File "TuoiTeenVaVaiTro.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/GIADINH/SucKhoeGiaDinh/TuoiTeenVaVaiTro.htm
File size: 3.76 KiB (3853 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html><head><meta http-equiv="Content-Language" content="en-us"><meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><title>Tuổi teen và vai trò của giấc ngủ</title><base target="main">
</head><body background="../images/barbkgde.gif">
<table border="0" width="500" cellspacing="15" style="border-color: #FFFFFF; font-family:Arial; font-size:12pt" bgcolor="#FFFFF0"><tr><td width="474">
<p class="TittleTM" align="right" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<font size="4" color="#FF0000"><b>Tuổi teen và vai trò của giấc ngủ</b></font></p>
<hr color="#FF0000"></td></tr><tr><td width="474" style="text-align: justify">
<p class="MsoNormal" style="text-align: right"><i><font color="#9D0000">
Theo Viện Thông tin Thư viện Y học Trung Ương</font></i></td></tr><tr><td width="474" style="text-align: justify">
<p class="TittleTM">Sleep Council (Anh) nhấn mạnh: “Ngủ vặt” (giấc ngủ
bị gián đoạn liên tục) cũng gây hại tương tự như khi ăn vặt các món ăn
không có lợi cho sức khỏe. </p>
<p class="BodyTM">Sức khỏe của tuổi teen sẽ ảnh hưởng ít nhiều nếu không
ngủ đủ giấc. Và nguyên nhân khiến giấc ngủ của tuổi này thường xuyên bị
gián đoạn chính là do đặt quá nhiều các thiết bị máy móc “gây nhiễu”
trong phòng ngủ. </p>
<p class="BodyTM">Cuộc khảo sát với hơn 1.000 thiếu niên trong độ tuổi
12 - 16 cho thấy có khoảng 30% chỉ ngủ từ 4 - 7 tiếng/ngày so với khuyến
cáo về giấc ngủ là 8 - 9 tiếng/ngày.</p>
<p class="BodyTM">Khoảng 1/4 số thiếu niên được hỏi cho biết chúng chỉ
cảm thấy buồn ngủ vào cuối tuần, khi đang xem TV, nghe nhạc hay sử dụng
một thiết bị máy móc nào đó.</p>
<p class="BodyTM">“Đây thực sự là một xu hướng đáng lo ngại đến mức khó
tin”, BS Chris Idzikowski, Trung tâm Nghiên cứu Giấc ngủ Edinburgh thốt
lên.</p>
<p class="BodyTM">“Chúng ta có thể thấy những hậu quả rất rõ từ việc ngủ
không đủ giấc: đó là khi giấc ngủ không những không đảm bảo đủ thời
lượng cần thiết mà cả chất lượng cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng thì não
bộ sẽ không được nghỉ ngơi đầy đủ và ngay lập tức nó sẽ ảnh hưởng tới
kết quả học tập ở trường”.</p>
<p class="BodyTM">Gần như tất cả các thiếu niên đều để Ipod, loa đài hay
tivi trong phòng ngủ và khoảng 2/3 số này có cả 3 thiết bị trên trong
phòng ngủ.</p>
<p class="BodyTM">Cứ 5 nam thiếu niên thì có 1 em nói rằng số giờ ngủ
của chúng bị chi phối bởi tivi hay máy tính.</p>
<p class="BodyTM">Cuộc điều tra đã chỉ ra rằng khoảng 40% thiếu niên cảm
thấy mệt mỏi vào cuối ngày, đặc biệt là các thiếu nữ trong độ tuổi 15 -
16. Tuy nhiên, chỉ 11% cho biết chúng cảm nhận được sự mệt mỏi, cáu kỉnh
là do thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không sâu.</p>
<p class="BodyTM">“Người lớn cần giúp lứa tuổi này hiểu rằng để có được
tâm trạng vui vẻ, phấn chấn, học tập hiệu quả cũng như lạc quan yêu đời
thì chúng cần phải quan tâm nhiều hơn đến giấc ngủ của mình”, BS Chris
nhấn mạnh.</td></tr><tr><td width="474"><p style="text-align: center"><font size="1" face="Arial" color="#808080"><a target="_top" href="../../index.htm"><img border="0" src="../trangnha.gif" width="85" height="30"></a></font></td></tr></table></body></html>