File "NganNguaThieuMau.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/GIADINH/SucKhoeGiaDinh/NganNguaThieuMau.htm
File size: 5.35 KiB (5476 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html><head><meta http-equiv="Content-Language" content="en-us"><meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><title>Ngăn ngừa thiếu máu cho lứa tuổi dậy thì</title><base target="main">
</head><body background="../images/barbkgde.gif">
<table border="0" width="500" cellspacing="15" style="border-color: #FFFFFF; font-family:Arial; font-size:12pt" bgcolor="#FFFFF0"><tr><td width="474">
<p class="TittleTM" align="right" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<font size="4" color="#FF0000"><b>Ngăn ngừa </b></font>
<font size="4" color="#FF0000"><b>thiếu máu cho lứa tuổi dậy thì</b></font></p>
<hr color="#FF0000"></td></tr><tr><td width="474" style="text-align: justify">
<p class="MsoNormal" style="text-align: right"><i><font color="#9D0000">
Theo Mẹ & Con</font></i></td></tr><tr><td width="474" style="text-align: justify">
<p class="BodyTM">Thường buồn ngủ trong giờ học là một trong những dấu
hiệu phổ biến của trẻ bị thiếu máu</p>
<p class="BodyTM">Dạo gần đây, bé Trang, con chị Thu thường hay buồn ngủ
trong giờ học, dễ hoa mắt, hay chóng mặt mỗi lần đứng lên ngồi xuống sau
một lúc lâu… Thấy con vẫn ăn uống, học hành đều đặn, chị Thu cũng như
nhiều phụ huynh khác không để ý rằng bé cưng của mình đang bị thiếu máu!</p>
<p class="BodyTM">Khi nào biết bé bị thiếu máu?</p>
<p class="BodyTM">Thiếu máu không hiếm gặp ở các bé tuổi đến trường do
ăn uống không đủ lượng, thức ăn không chứa đủ chất sắt hay một số ký
sinh trùng làm mất máu kinh niên. Ngoài ra, lứa tuổi dậy thì, hoạt động
thể lực nhiều cũng hay bị thiếu máu do lượng sắt mất đi nhiều mà chất
sắt qua bữa ăn hằng ngày không đủ cung cấp.</p>
<p class="BodyTM">Các trường hợp thiếu máu nhẹ như bé Trang ở trên thì
không có triệu chứng rõ rệt. Thường thì chóng mặt, mau mệt khi hoạt động
thể lực, chậm lên cân, hơi xanh xao, dễ mất tập trung, mau quên,… là
những dấu hiệu phổ biến của thiếu máu. Hiện nay, bạn rất dễ xác định
chứng thiếu máu của bé với một xét nghiệm đơn giản lượng hồng cầu trong
máu.</p>
<p class="BodyTM">Muốn ngăn ngừa chứng thiếu máu có hiệu quả, ngoài chế
độ dinh dưỡng, bạn cần:</p>
<p class="BodyTM">Giúp bé giữ gìn vệ sinh cá nhân, vệ sinh ăn uống, tẩy
giun định kỳ.</p>
<p class="BodyTM">Tránh để bé (nhất là lứa tuổi dậy thì) học đòi ăn
kiêng, làm cơ thể suy dinh dưỡng.</p>
<p class="BodyTM">Khuyến khích bé uống viên sắt thường xuyên. Nó có thể
có tác dụng phụ như buồn nôn, táo bón hoặc phân có màu đen… nhưng không
ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Tránh để bé uống thuốc với nước trà hoặc sữa
làm chất sắt khó hấp thu.</p>
<p class="BodyTM">Chứng thiếu máu khiến bé hay mệt mỏi, dễ bị các bệnh
nhiễm trùng, hay buồn ngủ, có thể ngủ gật trong lớp, học bài lâu thuộc…
ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và hiệu quả học tập của bé. Do đó, bên
cạnh việc uống thuốc bổ sung chất sắt, bạn cần có chế độ dinh dưỡng ngăn
ngừa thiếu máu cho con. </p>
<p class="BodyTM">Thực phẩm giàu chất sắt</p>
<p class="BodyTM">Thực phẩm chứa nhiều chất sắt rất phong phú, đa dạng
và không quá "xa xỉ". Những thức ăn có nguồn gốc động vật như thịt, cá,
trứng,… đều có nhiều sắt chất lượng cao, dễ được hấp thu và sử dụng. Các
loại phủ tạng của động vật như tim, gan, huyết, cật không chỉ cung cấp
chất sắt chống thiếu máu cho bé mà còn chứa nhiều vitamin A có tác dụng
bổ mắt tăng cường sức đề kháng và tăng trưởng cho trẻ em. Loại thực phẩm
này, bạn chỉ nên cho bé ăn vừa phải. Mỗi tuần ăn 2-3 lần, mỗi lần chỉ
nên ăn từ 30-50g/bữa…</p>
<p class="BodyTM">Không chỉ động vật, nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực
vật cũng dồi dào chất sắt như rau muống, các loại đậu (đậu Hà Lan, đậu
xanh, đậu đũa hạt, đậu tương), mộc nhĩ, nấm hương… Để cơ thể bé hấp thu
chất sắt tốt hơn, bạn cũng có thể bổ sung vào bữa ăn của bé các loại
rau, củ, quả và trái cây tươi giàu vitamin C như cam, bưởi, sơri…</p>
<p class="BodyTM">Tuy nhiên, bạn cũng cần biết rằng các loại thức ăn từ
thực vật khác như ngũ cốc, gạo, ngô, một số loại rau có nhiều chất xơ,
lại thường có lượng sắt thấp, kém chất lượng, làm cơ thể khó hấp thu.</td></tr><tr><td width="474"><p style="text-align: center"><font size="1" face="Arial" color="#808080"><a target="_top" href="../../index.htm"><img border="0" src="../trangnha.gif" width="85" height="30"></a></font></td></tr></table></body></html>