File "11-cach-xoa-tan-con-nong-gian.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/GIADINH/GocPhuNu/2013/11-cach-xoa-tan-con-nong-gian.htm
File size: 14.1 KiB (14437 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html>
<head>
<meta http-equiv="Content-Language" content="en-us">
<meta name="keywords" content="11 cách xóa tan cơn nóng giận ">
<meta name="description" content="11 cách xóa tan cơn nóng giận ">
<LINK rel="stylesheet" href="../../_common/colours.css" type="text/css">
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8">
<title>11 cách xóa tan cơn nóng giận</title><base target="main">
</head><body background="../../_images/barbkgde.gif">
<table border="0" width="542" cellspacing="0" style="border-color: #FFFFFF; font-family:Arial; font-size:12pt" bgcolor="#FFFFF0" cellpadding="0"><tr>
<td width="542" bgcolor="#F7F8FD" align="right">
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: right; margin-bottom: 0px; margin-top:6px; margin-right:15px">
<font size="4" color="#005300"><b>11 cách xóa tan cơn nóng giận</b></font></p>
<hr color="#808000" align="right" noshade></td></tr><tr>
<td width="542" style="text-align: right" bgcolor="#F7F8FD">
<p class="TheoTM" style="text-align: right; margin-right: 15px">
<font color="#0000FF" size="2"><i>Theo Theo Nguoinoitieng</i></font></td></tr><tr>
<td width="542" style="text-align: justify" bgcolor="#F7F8FD">
<table border="0" width="85%" id="table2" cellspacing="20">
<tr>
<td align="justify">
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b><span style="font-size: 12.0pt">Biết<a href="http://news.bacsi.com/category/doi-song/yeu-va-song/">
nín nhịn </a>không phải là nhu nhược, đó là cách bạn thể hiện
bản lĩnh và sự mạnh mẽ của mình trước mọi người.</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt">Kiểm soát nóng giận cũng là một
thử thách trong cuộc sống. Đôi khi chỉ một vài hành động nhỏ
cũng sẽ dẫn bạn đến những mâu thuẫn, xô xát không đáng có. Thậm
chí tất cả các biểu hiện hành động của bạn có thể khiến bạn mất
đi cả danh dự trong cuộc sống.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt">Ngày nay với áp lực công việc,
gia đình, cuộc sống, việc không tiết chế được cảm xúc là một lỗi
cơ bản mà bất cứ chúng ta ai cũng mắc phải, đặc biệt hơn là ở
công sở – một nơi chiếm nhiều thời gian của bạn. Vậy khi bạn cáu
giận với đồng nghiệp, sếp hay bực tức vì công việc không như ý,
bạn phải làm sao?</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt">Ở công sở, chúng ta nên kiềm chế
cảm xúc, đừng để nó tự do thể hiện, nó sẽ làm xấu hình ảnh và
ảnh hưởng không tốt đến sự nghiệp của bạn. Dưới đây là 11 cách
để “trị” những cơn nóng giận không mong muốn của bạn:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b><span style="font-size: 12.0pt">1. Thư giãn để lấy lại bình
tĩnh</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt">Trong cuộc họp nội bộ, khi có ai
đó đánh giá thấp phong cách quản lý của bạn hay chỉ trích cách
làm việc của bạn, đừng vội phản ứng một cách giận dữ. Hãy lấy
lại sự bình tĩnh bằng vài phút thư giãn ngoài ban công và một
tách trà nóng giúp đầu óc tỉnh táo. Khi đã bình tĩnh, con người
ta ăn nói khôn ngoan hơn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b><span style="font-size: 12.0pt">2. Áp dụng nguyên tắc “10
giây”</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt">Bạn đang “bí bách”, bức bối
trong lòng và chỉ muốn “xả” hết ra cho hả, hãy hạ nhiệt bằng
cách hít thở sâu và nhẩm đếm từ 1 đến 10. Việc nhẩm đếm này
tưởng chừng chỉ dành cho những đứa trẻ nhưng khi đếm xong số 10
thì sự minh mẫn, bình tĩnh của bạn cũng quay trở lại.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b><span style="font-size: 12.0pt">3. Thể hiện cơn giận của bạn,
tuy nhiên hãy suy nghĩ kỹ trước khi nói</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt">Khi tức giận, bạn vẫn có ý định
cho “nổ tung” cơn giận vì nếu cứ im lặng mãi, bạn sẽ quay cuồng
trong suy nghĩ đó. Nhưng trước khi mở lời, thử nghĩ xem nếu mình
nói câu này ra, người nghe sẽ cảm thấy thế nào. Nếu mình phải
nghe những câu đó, mình sẽ phản ứng ra sao. Cân nhắc thật kỹ
trước khi nói, bởi cái gì đã nói ra không rút lại được.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b><span style="font-size: 12.0pt">4. Hỏi rõ trước khi phản ứng</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt">Khi gặp điều không ưng ý, đừng
vội “đốp” lại ngay. Hãy hỏi lại người nói xem ý họ định nói gì,
nhỡ đâu bạn hiểu nhầm ý họ thì sao. Khi bạn đã bình tĩnh hỏi lại,
người kia có thể cũng thấy mình hơi quá lời, và nói lại với ý
nhẹ nhàng hơn, vậy là mâu thuẫn đã được hóa giải một cách đơn
giản.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="mso-ignore: vglayout; font-size: 12.0pt; text-decoration: none">
<img src="image002.jpg" alt="nonggian" v:shapes="Picture_x0020_3" border="0" height="319" width="500"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b><span style="font-size: 12.0pt">5. Chia sẻ</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt">Bí mật của các cơn giận là phải
được trút ra mới hả. Vậy, thay vì trút ra những lời nóng giận
với “đối thủ”, bạn hãy tâm sự, kể lể với người đồng nghiệp thân.
