File "36-loi-khuyen-song-khoe-moi-ngay.htm"
Full path: E:/sites/Single15/tinmung2007/webroot/GIADINH/CungNgamNghi/2015/36-loi-khuyen-song-khoe-moi-ngay.htm
File size: 20.73 KiB (21228 bytes)
MIME-type:
Charset: utf-8
<html>
<head>
<meta http-equiv="Content-Language" content="en-us">
<meta name="keywords" content="VÀI CHUYỆN GIÁO DỤC DO BẠN ĐỌC CHUYỂN ĐẾN , gia đình kitô hữu, giáo dục gia đình, tâm lý gia đình, giáo dục tâm lý, gia dinh kito huu, giao duc gia dinh, tam ly gia dinh, giao duc tam ly">
<LINK rel="stylesheet" href="../../_common/colours.css" type="text/css">
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8">
<title>36 lời khuyên sống khỏe mỗi ngày </title><base target="main">
<style>
<!--
span.StyleBodyTMBoldChar
{font-family:Arial;
font-weight:bold}
-->
</style>
</head><body background="../../_images/barbkgde.gif">
<table border="0" width="500" cellspacing="0" style="border-color: #FFFFFF; font-family:Arial; font-size:12pt" bgcolor="#FFFFF0" cellpadding="0"><tr>
<td width="500" bgcolor="#F7F8FD" background="../../../_Images/Background/Background9.jpg" height="250">
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: right; margin-bottom: 0px; margin-top:0; margin-right:15px">
<b>
<font size="4" color="#FF3E3E"><br>
<br>
</font><font size="4" color="#FF2222">
<br>
</font></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: right; margin-bottom: 0px; margin-top:0; margin-right:15px">
</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: right; margin-bottom: 0px; margin-top:0; margin-right:15px">
</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: right; margin-bottom: 0px; margin-top:0; margin-right:15px">
<b><font size="4" color="#0000FF">36 lời khuyên sống khỏe mỗi ngày</font></b><font size="4" color="#0000FF"><b> </b></font></p>
<hr color="#008080" align="right" noshade>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: right; margin-right: 15px; margin-top: 0; margin-bottom: 0px">
<font color="#FF0000" size="2"><i>Nguồn: suckhoedoisong.vn</i></font></td></tr><tr>
<td width="500" style="text-align: justify" bgcolor="#FFFFFF">
<table border="0" width="100%" id="table2" cellspacing="20">
<tr>
<td align="justify" style="font-family: Arial; font-size: 12; margin-top: 12; margin-bottom: 0">
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">1. Khi ăn cần chú
trọng đến chất lượng, không ăn theo số lượng thực phẩm, cố gắng
không tiết kiệm trong ăn uống. Dinh dưỡng là nền tảng của </span><span style="font-size: 12.0pt; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">sống
khỏe</span><span style="font-size: 12.0pt; color: black"> và
sống lâu.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">2. Luôn đi bộ mỗi
khi có thể vì nhờ vận động tích cực cơ thể bạn sẽ không “tích
lũy” mỡ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<img BORDER="0" SRC="images/kyfuk.jpg" WIDTH="500" HEIGHT="334"></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; line-height: 13.5pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="color: black"><font size="2">Cần duy trì tập luyện
để sống khỏe</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">3. Khi đi ăn ở
tiệm không nên ăn các món mà bạn cảm thấy nghi ngờ bởi các món
ăn này có thể khiến bạn bị ngộ độc hoặc đau bụng làm hao mòn sức
khỏe.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">4. Tất cả thực
phẩm nên lưu giữ trong tủ lạnh để làm chậm quá trình phân hủy.
