File "Giup-con-doi-pho-van-nan-hoc-qua-tai.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/GIADINH/CungNgamNghi/2015/Giup-con-doi-pho-van-nan-hoc-qua-tai.htm
File size: 19.98 KiB (20455 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html>
<head>
<meta http-equiv="Content-Language" content="en-us">
<meta name="keywords" content="VÀI CHUYỆN GIÁO DỤC DO BẠN ĐỌC CHUYỂN ĐẾN , gia đình kitô hữu, giáo dục gia đình, tâm lý gia đình, giáo dục tâm lý, gia dinh kito huu, giao duc gia dinh, tam ly gia dinh, giao duc tam ly">
<LINK rel="stylesheet" href="../../_common/colours.css" type="text/css">
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8">
<title>Giúp con đối phó vấn nạn học quá tải</title><base target="main">
<style>
<!--
span.StyleBodyTMBoldChar
{font-family:Arial;
font-weight:bold}
-->
</style>
</head><body background="../../_images/barbkgde.gif">
<table border="0" width="500" cellspacing="0" style="border-color: #FFFFFF; font-family:Arial; font-size:12pt" bgcolor="#FFFFF0" cellpadding="0"><tr>
<td width="500" bgcolor="#F7F8FD" background="../../../_Images/Background/Background9.jpg" height="250">
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: right; margin-bottom: 0px; margin-top:0; margin-right:15px">
<b>
<font size="4" color="#FF3E3E"><br>
<br>
</font><font size="4" color="#FF2222">
<br>
</font></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: right; margin-bottom: 0px; margin-top:0; margin-right:15px">
</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: right; margin-bottom: 0px; margin-top:0; margin-right:15px">
</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: right; margin-bottom: 0px; margin-top:0; margin-right:15px">
<b><font size="4" color="#0000FF">Giúp con đối phó vấn nạn học quá tả</font><font size="4" color="#0000FF">i</font></b></p>
<hr color="#008080" align="right" noshade>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: right; margin-right: 15px; margin-top: 0; margin-bottom: 0px">
<font color="#FF0000" size="2"><i>Nguồn: suckhoedoisong.vn</i></font></td></tr><tr>
<td width="500" style="text-align: justify" bgcolor="#FFFFFF">
<table border="0" width="100%" id="table2" cellspacing="20">
<tr>
<td align="justify" style="font-family: Arial; font-size: 12; margin-top: 12; margin-bottom: 0">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b>
<span style="font-size: 12.0pt; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
Học quá tải</span><span style="font-size: 12.0pt; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in"> là
một vấn đề nghiêm trọng đối với các nhà sư phạm, các bác sĩ, và
trước hết là các bậc phụ huynh. Bởi sự quá tải về trí lực sẽ dẫn
đến </span><span style="font-size: 12.0pt; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">stress</span><span style="font-size: 12.0pt; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">,
ảnh hưởng đến sức khỏe </span><span style="font-size: 12.0pt; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">thể
chất</span><span style="font-size: 12.0pt; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in"> của
các em.</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="color: black"><font size="3">
<img border="0" width="500" height="388" src="images/clip_image002.jpg" alt="trẻ học quá tải có nhiều hệ lụy" v:shapes="Picture_x0020_4"></font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="center">
<span style="color: black"><font size="2">Trẻ học quá tải có
nhiều hệ lụy</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Các chuyên gia
nhận thấy, một trong những nguyên nhân làm suy yếu sức khỏe của
học sinh – đó là sự căng thẳng vì thiếu thời gian học. 50 năm
gần đây khối lượng học tập của các em đã tăng hơn hai lần. Tương
ứng với khối lượng học tập ở trường là việc gia tăng khối lượng
bài tập về nhà. Thêm vào đó rất nhiều em còn tham gia các khóa
âm nhạc, thể thao, hội họa, các giờ thực hành khác. Cuối cùng để
kịp làm tất cả các việc đó các em buộc phải thường xuyên vội
vàng, các em thực sự không còn thời gian để nghỉ ngơi. Một vấn
đề nữa là áp lực tâm lý lên các em từ phía thầy cô giáo và cha
mẹ. Không hiếm trường hợp nguyên nhân của stress là đòi hỏi cao
về điểm số, thành tích trong thi đấu thể thao, âm nhạc...</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Nghiên cứu của các
nhà sinh lý học cho thấy 40% học sinh tiểu học có các dấu hiệu
của chứng loạn thần kinh chức năng âm thầm hoặc rõ rệt. Trong số
trẻ vị thành niên con số này đạt tới 70%. Những trường càng
“mạnh”, chương trình học tập càng căng thẳng, tỉ lệ này càng
cao. Ở những học sinh học ở các trường chuyên đến cuối tuần hoặc
cuối kỳ, cuối năm khả năng học tập của học sinh bị giảm sút rõ
rệt.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Nguy cơ của sự quá
tải còn nằm ở chỗ ít hoạt động thể chất. Ngày nay các em ít khi
nghỉ ngơi bằng đi dạo ngoài trời mà thường là ngồi trước màn
hình tivi hay máy tính. Theo tổng kết của các nhà sinh lý học và
sư phạm, ở bậc tiểu học và trung học cơ sở có 30-40% học sinh
thiếu vận động, ở bậc trung học phổ thông tỉ lệ này lên tới 80%.
