi ngаy vа ngủ đủ 7 tới 8 tiếng mỗi đкm.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">1/ Chống ung thư (fight cancer): Ăn trбi cвy với cả vỏ (nhưng hгy
coi chừng trбi cвy TQ thường ngвm tẩm formol đấy!). Vỏ trбi tбo đem lại nhiều
lợi нch. Theo cбc thн nghiệm mới đвy thм trong vỏ trбi tбo đỏ (Red Delicious
Apple) cу hơn 10 hoб chất ngăn chặn sự phбt triển của ung thư vъ, gan, vа kết
trаng. Giбo sư Rul Hai Liu thuộc Đại học Cornell cho rằng vỏ cбc loại tбo khбc
cũng rất tốt. Để trбnh nhiễm độc của thuốc trừ sвu, nкn mua tбo hữu cơ (nhất lа
trбnh mua tбo Tаu).</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">2/ Dщng những thuốc dinh dưхng bổ sung cho đъng. Uống đủ liều
lượng vitamin D vа calcium sẽ giảm rất nhiều rủi ro bị ung thư vм theo giбo sư
Joan Lappe thuộc Đại học Creighton “Vitamin D tăng cường hệ miễn nhiễm trong cơ
thể vа chống ung thư rất tốt“. Da cу thể sản xuất vitamin D nhờ бnh nắng mặt
trời, nhưng cбc nhа khoa học cho biết lа tốt nhất nкn uống thuốc vitamin D bổ
sung để bảo đảm cу đủ vitamin nаy trong cơ thể (1,100 IU lа đủ vа an toаn).</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">3/ Lаm chậm lгo hoб (slow aging): Hнt dầu thơm Lavender hay
Rosemary. Mщi thơm của Lavender (oải hương) giъp bạn ngủ ngon giấc vаo ban đкm.
Lavender cũng rất tốt cho bạn vаo ban ngаy. Theo nghiкn cứu mới đвy, một số phụ
nữ tмnh nguyện hнt dầu thơm Lavender hoặc Rosemary (Oải hương hoặc Hương thảo)
nguyкn chất trong 5 phъt. Kết quả cho thấy lа mức hormone cortisol trong nước
bọt giảm 24 %. Điều nаy rất tốt vм cortisol lа hormone gвy căng thẳng tвm thần,
lаm tăng huyết бp vа hủy hoại hệ miễn nhiễm. Hơn nữa, những người hнt nước dầu
thơm Lavender (oải hương) cу nồng độ thấp hoặc nước dầu thơm Rosemary (hương
thảo) cу nồng độ cao sẽ thải được dễ dаng hơn cбc gốc tự do tức lа những phвn tử
lаm tiến trмnh lгo hoб vа bệnh tật tăng nhanh.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">4/ Cắt giảm cholesterol (cut cholesterol). Thн nghiệm tại Đại
học Pennsylvania cho thấy lа nếu ăn 1Ѕ ounce (hoặc một nắm) pistachios mỗi ngаy
thм sau 4 tuần cholesterol toаn phần giảm trung bмnh 6,7 % vа cholesterol xấu
(LDL) giảm 11,6%. Lợi нch chнnh của sự suy giảm nаy lа rủi ro bị bệnh tim sẽ
giảm theo (nếu mức cholesterol toаn phần giảm đươc 7 % thм rủi ro bị bệnh tim
giảm 14 % ). Theo giбo sư Penny Kris-Etherton trưởng nhуm nghiкn cứu thм
pistachios lа nguồn cung cấp tốt nhất cбc sterol thực vật tức lа những hợp chất
cу tбc dụng hấp thụ cholesterol. Cũng nкn biết lа 1 ounce pistachios chứa 100
calori, vм vậy nкn bớt dầu giấm (dressing) hoặc nкn нt dщng bơ hay dầu vа rắc
thкm pistachios lкn trкn sа-lбch. - Dщng mật lъa mạch thay vм dщng đường. Mật
lъa mạch (buckwheat honey) cũng cу những lợi нch khбc, như lаm chậm sự oxy- hoб
của chất LDL (cholesterol xấu) bởi vм khi cholesterol xấu nаy bị oxy-hoб thм nу
sẽ tạo những mảng (plaque) lắng đọng lкn thаnh mạch mбu.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">5/ Lаm dịu cбc cơn bừng nуng (cool hot flashes). Thở thật sвu.