Như vậy, bạn vừa tránh được một cuộc cãi vã không đáng có, vừa
nhận được những lời khuyên tốt từ đồng nghiệp.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt">Người đồng nghiệp cùng phòng chỉ
trích cách làm việc thiếu chuyên nghiệp và dềnh dang của bạn,
trước khi định cáu giận với anh ta, hãy xem lại mình, có phải
bạn như thế thật không?</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b><span style="font-size: 12.0pt">6. Tìm niềm vui trong công
việc</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt">Đừng làm xấu hình ảnh của mình
bằng cách đấm bàn, đá ghế, hò hét loạn xạ hoặc hầm hập như một
quả bom. Nên nhớ bạn đang ở trong một môi trường tập thể với
những mối quan hệ phức tạp. Hãy quay trở lại với công việc, biết
đâu, những cuốn hút mang tính chuyên môn sẽ giúp bạn quên đi cơn
nóng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b><span style="font-size: 12.0pt">7. Nhận dạng vấn đề</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt">Hãy cảnh giác, có thể người ta
biết rằng bạn nóng tính, nên tìm cách chọc tức để làm hỏng hình
ảnh của bạn. Đừng mắc bẫy nhé. Nếu họ thích vặn vẹo bạn trong
cuộc họp, hãy lường trước mọi câu trả lời và cho họ thấy rằng
bạn chẳng “ngán” ai cả. Xác định được vấn đề và tìm hướng giải
quyết chính là chìa khóa để hóa giải cơn giận.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b><span style="font-size: 12.0pt">8. Đừng tự gây họa</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt">Bạn biết cô đồng nghiệp ngồi
cạnh không thích bị làm phiền, sao còn cứ mượn đồ của cô ấy,
khiến cô ấy nổi cáu và nói những câu không hay, làm bạn bực mình?
Bạn biết anh chàng kia không biết đùa, ai động trêu tí là la ó,
vậy sao bạn còn thích chọc ngoáy anh ta? Bạn đã biết cô nàng kế
toán của công ty hay soi mói, chỉ trích, vậy thì hãy tránh xa cô
ta ra. Đừng tự gây cho mình những mâu thuẫn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b><span style="font-size: 12.0pt">9. Xem lại bản thân mình</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt">Người đồng nghiệp cùng phòng chỉ
trích cách làm việc thiếu chuyên nghiệp và dềnh dang của bạn,
trước khi định cáu giận với anh ta, hãy xem lại mình, có phải
bạn như thế thật không? Nếu anh ta nói đúng thì bạn nên cảm ơn
anh ấy đã chỉ cho bạn những điểm yếu của mình.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b><span style="font-size: 12.0pt">10. Xin lỗi</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt">Sau khi đã nguôi giận, nếu thấy
mình đã làm gì thất thố, bạn nên xin lỗi mọi người xung quanh,
những nạn nhân vô tình cũng phải chịu cơn giận của bạn, thậm chí
xin lỗi cả người đã làm bạn tức nữa. Phương pháp “dĩ hòa vi quý”
này rất có lợi: thứ nhất, nó khiến “đối thủ” của bạn thấy ngượng
ngùng; thứ hai: mọi người sẽ thông cảm với bạn hơn, vì lúc đó
bạn đang nóng mà; thứ ba: bạn sẽ suy nghĩ lại và thấy, hành động
giận dữ là sai lầm.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b><span style="font-size: 12.0pt">11. Học các “kỹ năng” thư
giãn</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt">Khi giận dữ, hãy tập hít thở sâu,
tưởng tượng ra những cảnh nghỉ ngơi, hay đọc đi đọc lại một khẩu
hiệu như: “Rồi tôi sẽ ổn thôi” hay “Bình tĩnh nào”… Bạn cũng có
thể nghe nhạc, viết mọi suy nghĩ lên giấy, hay tập vài động tác
thể dục… Hãy làm tất cả mọi thứ mà bạn cảm thấy mình thoải mái
nhất mà không ảnh hưởng tới bất kỳ ai.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt">Bạn thấy đó, ở công sở, chữ
“Nhẫn” vô cùng quan trọng. Biết nín nhịn không phải là nhu nhược,
đó chính là cách để bạn thể hiện bản lĩnh và sự mạnh mẽ của mình
trước mọi người. Bạn nên nhớ, người ta từng đúc kết: “Phải mất
nhiều năm để tạo dựng được danh tiếng, nhưng chỉ cần vài giây để
hủy hoại tất cả”</span></td>
</tr>
</table>
</td></tr><tr>
<td background="../../_images/QuanHeGD.jpg" height="300">
<table border="0" width="100%" id="table1" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="150"> </td>
<td width="350">
<p align="center">
<p align="center">
<p align="center">
<p align="center">
<p align="center">
<p align="center">
<font size="3" color="#2F2417">
<a target="_blank" href="../../GiaDinh_INDEX.htm">
<font color="#0000FF">Trang
gia đình</font></a> </font><font size="3" color="#FF0000">|</font><font size="3" color="#2F2417"><font color="#2F2417">
</font><a target="_blank" href="http://tinmung.net/">
<font color="#0000FF">Trang
nhà</font></a></font><p align="center">
<span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt; text-decoration: none">
<a target="_top" href="../../../CHIASE/GUI%20BAI.htm">
<img border="0" src="../../../EMAIL05.GIF" width="45" height="48"></a><br>
<a class="leftMenu" target="_top" href="../../../CHIASE/GUI%20BAI.htm">
<font color="#0000FF">Gửi Bài - Góp Ý - Chia Sẻ - Comments</font></a></span></td>
</tr>
</table>
</td></tr></table></body></html>