Thiếu vận động ảnh hưởng xấu không chỉ tới thể chất mà cả tâm
lý, khi chạy, nhảy, chơi các trò chơi vận động, thậm chí chỉ là
đi dạo ngoài trời cũng khiến các em được giải tỏa những căng
thẳng tâm lý.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b>
<span style="font-size: 12.0pt; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
Cha mẹ cần lưu ý những điều gì?</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Có những dấu hiệu
chứng tỏ con bạn đang bị quá tải hoặc rơi vào trạng thái căng
thẳng mạn tính:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Trẻ không tập
trung. Ngồi làm bài tập về nhà trong thời gian dài do trẻ không
tập trung làm. Ở lớp cô giáo than phiền trẻ không chịu nghe
giảng, thường hay mất tập trung.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Buổi tối trẻ rất
khó ngủ, thậm chí có thể đi ngủ sau 12 giờ đêm. Ban ngày chúng
lại luôn cảm thấy buồn ngủ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Trẻ ăn không ngon
miệng, người gầy yếu. Theo thống kê ở Matxcơva đến giữa kỳ một
60% học sinh lớp 1 bị sụt cân, mặc dù trẻ đang ở độ tuổi tăng
cân.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Trẻ thường bị kích
động, hay nói tục, có sự thay đổi tâm trạng một cách cá biệt.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Trẻ thường bị đau
đầu, thỉnh thoảng tăng huyết áp. Đặc biệt sự thay đổi về huyết
áp do căng thẳng trí óc thường thấy ở các trẻ gái.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Nếu những dấu hiệu
trên không bị mất đi sau 1,5 – 2 tuần bạn cần đưa trẻ đi khám.
Các bác sĩ sẽ có những phương pháp hiện đại giúp trẻ phục hồi
khỏi stress, cũng như nâng cao khả năng làm việc trí óc. Đi khám
bác sĩ là cần thiết vì trong số các biểu hiện của mệt mỏi còn có
thể là dấu hiệu của rất nhiều bệnh khác trong cơ thể mà cần được
chữa trị kịp thời.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b>
<span style="font-size: 12.0pt; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
SOS</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Sự quá tải mạn
tính khiến trẻ mắc bệnh cảm cúm. Sự quá tải về trí tuệ làm suy
giảm khả năng thích nghi của cơ thể với môi trường, trong đó có
hệ miễn dịch. Căng thẳng trong học tập tăng lên kéo theo rất
nhiều bệnh mạn tính. Trong đó phải kể đến trước tiên là các bệnh
thuộc hệ hô hấp và tiêu hóa, thứ nữa là sự suy giảm của các cơ
quan tim mạch, cuối cùng là các bệnh thuộc hệ thần kinh, vận
động. Theo thống kê sau một thời gian học số trẻ mắc </span><span style="font-size: 12.0pt; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">bệnh
mạn tính</span><span style="font-size: 12.0pt; color: black"> tăng
gấp đôi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Cha mẹ không thể
tác động nhiều tới khối lượng học tập của trẻ ở trường bởi các
giờ học đã có thời khóa biểu và được các thầy cô giáo ở trường
ra yêu cầu. Song cha mẹ có thể theo dõi khối lượng bài tập về
nhà của trẻ để phát hiện sự quá tải trong hoạt động trí óc, giải
phóng cho trẻ khỏi những căng thẳng về trí óc bằng cách:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Theo dõi xem trẻ
có dành quá nhiều thời gian khi ngồi máy vi tính không nếu những
việc trên máy tính không liên quan đến yêu cầu học tập. Đối với
trẻ tuổi vị thành niên không được ngồi máy tính quá 1,5 giờ. Đối
với trẻ dưới 8 tuổi chỉ cho phép ngồi máy tính đến 40 phút, trẻ
dưới 7 tuổi không quá 20 phút một ngày. Nếu trẻ phải ngồi học
trên máy vi tính thì cứ nửa giờ cần được nghỉ 10 phút.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="color: black"><font size="3">
<img border="0" width="508" height="338" src="images/clip_image003.jpg" alt="Trẻ ngồi lâu trước màn hình chịu nhiều tác hại tới sức khỏe" v:shapes="Picture_x0020_3"></font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="center">
<span style="color: black"><font size="2">Trẻ ngồi lâu trước màn
hình chịu nhiều tác hại tới sức khỏe</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Hãy giúp con bạn
tìm ra những giờ học cho tâm hồn. Thường trẻ không có hứng thú
với các giờ học âm nhạc hay nghệ thuật, chúng sợ học, hoặc không
thích các môn này. Trò chuyện với trẻ làm rõ thực sự trẻ thích
môn gì để giúp trẻ phát triển khả năng sáng tạo. Nếu môn học nào