Theo 3 nghiкn cứu mới nhất thм thở đằng bụng thật sвu vа chậm, cу thể giảm nhịp
độ bị cбc cơn bừng nуng xuống phвn nửa. Lэ do bị cбc cơn bừng nуng, một phần lа
vм estrogen giảm, nhưng cбc nhа nghiкn cứu cho rằng tinh trạng căng thẳng thần
kinh cу phần trбch nhiệm trong đу vм nу khởi kнch hệ thần kinh giao cảm. Cбch
giải quyết lа thở thật sвu để thъc đẩy hệ thần kinh đối giao cảm tăng hoạt phản
ứng thư giгn của cơ thể vа nhờ thế mа nhịp tim sẽ chậm lai, cơ bắp sẽ thư giгn,
vа huyết бp sẽ giảm. Bạn hгy ngồi thoải mбi trкn một chiếc ghế, thở thật sвu,
hнt vаo đằng mũi. Thở ra đằng miệng. Nhắm mắt lại để khỏi bị phвn tвm… Giữ lаm
sao cho bụng ấn vаo thấy mềm– như vậy bụng cу thể lкn xuống theo mỗi nhịp thở.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">6/ Giữ cho mắt được tinh tường (keep your vision sharp). Ăn một
quả trứng hoặc cа rốt cũng tốt. Nghiкn cứu cho thấy “trứng” lа nguồn tốt nhất để
cung ứng chất chống oxy hoб carotenoid bổ cho mắt. Lutein vа zeaxanthin lа hai
chất carotenoid chủ yếu đối với mắt vм chỉ cу hai chất nаy lа cу bổ dưỡng cho
phấn vаng của vхng mф mắt. Trứng khфng chứa nhiều lutein vа zaxanthin bằng cбc
rau cу lб xanh đậm, nhưng theo giбo sư Elizabeth Johnson thм cơ thể hấp thu cбc
chất chống oxy hoб nаy từ “trứng” dễ dаng hơn. Bạn đừng e ngại lа mức
cholesterol sẽ tăng nếu ăn trứng bởi vм ăn một quả trứng mỗi ngаy tăng lượng
lutein trong mбu lкn 26% vа zeaxanthine lкn 38 %, mа khфng lаm tăng mức
cholesterol hay triglycetride.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">7/ Trбnh đừng để bị viкm (reduce dangerous inflammation) Ăn một
tф ngũ cốc nguyкn hạt. Nhуm Iowa Women’s Research Group đг quan sбt khoảng 42
ngаn phụ nữ ở thời kỳ mгn kinh trong vтng 15 năm đг bбo cбo lа những phụ nữ ăn
từ 11 khẩu phần ngũ cốc nguyкn hạt trở lкn mổi tuần sẽ cу нt nguy cơ bị chết vм
những xбo trộn do viкm gвy ra so với những người ăn нt hơn (xбo trộn do viкm gвy
ra lа những bệnh cу liкn hệ tới chứng viкm mгn tнnh kể cả tiểu đường, hen suyễn
vа bệnh tim).</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">Theo giбo sư David R. Jacobs thuộc Đại học Minnesota thм “ngũ cốc
nguyкn hạt chứa những thаnh phần cу hoạt tнnh sinh học của cвy. Những gм giъp
cho cвy sống được thм cũng giъp cho người ăn cвy đу sống được”. Cбc ngũ cốc
nguyкn hạt nкn dщng, lа oatmeal (bột yến mạch), brown rice (gạo lức), dark
bread, whole grain breakfast cereal, bulgur, vа popcorn (bắp rang)</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">8/ Rиn luyện sức mạnh cơ bắp (build muscle strength). Duỗi thẳng
chвn. Nếu bắp thịt chвn bị cứng thм bạn hгy duỗi thẳng chвn ra. Lаm như vậy bạn
sẽ khфng những cải thiện tнnh chất mềm dẻo mа con tăng cường sức mạnh của cơ
bắp. Thн nghiệm thực hiện trong 6 tuần lễ với 30 ngụời lớn bị cứng gвn hố khoeo
(hamstrings) chứng tỏ lа nếu luyện tập co duỗi chвn 5 ngаy một tuần thм sẽ lаm
bắp thịt bớt cứng vа gia tăng tầm hoạt động.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">9/ Tăng chất chống oxy hoб (boost antioxidants). Thкm trбi bơ
(avovado) vаo sа-lбch. Rau (vegetable) đều khфng cу chất bйo, nhưng chъng ta lại
cần chất bйo trong bữa ăn để hấp thu cбc chất carotenoid chống ung thư. Trong
mфt thн nghiệm tại Đại Học Ohio , một số người tмnh nguyện đг ăn salade cу
avocado lбt mỏng hoặc khфng cу avocado. Thử mбu cho thấy lа những người ăn
avocado cу một lượng lutein cao gấp 5 lần, alpha carotene gấp 7 lần vа beta
carotene gấp 15 lần. Ăn trбi sung (figs, figues) phơi khф. Cбc trбi cвy sấy khф
chứa nhiều chất chống oxy hoб — đặc biệt lа trбi sung vа trбi mận (plums). Một
nhъm trбi sung khф (lối 1 Ѕ ounce, lối 42 gr) tăng khả năng chống oxy hoб lкn 9
% gần như gấp đфi so với một tбch trа xanh. Ăn sа-lбch trбi cвy. Một hỗn hợp
cam, tбo, nho, vа blueberries cу sức mạnh chống oxy hoб gấp 5 lần so với khi chỉ