Vứt bỏ tất cả những thực phẩm đã quá hạn sử dụng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">5. Nếu công việc
của bạn ở tư thế ngồi nhiều thì cứ mỗi giờ bạn lại bỏ ra 3 phút
để vận động – căng giãn toàn bộ cơ thể, co duỗi gối và cổ chân,
quay người sang hai bên, nâng hạ hai vai... tất cả những gì có
thể khiến bạn không ngồi lỳ trên ghế.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">6. Bỏ hút thuốc,
điều này không những tiết kiệm tiền mà quan trọng hơn nó sẽ
“cứu” cơ thể bạn khỏi rất nhiều chất độc hại do thuốc lá gây ra,
trong đó có nicotin.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">7. Lo lắng ít nhất
có thể, tốt nhất là không lo lắng gì cả. Con người càng căng
thẳng càng chóng già. Hơn nữa, lo lắng là nguyên nhân của nếp
nhăn và rụng tóc.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">8. Không mua rau
quả với lượng lớn. Cố gắng mua một lượng vừa đủ ăn trong 2 ngày
gần nhất.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">9. Hạn chế lượng
cồn vào cơ thể, tuân thủ văn hóa sử dụng cồn, giữ cho cơ thể
không rơi vào tình trạng bất lợi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">10. Nếu bạn tức
giận hãy thể hiện, đừng giữ trong lòng. Cơn giận dữ được giải
tỏa sẽ tốt cho sức khỏe hơn rất nhiều so với việc giữ nó lại
trong lòng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">11. Đừng còng
lưng, luôn đứng và ngồi với một tấm lưng và chiếc cổ thẳng vì
rất nhiều bệnh có liên quan đến cột sống.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">12. Cố gắng có thể
uống được nhiều nước hơn. Lượng nước trung bình một ngày cơ thể
cần 1,5 – 2 lít, trong đó 50% chất lỏng từ canh, súp, trà, nước
quả...</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">13. Cố gắng là
người có gia đình. Các chuyên gia của các nước khác nhau đều
khẳng định những người có gia đình có thể sống thọ hơn 5 – 7 năm
so với những người độc thân.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">14. Khi nấu ăn cố
gắng hạn chế các món rán, làm nhiều hơn các món luộc, tốt nhất
là hấp.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">15. Từ chối tất cả
các thực phẩm có chứa chất gây ung thư, trong đó chủ yếu là các
thực phẩm ướp muối, chiên dầu mỡ, chế biến ở nhiệt độ cao, các
loại thực phẩm đóng hộp, ngâm giấm, ướp muối có chứa nitrít
natri... 50gram xúc xích ướp muối chứa lượng chất gây ung thư
bằng khói của một điếu thuốc lá, một hộp cá trích đóng hộp tương
đương với 60 điếu thuốc lá.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">16. Hãy ngủ tối
thiểu 8 giờ một ngày, trong đó điều quan trọng nhất là phải ngủ
đều đặn, muốn vậy cần đi nằm ngủ vào một giờ nhất định mỗi ngày.
Giấc ngủ giúp phục hồi thể lực, làm cho đầu óc tỉnh táo, tăng
trí nhớ và sự tập trung, đem lại một trạng thái tinh thần thoải
mái, tăng cường hệ miễn dịch.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; line-height: 13.5pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<img BORDER="0" SRC="images/egserhyrjhet.jpg" WIDTH="370" HEIGHT="246"></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; line-height: 13.5pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="color: black"><font size="2">Ngủ liều thuốc vô giá</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">17. Hãy đuổi tâm
trạng buồn đi. Những người bi quan là những người dễ mắc bệnh
trầm cảm mạn tính, nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh khác.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">18. Đừng nâng vật
nặng bởi chúng sẽ làm tăng đáng kể áp lực lên các đĩa đệm và đốt
sống. Thậm chí những người có lưng khỏe cũng không khuyến cáo
nâng một vật có trọng lượng quá 15kg.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">19. Hãy tập thể
dục thể thao, 150 phút tập luyện mỗi tuần giúp bạn trẻ ra đến 5
tuổi. Tập môn gì điều đó do bạn tự quyết định, điều quan trọng
là phải duy trì tập đều đặn. Khiêu vũ, yoga, đi bộ là những môn
thể thao phù hợp. Những bài tập thể lực, chạy, những môn thể
thao đối kháng cần thận trọng vì bạn rất dễ bị chấn thương khi
tập luyện, cũng như bạn cần tập dưới sự giám sát của các chuyên
gia.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">20. Đừng ở lỳ
trong nhà, hãy tích cực gặp gỡ bạn bè, tích cực đến nhà hát, rạp
chiếu phim, viện bảo tàng.... Cuộc sống càng nhiều cảm xúc tích
cực càng nhận được nhiều phần thưởng xứng đáng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">21. Hãy tắm rửa
hàng ngày, chúng rất có ích không chỉ đối với cơ thể mà cả tinh
thần của bạn. Nước ấm giúp bạn được thư giãn, nghỉ ngơi và làm
sạch da, một vài cách tắm còn giúp bạn giảm cân.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">22. Hãy ôm, hôn
càng nhiều càng tốt. Các chuyên gia tâm lý khuyên bạn hãy ôm một
nửa của mình, những người thân yêu, những người bạn cảm thấy yêu
mến không dưới 8 lần một ngày.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">23. Đừng bỏ ăn
sáng bởi đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đàn ông bỏ ăn
sáng thường có nguy cơ bị đột quỵ và các bệnh về tim nguy hiểm
khác cao hơn 27% so với những người ăn sáng đều đặn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">24. Hãy đặt cây
xanh trong phòng, chúng không chỉ trang trí cho căn phòng của