trẻ thực sự ham thích thì khả năng tải khối lượng học tập sẽ
tăng lên, sự căng thẳng cũng giảm đi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Trong bất kỳ
trường hợp nào các giờ học thêm cũng không được kết thúc mộn hơn
19 giờ. Bởi nếu không trẻ sẽ không còn đủ thời gian để nghỉ
ngơi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Theo dõi xem trẻ
có tuân thủ đúng giờ giấc sinh hoạt trong ngày: giờ ngủ trưa,
giờ ăn, giờ đi ngủ tối vào một thời điểm cố định trong ngày. Mỗi
đêm trẻ phải ngủ được 8 – 9 giờ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Luôn cố gắng không
tạo áp lực cho trẻ. Động viên khích lệ khi trẻ thành công, không
mắng mỏ, chì chiết khi trẻ thất bại.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Cố gắng động viên
trẻ vận động nhiều hơn. Nếu trẻ không học đủ thể thao ở trường
thì hãy đưa trẻ đi dã ngoại, thăm quan. Hoạt động thể chất, thay
đổi các hình thức hoạt động, ấn tượng mới mẻ sẽ tác động tích
cực lên hệ thần kinh của trẻ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Chú ý vào chế độ
dinh dưỡng của trẻ. Trong thực đơn cần có đủ lượng đạm cần thiết
(có trong thịt nạc, cá và pho mát), đường phức (thường có trong
các loại ngũ cốc và bánh mỳ đen) cũng như vitamin (có trong các
loại rau, củ, quả). Để não hoạt động tốt cần các loại mỡ béo có
trong các loại cá béo, dầu thực vật chứa nhiều mỡ chưa no, các
loại hạt...</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<b>
<span style="font-size: 12.0pt; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
Khuyến cáo</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Để giúp trẻ không
bị mệt mỏi vì bài tập về nhà cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Cố gắng ngồi làm
bài tập về nhà vào lúc 15h – 16h hàng ngày. Thời điểm này khả
năng làm việc của cơ thể đạt cao nhất.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Trước khi bắt đầu
việc học cần lên kế hoạch và chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ cần
thiết như sách, vở, đồ dùng học tập...</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Bắt đầu với các
môn đòi hỏi nhiều thời gian trước. Rất tốt nếu cứ luân phiên học
các môn tự nhiên và xã hội.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Trẻ cần phải ngồi
vào bàn học, loại bỏ tất cả các yếu tố làm mất tập trung như đồ
chơi, tivi, trò chơi vi tính...</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Sau 40 – 50 phút
học trẻ cần được nghỉ 10 phút, trong thời gian đó trẻ cần được
uống nước, thư giãn, tập thể dục giữa giờ, tập thể dục cho mắt.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">Trẻ học lớp 2 – 3
thời gian học bài ở nhà không quá 1,5 giờ, trẻ lớp 4 – 5 không
quá 2 giờ, trẻ lớp 6 – 8 không quá 2,5 giờ, trẻ học lớp 9 – 11
không quá 3,5 giờ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="right">
<b>
<span style="font-size: 12.0pt; color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
Hải Long</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0" align="right">
<i>
<span style="color: black; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
<font size="3">(Theo aif.ru)</font></span></i></td>
</tr>
</table>
</td></tr><tr>
<td background="../../../_Images/Background/Background10.jpg" height="300">
<table border="0" width="100%" id="table3" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td><p align="center">
<font size="3" color="#2F2417">
<a target="_blank" href="../../GiaDinh_INDEX.htm">
<font color="#0000FF">Trang gia đình</font></a> </font><font size="3" color="#FF0000">
|</font><font size="3" color="#2F2417"><font color="#2F2417">
</font><a target="_blank" href="http://tinmung.net/">
<font color="#0000FF">Trang nhà</font></a></font><p align="center">
<span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt; text-decoration: none">
<a target="_top" href="../../../CHIASE/GUI%20BAI.htm">
<img border="0" src="../../../EMAIL05.GIF" width="45" height="48"></a><br>
<a class="leftMenu" target="_top" href="../../../CHIASE/GUI%20BAI.htm">
<font color="#0000FF">Gửi Bài - Góp Ý - Chia Sẻ - Comments</font></a></span> <p> </td>
</tr>
<tr>
<td> <p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </td>
</tr>
</table>
</td></tr></table></body></html>