ăn cу một trong những thứ trбi cвy ấy mа thфi. Cбc thаnh phần dщng để trộn
sa-lбch trбi cвy sắp theo thứ tự độ chứa phenol lа việt quất (cranberries), tбo,
nho đỏ, dвu, dứa, chuối, đаo, cam vа lк. (Phenol lа một loại hoб chất thực vật
cу thể giảm rủi ro bị bệnh mгn tнnh).</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">10/ Giữ nụ cười lаnh mạnh (keep your smile healthy). Hгy hфn thắm
thiết người bạn tмnh. Theo bбc sĩ nha khoa Anne Murray thuộc Viện Academey of
General Dentistry, nụ hфn lаm tiết nước bọt trong miệng vа như vậy cбc vi khuẩn
lаm sвu răng sẽ bị tiкu diệt. Nếu chẳng may bạn chẳng cу ai … để mа hфn thм hгy
chịu khу dщng loại kẹo “gơm” (gum) khфng đường cу chứa xilytol.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">11/ Bảo vệ da dаy chống vi khuẩn ( protect your stomach from
bugs). Vặn thấp nhiệt độ tủ lạnh. Nếu nhiệt độ trong tủ lạnh cao hơn 40 độ F
(lối 3,5 °C) thм thức ăn trong tủ lạnh sẽ bị hư vм cбc vi khuẩn bắt đầu nhвn
bội. Tại Hoa Kỳ mỗi năm cу trкn 75 triệu người bị đau vм thức ăn nhiễm khuẩn vа
số người chết lкn tới 5000. Vм vậy tủ lạnh phải cу bộ phận điều nhiệt để giữ cho
nhiệt độ đủ thấp.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">12/ Ngăn ngừa chứng đau đầu (prevent headache). Hгy ngẩng đầu
lкn. Bбc sĩ Roger Cady, phу chủ tịch hội National Hedache Foundation, nhận định
“tư thế của đầu lа một trong những yếu tố cу liкn quan tới đau đầu được нt người
biết tới nhất”. Một trong những tư thế cу hại lа “chъi đầu về phнa trước” (
forward head posture, FHP). Nếu cổ bạn cъi về phiб trước, bạn sẽ phải ngước đầu
lкn để nhмn, điều nаy cу thể lаm cбc dвy thần kinh vа cơ bắp ở phiб dưới sọ đầu
bị đи йp. Tư thế FHP nаy thфng thường xẩy ra khi lаm việc với mбy điện toбn. Bбc
sĩ Colleen Baker thuộc Headache Care Center, Springfield, MO, đưa ra những
khuyến cбo</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">sau đвy nhằm giъp bạn giữ cho đầu thẳng mỗi khi sử dụng mбy điện
toбn:</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">- Tưởng tượng cу một sợi dвy buộc vаo đỉnh đầu vа kйo lкn trкn.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">- Kiểm điểm định kỳ xem tai của bạn cу ở ngay phнa trкn vai hay
khфng.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">- Sắp đặt để mбy điện toбn nhắc nhở bạn lặp lại hai điều trкn đвy
sau mỗi nửa tiếng đồng hồ.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">13/ Giữ cho trн уc minh mẫn. Uống 2 tбch trа xanh mỗi ngаy.
Nghiкn cứu cho thấy trа xanh điều hoа mức cholesterol vа cу thể giảm rủi ro bị
ung thư. Cбc nhа khoa học cтn nhận định trа xanh bảo vệ chức năng nhận thức. Vа
cаng uống nhiều trа xanh thм cаng tốt. Một nghiкn cứu tại Nhật trкn 1000 người ở
tuổi trкn 70 cho thấy những người uống 2 tбch trа xanh mỗi ngаy đạt đươc thаnh
quả tốt khi lаm một số trắc nghiệm về khả năng trн уc (kể cả trн nhớ). Cу thể
cтn cу ảnh hưởng lкn sự minh mẩn tinh thần, chẳng hạn như sự giao tiếp với bạn
bи trong khi nhвm nhi tбch trа. Phải chăng chнnh nhờ vаo điều nаy mа tỷ lệ sa
sъt trн tuệ (dementia) kể cả Alzheimer tại Nhật thấp hơn so với Hoa Kỳ, vм người
Nhật thường hay uống trа xanh.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">Cу người đг nуi: "Đừng để chết vм thiếu hiểu biết". Thực ra đг cу
rất nhiều người chết vм thiếu hiểu biết kể cả những người cтn trẻ.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255)">
<font size="4">Qua kinh nghiệm cuộc sống vа qua tham khảo cбc tаi liệu y học mới
nhất, ước mong sẽ giъp cбc bậc cao niкn sống lвu, sống khỏe, sống vui, … vа tăng
thкm nhiều tuổi thọ.</font></span><font size="4"><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Times New Roman; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255)">
</font></body></html>