bạn trong những ngày mưa mà còn có những tác dụng chữa bệnh.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">25. Hãy đi bơi, nó
giúp củng cố hệ miễn dịch, rèn luyện sức khỏe, nâng cao sức mạnh
và sức bền cho cơ thể, phát triển một cách cân đối hệ cơ của
toàn bộ cơ thể, phòng ngừa các bệnh về cột sống và khớp, lẽ dĩ
nhiên là giảm cân.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">26. Hãy nằm ngủ
trên đệm và gối chuẩn. Ga trải giường ngủ cũng rất quan trọng</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">27. Hãy cảnh giác
với các loại mỹ phẩm. Cần biết rõ tính chất da của mình để lựa
chọn mỹ phẩm phù hợp. Ngoài ra, cần bảo quản tốt mỹ phẩm.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">28. Hãy xông hơi,
càng nhiều càng tốt vì xông hơi không chỉ làm cho bạn cảm thấy
dễ chịu mà còn rất có ích đối với sức khỏe.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">29. Cố gắng đừng
cãi nhau, nếu mâu thuẫn bắt đầu hãy tìm mọi cách để kiềm chế,
hạn chế đến mức thấp nhất các xung đột.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">30. Ăn mật ong,
mật ong chứa rất nhiều chất bổ cho cơ thể glucose, sacharose,
fructose, protid, acid amin, các khoáng chất và các chất vi
lượng... điều quan trọng là các chất này đều không phải hóa
chất.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; line-height: 13.5pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="color: black"><font size="3">
<img border="0" width="599" height="400" src="images/clip_image004.jpg" alt="Mật ong chứa nhiều chất bổ dưỡng thiên nhiên tốt cho sức khỏe" v:shapes="Picture_x0020_2"></font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; line-height: 13.5pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="color: black"><font size="2">Mật ong chứa nhiều
chất bổ dưỡng thiên nhiên tốt cho sức khỏe</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">31. Đừng quên đánh
răng vào mỗi sáng và mỗi tối, các nha sĩ khuyến cáo việc đánh
răng không thể thay thế bằng nhai kẹo cao su hay súc miệng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; line-height: 13.5pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="color: black"><font size="3">
<img border="0" width="639" height="426" src="images/clip_image005.jpg" alt="Nên khám răng định kỳ" v:shapes="Picture_x0020_1"></font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center; line-height: 13.5pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="color: black"><font size="2">Nên khám răng định kỳ</font></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">32. Đừng chịu
đựng, đói, khát, nóng, lạnh, đau... đó là những tín hiệu của cơ
thể báo cho bạn biết bạn cần ăn hoặc uống một chút, hay phải đi
khám thầy thuốc.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">33. Hãy tìm những
công việc, những việc làm mà bạn yêu thích, nhớ rằng công việc
không chỉ đem lại tiền bạc mà nó còn làm cho ta cảm thấy hài
lòng về tinh thần.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">34. Thường xuyên
nghỉ ngơi, lên kế hoạch và thực hiện những chuyến đi du lịch,
tạo cho mình nhiều cảm xúc mới, ấn tượng mới.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">35. Hãy giữ ở
trong nhà tất cả những loại thuốc cần thiết, không nhất thiết
chúng phải ở trong tay bạn nhưng bạn có thể lấy được khi cần đến
chúng. Loại trừ các thuốc đã quá hạn sử dụng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<span style="font-size: 12.0pt; color: black">36. Đừng sợ bác
sĩ, bất kỳ ai muốn có sức khỏe đều phải được kiểm tra sức khỏe
định kỳ. Hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn ở trong tay bạn, cụ thể
là ở trong nỗ lực không bỏ qua bệnh nặng, thời điểm phát hiện ra
chúng của chính bạn./.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: right; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<i>
<span style="color: black; font-weight: 700; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
<font size="3">Mai Phương</font></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: right; line-height: 18.0pt; margin-top: 12px; margin-bottom: 0">
<i>
<span style="color: black; font-weight: 700; border: 1.0pt none windowtext; padding: 0in">
<font size="3">(Theo aif.ru)</font></span></i></td>
</tr>
</table>
</td></tr><tr>
<td background="../../../_Images/Background/Background10.jpg" height="300">
<table border="0" width="100%" id="table3" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td><p align="center">
<font size="3" color="#2F2417">
<a target="_blank" href="../../GiaDinh_INDEX.htm">
<font color="#0000FF">Trang gia đình</font></a> </font><font size="3" color="#FF0000">
|</font><font size="3" color="#2F2417"><font color="#2F2417">
</font><a target="_blank" href="http://tinmung.net/">
<font color="#0000FF">Trang nhà</font></a></font><p align="center">
<span style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt; text-decoration: none">
<a target="_top" href="../../../CHIASE/GUI%20BAI.htm">
<img border="0" src="../../../EMAIL05.GIF" width="45" height="48"></a><br>
<a class="leftMenu" target="_top" href="../../../CHIASE/GUI%20BAI.htm">
<font color="#0000FF">Gửi Bài - Góp Ý - Chia Sẻ - Comments</font></a></span> <p> </td>
</tr>
<tr>
<td> <p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </td>
</tr>
</table>
</td></tr></table></body></html>